Kazi ya aromatherapy inahusisha matumizi ya mafuta yaliyotumiwa sana, ambayo huitwa " mafuta muhimu ") ili kukuza ustawi. Kila mmea ina misombo ya kunukia tofauti inayowapa mmea wake harufu nzuri.
Ili kuitwa mafuta muhimu, mafuta lazima yatokewe kupitia mchakato wa pekee. Sehemu tofauti zinaweza kutumika, kama vile maua, majani, matunda, gome, na mizizi, kulingana na mmea.
Matumizi ya mafuta muhimu ya mimea yanarudi Misri ya kale, India na China. Mwanasayansi wa Kifaransa Rene-Maurice Gattefosse kwanza aliunda neno "aromatherapy" katika kitabu chake cha 1937 Aromathérapie baada ya kushuhudia faida ya mafuta muhimu ya lavender.
Leo, aromatherapy inavyofanyika sana Amerika ya Kaskazini na Ulaya, na mara nyingi huunganishwa katika tiba ya massage na matibabu mengine ya spa, mishumaa, na bidhaa za huduma za mwili.
Jinsi Aromatherapy Inaweza Kazi
Wakati mafuta muhimu inakimbiwa, molekuli harufu huingia kwenye cavity ya pua na kuchochea mfumo wa limbic, kanda katika ubongo ambayo ina jukumu katika hisia na tabia. Molekuli pia huchochea mfumo wa neva, ambayo husaidia kudhibiti kiwango cha moyo, shinikizo la damu, stress, na kupumua.
Ikiwa hutumiwa juu ya kiafya, molekuli harufu hufanywa kwa njia ya ngozi na kuvuta pumzi.
Utafiti juu ya Aromatherapy
Wakati utafiti juu ya aromatherapy ni mdogo mdogo, tafiti zimezingatia manufaa ya mafuta muhimu kwa hali fulani.
Tazama hapa baadhi ya matokeo kutoka kwa ushahidi unaopatikana:
Maumivu ya hedhi
Massage ya Aromatherapy juu ya tumbo inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi, kulingana na ripoti iliyochapishwa katika Matibabu ya Ushauri katika Kliniki ya Mazoezi mwaka 2017. Watafiti walichunguza majaribio ya kliniki iliyochapishwa hapo awali na kupatikana kuwa massage ya aromatherapy iliboresha maumivu ya hedhi ikilinganishwa na massage bila aromatherapy.
Wasiwasi
Kuchochea harufu ya mchanganyiko muhimu kunaweza kupunguza wasiwasi kwa wanawake wanaofanya biopsy ya matiti. Katika utafiti uliochapishwa katika Mtazamo wa Dunia juu ya Uuguzi wa Ushahidi-ushahidi , wanawake walipewa mchanganyiko wa lavender-sandalwood, mchanganyiko wa machungwa-peppermint, au placebo. Kulikuwa na kupunguza wasiwasi na matumizi ya mchanganyiko wa lavender-sandalwood.
Nausea
Aromatherapy inaweza kupunguza kichefuchefu baada ya kazi na kutapika, kulingana na utafiti wa 2013 iliyochapishwa katika Anesthesia na Analgesia . Watafiti waligundua kwamba kichefuchefu kilipungua kwa kiasi kikubwa baada ya aromatherapy na mafuta ya tangawizi ya muhimu au mchanganyiko wa mafuta muhimu ya tangawizi, spearmint, peppermint, na kadiamu. Matumizi ya mafuta muhimu yalihusishwa na maombi machache ya dawa za kupambana na kichefuchefu.
Maumivu
Utafiti uliochapishwa katika Matibabu Matibabu katika Kliniki ya Mazoezi mwaka 2016 ilibainisha ufanisi wa aromatherapy ya lavender kwa maumivu, wasiwasi, na kuridhika kwa watu kupata catheter ya intravenous (IV) kabla ya upasuaji. Washiriki walitumia lavender mafuta muhimu au placebo. Baada ya utaratibu, maumivu na wasiwasi kwa wale wanaotumia mafuta ya lavender walikuwa chini kuliko wale waliokuwa wakitumia placebo. Uradhi na utaratibu wa IV ulikuwa wa juu kwa washiriki waliotumia mafuta ya lavender.
Njia za kutumia Aromatherapy
Mafuta muhimu yanaweza kutumika pia juu ya ngozi au kuvuta pumzi:
Kuvuta pumzi
Mafuta muhimu yanaweza kuongezwa kwa difuser (kifaa kinachotawanya mafuta kwenye hewa inayozunguka). Kuna aina nyingi za diffusers , ikiwa ni pamoja na kauri, reed, na ultrasonic diffusers. Vito vya kujitia vya kujitia, kama vile mkufu na vifungo vya bangili, vinapatikana pia.
Tumia Matumizi
Matumizi ya kawaida ya juu ni katika mafuta ya massage. Watu wengine huongeza tone au mbili za mafuta muhimu kwa umwagaji wa joto. Mafuta muhimu hupatikana katika shampoo na bidhaa za huduma za ngozi.
Athari Zilizo na Usalama
Mafuta muhimu yanaweza kuwa na sumu wakati wa kuchukuliwa ndani.
Aidha, baadhi ya watu wanaweza kuwa na hasira na kuwasiliana na ugonjwa wa ngozi wakati wa kutumia mafuta muhimu kwa ngozi. Uchunguzi wa kiraka la ngozi unapaswa kufanyika kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu.
Mafuta muhimu hayapaswi kutumika kwa nguvu kamili kwa ngozi, kutumika kwa kiasi kikubwa, au kutumika kwa muda mrefu. Mbali na ukali wa ngozi na kuwasiliana na ugonjwa wa ngozi, mafuta muhimu yanafanywa kwa njia ya ngozi na inaweza kuwa na sumu. Mafuta inapaswa daima kupunguzwa katika mafuta ya carrier .
Wanawake wajawazito na kunyonyesha wanapaswa kushauriana na watoa huduma zao za afya kabla ya kutumia mafuta muhimu.
Jifunze zaidi kuhusu jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa usalama . Ikiwa unafikiri kujaribu aromatherapy kwa hali, hakikisha kuwasiliana na mtoa huduma wako wa afya kwanza ili kujadili ikiwa ni sawa kwako.
Kuchukua
Kutoka kwa lavender mafuta muhimu kwa mafuta ya chai ya mafuta muhimu, kuna aina nyingi za harufu ambazo hutumiwa katika aromatherapy. Fungo zingine zinachukuliwa kufurahi, wakati wengine huongeza. Ikiwa una nia ya kutumia mafuta muhimu nyumbani au kupata massage ya aromatherapy, kushauriana na mtaalamu aromatherapy anayeweza kujifunza anaweza kusaidia kukufananisha na mafuta na mchanganyiko sahihi.
> Vyanzo:
> Kuwinda R, Dienemann J, Norton HJ, et al. Aromatherapy kama matibabu ya kichefuchefu baada ya utendaji: jaribio randomized. Anesth Analg. 2013 Sep, 117 (3): 597-604.
> Karaman T, Karaman S, Dogru S, et al. Kuchunguza ufanisi wa aromatherapy ya lavender juu ya maumivu ya uharibifu wa mzunguko wa mviringo na wasiwasi: Utafiti unaotazamiwa. Kuunga mkono Ther Clin Pract. 2016 Mei, 23: 64-8.
> Sut N, Kahyaoglu-Sut H. Athari ya massage ya aromatherapy juu ya maumivu ya dysmenorrhea ya msingi: Meta-uchambuzi. Kuunga mkono Ther Clin Pract. Mei 2017, 27: 5-10.
> Trambert R, Kowalski MO, Wu B, Mehta N, Friedman P. Jaribio la Kudhibiti Randomized Linatoa Ushahidi wa Kusaidia Aromatherapy Kupunguza Wasiwasi Katika Wanawake Wanaoishi na Biopsy Breast. Wataalam wa Evid Foundation. Oktoba 2017, 14 (5): 394-402.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.