Vidokezo 6 vya Kusaidia Kufanya Chakula Rahisi
Ikiwa daktari wako amependekeza chakula cha ketogenic kusimamia kifafa cha mtoto wako, huenda ukajiuliza jinsi chakula hicho kilichopangwa vizuri kinaweza kwenda shule.
Chakula cha ketogenic ni mafuta ya juu ya mafuta, ya chini ya kabohaidreti ya kusimamia kifafa bila dawa za kupambana na mchanganyiko (au angalau na dawa ndogo iwezekanavyo). Imekuwa kutumika kwa kifafa tangu miaka ya 1920.
Sio mpango wa kupoteza uzito au mlo rahisi wa Atkins.
Sehemu katika mlo huu lazima zichukuliwe kwa uangalifu, na mtoto wako atahitaji kufuatiliwa na daktari ambaye anajua na chakula ili awe na matokeo bora. Hapa kuna mapendekezo machache ambayo yanaweza kukusaidia wewe na mtoto wako kudumisha kiwango cha usafi wakati unaposhikamana na mlo huu umewekwa vizuri wakati wa shule.
Kuwa na Mkutano wa Familia
Fanya muda wa kuwa na mazungumzo ya wazi juu ya maswali, wasiwasi, mashaka, na wasiwasi yeyote katika familia anaweza kuwa na. Hii itakuwa muhimu kwa mtoto wako anayeleta chakula maalum kwa shule ya chakula cha mchana. Lakini pia itakuwa muhimu kwa mzazi kuandaa chakula cha mchana, pamoja na itatoa fursa nzuri kwa ndugu yoyote wanaohudhuria shule hiyo ili waseme.
Ni vyema kwa kila mwanachama wa familia kuingia katika jitihada hii kama timu kuliko vitu tofauti - kwa njia hiyo, kila mtu anahisi kuwa amesikia na wanasaidiwa.
Ongea Kuhusu Chakula
Kuwa na mazungumzo na mtoto wako kuhusu umuhimu wa kushikamana na lishe. Kuchukua dakika chache (au zaidi, ikiwa ni lazima) kuzungumza juu ya nini biashara ya chakula ni wazo mbaya. Kumkumbusha mtoto wako kwa nini daktari alipendekeza chakula.
Hatimaye, hakikisha kumshukuru mtoto wako kwa kazi ngumu waliyoweka kwa sasa - hii si rahisi kwa mtu yeyote katika familia.
Panga Kabla
Kuchukua muda wa kukusanya maelekezo ambayo yatakuja kwa urahisi na kusafiri vizuri. Mfuko wa Charlie na Menyu ya Clara hutoa mapendekezo mazuri ya maelekezo na rasilimali ili kukupata mwaka wa shule.
Tangu kazi za nyumbani na shughuli za baada ya shule pia itakuwa sababu, kuandaa chakula kabla mapema iwezekanavyo. Unaweza hata kutaka kufanya milo kadhaa kabla ya wakati wa kuwapeleka shuleni.
Kuanzisha Mara kwa mara Shule
Jaribu kukaa kwenye ufuatiliaji na wakati wa chakula na vitafunio. Hii itasaidia kuweka viwango vya gluji katika hundi, na itafanya maisha iwe rahisi zaidi. Inaweza kupunguza ngazi za wasiwasi zinazozunguka chakula, pia.
Kwa ishara hiyo, hakuna haja ya kuacha kila kitu ili tu kupanga mpango wa siku ya shule ya mtoto wako. Ni muhimu kwamba mtoto wako anajua kwamba maisha haimai tu kwa sababu yeye ni kwenye mlo maalum.
Ongea na Timu ya Shule
Ni muhimu kwamba muuguzi wa shule, mwalimu wa mtoto wako, na mshauri mwongozo wanafahamu kwamba mtoto wako atakuwa akifuata chakula cha ketogenic. Mpango wa kuwaonya na kuwapa elimu juu ya kile chakula kinachohusu.
Kuleta Rafiki katika kitanzi
Kufikiri kuhusu shule na sio tu kuhusu kutoa chakula cha mchana maalum kitasaidia.
Unaweza hata kutaka kuzungumza na mtoto wako kuhusu kuwaambia rafiki. Kuwa na rafiki mwaminifu ambaye anajua anaweza kumfanya mtoto wako asihisi peke yake kupitia mchakato.
Mawazo ya mwisho
Vikwazo viwili vikubwa vitakuwa shida na vifaa. Vidokezo hapo juu vitasaidia. Funguo la mafanikio litakuwa mawasiliano ya wazi kati yako na mtoto wako. Endelea kuwa na uhakika na utapata mwaka wa shule uliopita kabla ya kuijua.