Misuli ya nyundo ni kikundi cha misuli kubwa, yenye nguvu ambayo inaweka nyuma ya mguu, kutoka kwenye pelvis ya chini hadi nyuma ya mfupa wa shin. Misuli ya nyundo ni muhimu katika kazi zao kwa wote kupanua pamoja na kuunganisha magoti.
Misuli hii ya nyundo hutumiwa katika shughuli nyingi za michezo, pamoja na shughuli za kawaida za kila siku.
Michezo ambayo mara nyingi husababisha kuumia kwa nyundo ikiwa ni pamoja na michezo ya sprinting ambayo inahusisha kasi ya ghafla. Hizi ni pamoja na kufuatilia na shamba, soka, na mpira wa kikapu.
Kuumia kwa nyundo pia kunaweza kutokea kama matokeo ya pigo moja kwa moja kwa misuli, kama vile kukimwa nyuma ya paja au kuanguka nyuma ya paja. Vikwazo vinavyotofautiana ni tofauti na nyundo za vunjwa, ingawa zinaweza kusababisha dalili zinazofanana.
Uchovu wa Hamstring uliojaa
Hamstring ya vunjwa, ambayo pia hujulikana kama mstari wa nyundo , ni machozi ya nyuzi za misuli. Machozi ya nyundo kawaida huwekwa sawa na aina nyingine za matatizo ya misuli:
- Daraja la I Hamstring Strain: Usiwe na wasiwasi, mara nyingi hakuna ulemavu. Kuvuta kwa nyuzi za misuli ni microscopic, kimsingi kunyoosha misuli mbali sana. Kawaida vikwazo vidogo katika shughuli.
- Daraja la 2 Hamstring Strain: Usumbufu wa wastani, unaweza kupunguza uwezo wa mwanariadha kufanya shughuli kama vile kukimbia na kuruka. Inaweza kuwa na uvimbe wa wastani na kuponda.
- Daraja la III Hamstring Strain: Uharibifu mkubwa ambao unaweza kusababisha maumivu kwa kutembea. Fiber misuli kwa kiasi kikubwa au kabisa kupasuka, uwezekano wa kuingilia upasuaji. Mara nyingi wagonjwa wanalalamika juu ya misuli ya misuli, uvimbe, na kukata tamaa muhimu.
Mishipa ya misuli na machozi hutokea kwa sababu ya kile kinachojulikana kuwa kizuizi cha uharibifu.
Wakati upungufu wa kikaboni wa misuli hutokea, misuli inajaribu mkataba wakati nguvu nyingine (ardhi, mchezaji mwingine, nk) ni kulazimisha misuli kwa upande mwingine. Hii inajenga ugumu mkubwa juu ya misuli, na ikiwa nguvu ni ya kutosha, itapunguza nyuzi za misuli.
Majeraha ya misuli ya kawaida yanajulikana pia kwa sababu misuli hupiga zaidi ya moja. Chanzo cha hamstring ni sehemu ya chini ya pelvis, na kuingiza ni sehemu ya juu ya mfupa wa shin. Kwa hiyo, misalaba ya misuli ya kamba na magoti. Mapendekezo ya viungo hivi vyote yanaweza kuongeza nguvu zinazofanyika kwenye misuli ya nyundo. Misuli mingine inayovuka zaidi ya moja (kama vile gastrocnemius, au misuli ya ndama ) pia huweza kukabiliwa na majeruhi ya misuli.
Dalili za Hamstring iliyopambwa
Dalili za nyundo za vunjwa hutegemea ukali wa kuumia. Kuumia kwa nyundo mara kwa mara na kwa uchungu. Dalili nyingine za kawaida ni pamoja na:
- Kunyunyizia: Machozi ndogo ndani ya misuli husababisha kutokwa damu na kuvuta. Uvunjaji huanza nyuma ya paja, na kama wakati unavyopungua hupungua chini ya magoti na mara nyingi kwenye mguu.
- Uvumilivu: Mkusanyiko wa damu kutokana na kuumia hasira husababisha uvimbe wa paja. Hii inaweza kufanya kupambana na misuli zaidi ngumu na yenye uchungu. Kuvaa bandage ya compressive inaweza kusaidia kudhibiti uvimbe.
- Spasm ya misuli: Spasm ya misuli ni dalili ya kawaida na yenye uchungu ya kuumia kwa nyundo. Kwa sababu ya maumivu kwa misuli, ishara ya kupinga ni kuchanganyikiwa, na misuli inaweza kuwa stimulated. Ikiwa kali, vipumzizi vya misuli vinaweza kusaidia na spasms.
- Ugumu Pamoja na Mshikamano wa Misuli: Kupiga magoti mara nyingi huwa chungu baada ya kuvuta vidole, na hata kumzuia mgonjwa kutembea kwa kawaida. Ikiwa huwezi kukata mkondo, misuli inaweza kupasuka kabisa.
Matibabu ya Hamstring iliyopambwa
Matibabu ya hamstring ya vunjwa inategemea ukali wa kuumia. Kwa sababu ya kutokwa na damu na uvimbe, wanariadha wanapaswa kuacha shughuli zao na kupumzika mara moja.
Pakiti ya barafu na bandage ya compressive inaweza kutumika ili kudhibiti uvimbe. Mikoba inaweza kuwa muhimu kama kutembea ni chungu au ikiwa spasms ni kali. Ikiwa maumivu ni muhimu, au kama dalili hazizidi kutatua, tathmini ya matibabu inapaswa kupatikana. Ishara za kuona daktari ni pamoja na:
- Una shida kutembea
- Maumivu ni muhimu na hayajaondolewa na mapumziko
- Unafikiri unaweza kuwa na kukamilika kwa nyundo kamili
Kwa bahati mbaya, bila matibabu sahihi, kuumia kwa majeraha ya misuli kunaweza kusababisha dalili za kawaida. Habari njema ni kwamba, kwa matibabu sahihi, majeraha haya yanaweza kuzuiwa, na wanariadha hurudi kwa kiwango kamili, kabla ya kujeruhiwa ya shughuli za michezo.
Vyanzo:
Noonan TJ, na Garrett WE, "Misuli ya kuumiza jeraha: uchunguzi na matibabu" J. Am. Chuo. Ortho. Uliopita, Julai 1999; 7: 262 - 269.