Magogo ya chakula yanaweza kutumikia madhumuni kadhaa
Magogo ya chakula, ambayo pia yanajulikana kama diaries ya chakula au majarida ya chakula, yanaweza kutumikia madhumuni kadhaa. Vipindi vile vya chakula vinaweza kutumika ili kukusaidia kupoteza au kupata uzito, kufuatilia maendeleo, kusaidia kuhakikisha unakula chakula bora na kupata lishe sahihi, au kuweka wimbo wa vyakula ambavyo umetayarisha kwa mtoto. A
Unaweza pia kutumia logi ya chakula ili kusaidia kuelezea vyakula ambavyo vinaweza kusababisha dalili za mishipa, kutokuvumilia , au uelewa.
Hapa ni jinsi ya kuweka diary muhimu ya chakula:
Ugumu: Rahisi
Muda Unaohitajika: Unaendelea
Jinsi ya kuanza Ingia ya Chakula
Chagua muundo wa logi yako ya chakula ambayo itafanya kazi kwa maisha yako. Ikiwa unatumia mara kwa mara PDA au mpangaji, mimi kupendekeza kutumia kwa kuweka logi yako; Vinginevyo, daftari la ukubwa wa mfukoni ni bora kwa logi yako ya chakula.
Ikiwa unakula mara kwa mara ya chakula, unaweza kuchagua kuandaa kurasa zako na maeneo ya kuandika vyakula unachokula na nyakati za kawaida ambazo unazila. Hakikisha kuondoka kwa kurasa zinazokabili tupu kwenye logi ya karatasi.
Kila wakati unapola, weka wakati na uandike kila chakula unachokula, ikiwa ni pamoja na majina ya jina (kwa uchunguzi wa baadaye), vinywaji na mafuta ya kukata. Angalia yoyote ya garnishes, toppings, au additives. Lengo ni kuwa kamili iwezekanavyo. Fanya mara baada ya kula; hii ni moja ya kazi hizo ambazo ni rahisi kufanya moja kwa moja baada ya kila mlo.
Ikiwa unapata dalili, kwenye ukurasa unakabiliwa na chakula chako cha hivi karibuni (au mara moja baada ya chakula cha hivi karibuni katika PDA yako), andika muhtasari wa dalili zako. Wakati daktari wako ana nafasi nzuri ya kuamua kama chakula cha hivi karibuni (au, kwa kweli, chakula) kimesababisha dalili, hii ni njia nzuri ya kuweka logi iliyoandaliwa.
Vidokezo
Kitengo cha chakula siyo sehemu ya uongozi wa daktari wako. Badala yake, ni ziada. Ikiwa daktari wako anapendekeza kwamba uhifadhi mlo wa chakula, hii ni njia moja ya kufanya hivyo.
Ikiwa unapata mchakato wa kuchapisha, ni bora kwenda nuru kidogo juu ya maelezo zaidi kuliko kuacha kuandika nini chakula ulichokula kabisa. Mfumo unaweza kuishi na ni bora zaidi kuliko mfumo wowote.
Ikiwa unatunza wimbo wa vyakula vikali ambavyo watoto wachanga kutoka kwa familia ya atopic (familia yenye tamaa ya mzio) hula kwa mara ya kwanza, jaribu kuashiria utangulizi wa kwanza wa vyakula mpya kwa namna fulani, labda kwa kisikia.
Unachohitaji
- Daftari, Mpangaji, au PDA
- Kuandika Utekelezaji