Aromatherapy ni matumizi ya mafuta muhimu (mimea ya mafuta iliyotokana na majani, maua, na sehemu nyingine). Kila mafuta ina harufu nzuri, na katika aromatherapy, mafuta hupumuliwa au hutumiwa juu ya ngozi kwa usingizi, maumivu ya kichwa, na hali nyingine.
Ingawa mafuta muhimu yanapatikana sana, ni muhimu kuelewa jinsi ya kutumia mafuta haya mazuri.
Hapa kuna vidokezo vya kukuongoza.
Kuvuta pumzi
Ikiwa unatumia mchangaji , pumzi ya kuvuta pumzi , dawa, au unapunguza pumzi moja au mbili za mafuta muhimu kwenye mpira wa pamba, hakikisha kupima kiasi kidogo sana kwanza kwa sababu athari ya athari inaweza kutokea.
Makosa ya kawaida wakati wa kutumia mafuta muhimu ni kutumia sana. Kawaida, matone moja hadi matatu ndiyo yote yanayotakiwa.
Tumia Matumizi
Wakati unatumia mafuta muhimu kwenye ngozi, katika kuogelea au kuoga, au katika massage ya aromatherapy, daima kuondokana na mafuta na kuwa makini kutumia sana. Mafuta muhimu yanatengenezwa kwa njia ya ngozi, na kutumia kiasi kikubwa au kutumia mafuta muhimu yasiyolindwa kwenye ngozi inaweza kusababisha overdose.
Ingawa kiasi kilichopendekezwa kinaweza kutofautiana, ukubwa wa kawaida kwa matumizi ya mara kwa mara ni asilimia 1 kwa mwili na asilimia 0.5 kwa uso (au ngozi nyingine ya maridadi).
Kwa matumizi ya kawaida au ya kila siku, asilimia 0.5 au chini mara nyingi hupendekezwa.
Kwa kawaida, eneo kubwa (kwa mfano massage ya mwili) au matumizi ya mara kwa mara zaidi, bidhaa hiyo haijapaswa kujilimbikizwa.
Kichocheo cha ngozi, wasiliana na mishipa, na kuchomwa huweza kutokea wakati wa kutumia mafuta muhimu juu ya juu. Daima kufanya mtihani wa kiraka wakati unatumia mafuta mapya muhimu.
Unapotumia mafuta safi muhimu, ongeza tone moja katika mililita 2.5 (au 1/2 kijiko) cha mafuta ya mboga na kuomba kwa mkono wako.
Ikiwa eneo linageuka nyekundu au ikiwa kuna moto au uchafu, safisha eneo hilo na uepuke mafuta hayo.
Jaribio la ngozi ya aromatherapy na bidhaa za nywele, kama vile lotions, creams, au shampoos, kwa kutumia dab ndogo kwa mkono wako.
Tahadhari na Vidokezo
Hakikisha kuhifadhi mafuta muhimu kutoka kwa watoto.
Epuka kupata mafuta muhimu machoni pako, pua, au masikio. Osha mikono yako vizuri baada ya kutumia mafuta muhimu. Ikiwa unachanganya au unafanya kazi na mafuta safi ya msingi, unaweza kutaka kupata kinga za latex (au njia zisizo za latex) kutoka kwenye duka la madawa ya kulevya.
Usichukue mafuta muhimu ndani. Hata kiasi kidogo inaweza kuwa na sumu na uwezekano wa kuua kama ingewekwa.
Kabla ya kwenda jua au kwenye kibanda cha ngozi, jaribu mafuta muhimu ambayo huongeza jua yako, kama bergamot , mazabibu , na mafuta mengine ya machungwa.
Kunyunyizia mafuta muhimu huweza kusababisha maumivu ya kichwa au kizunguzungu. Usizidi kiasi kilichopendekezwa.
Ikiwa unafanya kazi na mafuta muhimu (kwa mfano kufanya maadili yako mwenyewe, mishumaa, au chumvi za kuogelea) hakikisha unafanya kazi katika eneo la hewa yenye uingizaji hewa au kuchukua mapumziko kwenda nje.
Ikiwa una hali ya matibabu, wasiliana na daktari aliyestahili kabla ya kutumia mafuta muhimu. Baadhi ya mafuta muhimu haipaswi kutumiwa na watu wenye hali ya afya.
Watu wenye ugonjwa wa ini au figo wanapaswa kutumia mafuta muhimu chini ya uongozi wa daktari aliyestahili. Mara baada ya kufyonzwa ndani ya damu, mafuta muhimu hatimaye huondolewa kutoka kwa mwili wako na ini na figo. Kutumia mafuta muhimu kwa kiasi kikubwa kunaweza kuumiza viungo hivi.
Ongea daktari aliyestahili ikiwa unachukua dawa yoyote, kwa sababu mafuta muhimu yanaweza kuingiliana na dawa fulani. Kwa mfano, mafuta muhimu kama vile chamomile, lavender, na kaimu ya limao inaweza kuongeza athari za dawa za kulala au sedative.
Pia kukumbuka kwamba kikomo salama kwa wanawake wajawazito au kunyonyesha, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au wanaotumia dawa hajaanzishwa.
Ikiwa unazingatia matumizi ya mafuta muhimu kwa hali ya afya, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza. Kujitunza hali na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida inaweza kuwa na madhara makubwa.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.