Kujifunza jinsi ya kukabiliana na kifafa chako ni muhimu sana - na uwezekano mkubwa zaidi wa kukabiliana na - kuliko matibabu yake. Kifafa itakuwa wazi kuwa na athari katika maisha yako ya kila siku, na ni muhimu kwako kukabiliana na kichwa hicho ili uweze kusimamia hali yako vizuri.
Wakati kila mtu anapigana na kifafa yake tofauti, hapa kuna vidokezo vingine vinavyoweza kukusaidia kwenye barabara ya kuelewa na kusimamia kifafa chako:
Jifunze kila kitu unachoweza juu ya hali yako
Kutambuliwa na kifafa inaweza kuwa mbaya kwa sababu inabadilisha kila kipengele katika maisha yako. Si tu hali hii inakuathiri kimwili kwa njia ya kukamata, inaweza pia kuathiri wewe kihisia.
Ingawa inaweza kuwajaribu kuepuka kujifunza kuhusu kifafa chako, inaweza kweli kuwa tiba nzuri ya kujifunza hali yako. Kujifunza kuhusu sababu za hali yako, pamoja na tiba yako mtoa huduma ya afya anayesema kwa ajili yenu, kwa kweli inaweza kuwawezesha, sio kuharibu.
Hii ni ya kwanza, lakini muhimu, hatua ambayo unaweza kuchukua katika kudhibiti majeraha yako.
Fungua na Mtoa huduma wako wa Afya
Ikiwa daktari wa neva au daktari wa huduma ya msingi ni kutibu kifafa yako, ni muhimu kutambua kuwa mawasiliano na yeye ni muhimu kwa matibabu yako.
Dawa ya kwanza mtoa huduma ya afya yako inakupa huwezi kudhibiti kikamilifu mshtuko wako.
Zaidi ya hayo, madhara kutoka kwa baadhi ya dawa hayawezi kuvumiliwa. Kujadili wasiwasi wako na maendeleo na mtoa huduma wako wa afya itasaidia kukupa matibabu bora ya kifafa chako.
Pata Kundi la Kusaidia Kifafa
Kuwasiliana na wengine ambao pia wana kifafa wanaweza kukusaidia sio tu kukabiliana na kifafa chako, lakini pia inaweza kukusaidia kuishi na kusimamia, pia.
Kuna makundi ya msaada ambayo yanaweza kukutana kwa uso kwa uso, lakini vikao vingi vya mtandao vinajitolea hasa kwa watu wanaosumbuliwa na kifafa.
Wapendwa wako pia ni washirika muhimu katika maisha yako na pia wanastahili kuhusu afya yako na hali yako. Wajue wanachoweza kufanya ili kukusaidia tu ikiwa unakabiliwa. Ikiwa una mshtuko na hauwezi kuzungumza, amevaa bangili ya kitambulisho cha matibabu ambayo inasema kuwa una kifafa unaweza kuwajulisha wengine kuwa una kifafa ili waweze kuwaita wafanyakazi wa matibabu.
Andika Ni Chini (kwa sababu kadhaa)
Kuwa na kifafa sio tu inakuathiri kimwili - inaweza kuathiri wewe kiakili, pia. Kwa kweli, unyogovu na matatizo ya kumbukumbu ni ya kawaida kwa watu wenye kifafa. Habari njema ni kwamba hizi zinaweza kushughulikiwa kwa kuandika:
Ikiwa unakabiliwa na matatizo ya kumbukumbu:
- Fanya orodha ya "kufanya" ambayo ina kumbukumbu kama vile muda wa mwisho, kazi muhimu kwa siku hiyo, pamoja na vitu vingine.
- Tumia kalenda ili kukukumbusha tarehe muhimu.
- Inaweza kuwa na manufaa kushika kalamu na kipande cha karatasi karibu na kukukumbusha mazungumzo muhimu ambayo unaweza kuwa na siku hiyo, kazi mpya ambayo unaweza kujifunza kwenye kazi, au namba ya simu muhimu.
Kuna sababu nyingine ya kuandika. Ikiwa unakabiliwa na unyogovu, inaweza kuwa na manufaa kuweka jarida, kwa kuongeza kujadili hii na mtoa huduma wako wa afya. Unyogovu ni wa kawaida sana kati ya watu ambao wanakabiliwa na kifafa, hivyo si kitu unachopaswa kuwa na aibu.
Kuandika mawazo yako katika gazeti inaweza kukusaidia kufuta hisia zako. Zaidi ya hayo, inaweza kuwa chombo muhimu katika kutibu kifafa chako. Jarida linaweza kukusaidia wewe na mtoa huduma wako wa afya kutambua athari za kukamata na kufuatilia maendeleo yako.
Chukua dawa zako - kidini
Dawa unazochukua ili kudhibiti maradhi yako ni muhimu kwa matibabu yako.
Kwa hiyo ni muhimu kwamba usipunguze dozi, kwa sababu hii inaweza kumaanisha kupoteza udhibiti wa majeruhi yako.
Ikiwa una shida kukumbuka kuchukua dawa yako, unaweza kutumia waandaaji wa kidonge ambao ni kiasi cha bei nafuu.
Zaidi ya hayo, ikiwa madhara kutoka kwa dawa yako hufadhaika sana, au madawa ya kulevya hayakudhibiti kikamilifu kabisa, patajadiliana na mtoa huduma wako wa afya badala ya kuacha dawa yako. Mtoa huduma wako wa afya anaweza kuamua kubadili kipimo cha madawa ya kulevya, au kubadilisha dawa unazochukua kabisa.
Chanzo:
Kifafa ya Foundation ya karatasi. Ilifikia Machi 11, 2008.
Epilepsy Society UK. Kujulikana tu na karatasi ya kweli ya kifafa. Ilifikia Januari 12, 2016.