Inaweza kuongeza mafuta ya eucalypt kwa kuogelea, kuoga, au kuvuta pumzi kupunguza msongamano wako?
Mafuta muhimu ya Aromatherapy yanaweza kutumika kwa njia mbalimbali nyumbani, kama vile lotions ya mwili au mafuta ya massage. Mafuta ya Eucalyptus, moja ya mafuta muhimu zaidi, mara nyingi hutumiwa kupunguza msongamano na dalili nyingine za baridi. Inasemekana kufanya kazi bora ikiwa ni pamoja na aina fulani ya kuvuta pumzi ya mvuke. Hapa kuna njia kadhaa za kawaida za kutumia:
1) Mafuta ya Eucalyptus katika Bath au Shower
Kutumia mafuta ya eucalypt katika umwagaji wa joto au kuoga ni njia rahisi zaidi ya kuunda pumzi ya nyumbani.
Kwa kufanya hivyo, ungeongeza matone mawili hadi matatu ya mafuta muhimu kwa umwagaji wako kabla ya kuingia. Ikiwa unachukua oga, ungeweka matone mawili hadi matatu ya mafuta muhimu kwenye safisha ya mvua. Wakati maji ya joto ya kuoga yanayotosha mafuta ya mafuta, mafuta ya mafuta hutolewa.
2) Mafuta ya Eucalyptus katika bakuli la maji ya joto
Njia nyingine inahusisha kuongeza tone la mafuta ya eucalyptus kwenye bakuli au bakuli ndogo ya maji ya moto na kusimama juu ya bakuli kwa kipindi kifupi ili uweze upole kuingiza mvuke ya eucalyptus.
Ili kujaribu kuvuta pumzi, ungeweka moja kwa moja matone ya mafuta muhimu ya eucalypt katika bakuli la maji ya moto. (Bakuli lazima iwe juu ya uso thabiti na usiweze kufikia watoto na kipenzi.) Kwa kichwa chako angalau urefu wa mkono mbali na bakuli, ungeweka kitambaa juu ya kichwa chako ili kuzingatia mvuke.
Kufunga macho yako na kupumua katika kuruhusu mvuke kuingia pua zako.
Mapumziko ya mara kwa mara (kuacha mara moja ikiwa unahisi kupita kiasi au wasiwasi) inashauriwa, na haipaswi kufanyika kwa zaidi ya dakika tano hadi kumi.
Kuhusiana: 5 Aromatherapy Mafuta Kuzingatia
3) Mafuta ya Eucalyptus katika Inhaler ya Steam
Kuna idadi kubwa ya umeme wa mvuke inhalers inapatikana katika maduka ya madawa ya kulevya na maduka ya bidhaa za nyumbani.
Baadhi yao huja na usafi wa pesa au pakiti ili kuongeza menthol na harufu nyingine kwa mvuke, hata hivyo, wengi hufanywa kwa harufu za kupendeza badala ya mafuta safi.
Unapaswa kuongeza mafuta safi muhimu kwa inhaler ya mvuke ya umeme isipokuwa inalenga kutumiwa kwa njia hiyo. Mafuta muhimu yanaweza kuvunja plastiki.
Utafiti juu ya kuvuta pumzi ya mvuke
Wakati mvuke inhalation inaweza kujisikia sana soothing, utafiti unaonyesha kwamba inaweza kuwa na ufanisi katika kupunguza dalili. Kwa utafiti uliochapishwa katika Chama cha Chama cha Matibabu cha Canada , kwa mfano, watafiti walichunguza matumizi ya mvuke ya kuvuta pumzi ya kila siku, umwagiliaji wa maji ya kila siku ya chumvi, matibabu ya pamoja na maji ya umwagiliaji wa maji ya pua na kuvuta pumzi ya kila siku, au huduma ya kawaida kwa watu wenye dalili za kudumu au za kawaida . Katika mwisho wa utafiti, watafiti waligundua kuwa wale waliofanya pumzi ya mvuke walikuwa wamepungua maumivu ya kichwa lakini hakuwa na uboreshaji mwingine katika dalili.
Katika ripoti iliyochapishwa katika Database ya Cochrane ya Uhakikisho wa Kitaalam mwaka 2013, wanasayansi walimaliza majaribio sita ya kliniki iliyochapishwa hapo awali (ikiwa ni pamoja na watu 294 au wanawake) juu ya madhara ya kuvuta mvuke katika kutibu baridi. Watafiti waligundua kwamba katika baadhi ya tafiti, kuvuta pumzi kwa mvuke kuliondoa dalili, hata hivyo, kwa wengine haukufanya hivyo.
Hitimisho yao ilikuwa kwamba hakuna ushahidi wa kutosha wa kusaidia kuvuta pumzi ya mvuke ili kupunguza dalili za kawaida za baridi.
Athari Zilizo na Usalama
Ingawa kufanya pumzi ya kuvuta pumzi inaweza kuonekana kama dawa ya nyumbani kabisa salama, kuna madhara na wasiwasi wa usalama.
Madhara yanaweza kuhusisha maumivu ya kichwa, kizunguzungu, kichefuchefu, uchovu, na wasiwasi wa pua na hasira.
Pia kuna hatari ya kuchomwa kutoka mvuke au maji ya moto wakati wa kuvuta pumzi. Watoto wana hatari kubwa kutokana na ujuzi wao wa kuendeleza magari. Watoto, watoto, na watu wazima wazima pia wana hatari kubwa kwa sababu hawawezi kujibu kwa joto.
Katika utafiti uliochapishwa katika The British Journal of General Practice , watafiti walisoma rekodi za watu ambao walionekana kwenye kituo cha kuchoma moto cha mvua ya kuvuta pumzi na kupeleka uchunguzi kwa watoa huduma ya msingi ya 150 wa mitaa wakiuliza kama walipendekeza kuvuta pumzi kwa wagonjwa wao.
Kwa wastani, watoto watatu kwa mwaka walikubaliwa katika kituo cha kuchoma moto na kuvuta pumzi kwa muda wa kipindi cha miaka mitano kujifunza. Wakati watoto wengi walihitaji mavazi, mtoto mmoja alihitaji upasuaji. Katika hitimisho lao, watafiti walisema kuwa "Mazoezi yake yanaendelea kupendekezwa na GP lakini watoto ... wana hatari kubwa ya kujeruhiwa na mazoezi haya haipaswi kupendekezwa".
Ripoti ya kesi iliyochapishwa katika Journal ya Madawa ya Dharura mwaka 2014 ilielezea mtoto aliyekuwa na uvimbe wa mvuke na akaumia majeraha ya hewa na epiglottitis ya joto (hali inayoweza kutishia maisha ambayo hutokea wakati joto linasababishwa na kinga ya hewa na kuzuia mtiririko wa hewa katika mapafu).
Mafuta muhimu haipaswi kuingizwa, kutumika kwa moja kwa moja kwenye ngozi, au kutumika kwa kiasi cha kiasi kilichopendekezwa. Watu fulani wanaweza kuhitaji kuepuka kuvuta pumzi ya eucalypt, kama vile wale walio na hali ya moyo au matatizo makubwa ya mfumo wa neva, na wanawake wajawazito. Pata maelezo zaidi kuhusu kutumia mafuta muhimu kwa usalama .
Watoto na wanyama wa kipenzi wanapaswa kuwekwa mbali na vyombo vya maji ya moto ili kuepuka ngozi na kuchomwa na sumu muhimu ya mafuta. Vikombe na vyombo vyenye kioevu vinapaswa kufanikiwa kwa usahihi na sio kushoto bila kutunzwa. Kioevu lazima kiweke mara moja baada ya matumizi ili kuepuka kumeza kwa ajali.
Burns pia inaweza kutokea wakati wa kushughulikia maji ya moto.
Kuchochea mvuke haipaswi kutumiwa badala ya matibabu ya kawaida kwa hali yoyote.
Neno Kutoka
Mvuke ya joto ya kuogelea au kuoga inaweza kuwa ya kufurahi sana na yenyewe baada ya siku ndefu. Unaweza hata kupata kwamba mvuke husaidia kurejesha pua iliyopuka.
Lakini linapokuja kufanya pumzi ya mvuke kwa kumwagilia maji ya moto kutoka kwenye kettle au sufuria kwenye bakuli, kuna hatari ya kuumia majeraha kutoka kwa maji ya moto (wakati wa kuandaa kuvuta pumzi) au kutoka kwa mvuke, hasa kwa watoto wadogo au zaidi watu wazima. Hatari inaweza kupunguzwa kwa kiasi fulani kwa kutumia chombo kidogo (kama mug wa zamani au bakuli ndogo badala ya bakuli kubwa) au kutumia inhaler ya mvuke binafsi.
Kwa kuwa utafiti zaidi unahitajika kutoka kwa majaribio makubwa ya kliniki, unaweza kuwa bora kupata mvuke kutoka kwenye maji ya joto au mvua badala ya kuvuta pumzi. Ikiwa bado unafikiria kujaribu, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya ili kuhakikisha kuwa ni sawa kwako.
Vyanzo:
> Himdani S, Javed MU, Hughes J, na al. Home remedy au hatari ?: usimamizi na gharama ya tiba ya watoto inhalation tiba kuchoma majeraha. Br J Gen Pract. 2016 Machi; 66 (644): e193-9.
> Kudchadkar SR, Hamrick JT, Mai CL, Berkowitz I, Tunkel D. Joto ni juu ya ... epiglottitis ya mafuta kama mada ya marehemu ya kuumia kwa kasi ya mvuke. J Emerg Med. 2014 Februari, 46 (2): e43-6.
> Little P, Stuart B, Mullee M, et al. Ufanisi wa kuvuta pumzi na umwagiliaji wa pua kwa dalili za kudumu au za mara kwa mara katika huduma ya msingi: jaribio lenye kudhibitiwa randomised. CMAJ. 2016 Septemba 20; 188 (13): 940-9.
> Singh M, Singh M. Kuchukia, humidified hewa kwa baridi ya kawaida. Database ya Cochrane Mwakilishi 2013 Juni 4; (6): CD001728.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.