Wajibu wa Kaffeine katika Afya ya Mwanamke
Kaffeini ni nini?
Caffeine ni kemikali ya asili ya mimea ambayo hufanya kama kuchochea. Ni madawa ya kawaida sana kutumika duniani na hupatikana katika bidhaa kadhaa kama vile:
- kahawa
- chai
- Vinywaji baridi
- kakao au bidhaa za chokoleti za chakula
- dawa fulani (yaani Excedrin)
Kiungo kati ya Caffeine na Saratani ya Matiti?
Vinywaji vya caffeinated haziinua hatari ya mtu kwa saratani ya matiti.
Kwa kweli, wanaweza kupunguza hatari ndogo ya kuendeleza saratani ya matiti katika wanawake wa postmenopausal, kulingana na utafiti mkuu wa meta-uchambuzi wa 2013 katika Gynecologic Oncologic . "Kwa nini" nyuma ya kiungo hiki bado haijulikani. Sababu moja inaweza kuwa kwamba caffeine ina kemikali zinazoitwa polyphenols ambazo zimepatikana kuingilia kati na kuanza na kuendelea kwa ukuaji wa saratani.
Caffeine inaweza kuathiri mambo mengine ya afya ya matiti. Kwa mfano, baadhi ya wanawake wenye tishu za matiti ya fibrocystic wanatambua kwamba wakati wanaepuka bidhaa za caffeinated kama kahawa, chai, chokoleti, na vinywaji vya laini, dalili zao za matiti huboresha. Wakati data ya kisayansi ya kuunga mkono hii sio pale kabisa, labda inafaa jitihada ikiwa mwanamke anahisi usumbufu.
Kwa kuongeza, kuna mjadala kuhusu kama caffeine inaweza kuongeza hatari ya kuendeleza saratani ya matiti kwa wanawake wenye ugonjwa wa kifua kikuu - au hali isiyo ya kansa ya matiti.
Hii ilionekana kuwa ya kweli katika utafiti mmoja wa 2008 katika Kumbukumbu za Matibabu ya Ndani , lakini kwa matumizi ya kahawa ya juu sana, kwenye vikombe 4 au zaidi kwa siku. Hii bado ni ngumu ingawa, na sio mkono na masomo mengine.
Je! Kuna uhusiano kati ya Caffeine na Masuala ya Afya ya Wanawake wengine?
Caffeine pia huathiri afya ya mfupa, inawezekana kwa kupungua kwa ngozi ya kalsiamu katika mwili.
Kwa kuongeza, wanawake wanaweza kuchagua kunywa vinywaji vya caffeinated, juu ya maziwa au vinywaji vingine vya kalsiamu - ambayo huchangia zaidi kupoteza mfupa.
Kwa mujibu wa Shirika la Taifa la Osteoporosis, kunywa vikombe zaidi ya 3 ya kahawa kila siku kunaweza kusababisha hasara ya mfupa - hivyo kushikamana na vikombe 3 au vichache vya kahawa labda ni bora kwa afya ya mfupa wako.
Nifanye nini?
Wakati caffeine haionekani kuwa na jukumu kubwa katika afya ya matiti yako, kiwango cha kupima ni pengine bet yako bora. Ili kupunguza hatari yako ya saratani ya matiti, fikira kwenye tabia hizi za lishe na za maisha kama vile:
- kula chakula kitamu katika matunda na mboga
- kupata zoezi la kawaida la kimwili
- kuepuka au kuzuia matumizi yako ya pombe
- kudumisha nambari ya kawaida ya molekuli ya mwili
Vyanzo:
Society ya Cancer ya Marekani. Mlo na Mambo ya Shughuli Yanayoathiri Hatari. Revised: 03/19/2008.
Archives of Medicine Internal, 2008; 168 (18): 2022-2031. Matumizi ya Caffeine na Hatari ya Saratani ya Ukimwi katika Cohort Kubwa Mkubwa ya Wanawake. Ken Ishitani, MD, PhD; Jennifer Lin, PhD; JoAnn E. Manson, MD, DrPH; Julie E. Buring, ScD; Shumin M. Zhang, MD, ScD.
Society ya Cancer ya Marekani. (2015). Masharti zisizo na kansa ya kifua: Fibrosis na cysts rahisi.
Jiang W, Wu Y, & Jiang X. Kahawa na ufumbuzi wa kahawa na matiti ya saratani ya matiti: uchambuzi wa kiwango cha majibu-majibu ya tafiti 37 zilizochapishwa. Gynecol Oncol. 2013 Juni, 129 (3): 620-9.
Shirika la Taifa la Osteoporosis. Chakula na Mifupa Yako. Iliondolewa Oktoba 15, 2015.
Ramos S .: Kemikali chemoprevention na chemotherapy: vyakula vya polyphenols na njia za kusaini. Mlo wa Chakula cha Mlo 2008; 52: pp. 507-526