Jinsi ya Kupunguza matumizi ya inhaler
Mgonjwa aliingia ndani ya ofisi yangu mara moja akaniuliza kama inawezekana kujifunza jinsi ya kuacha magurudumu bila inhaler?
Nilikuwa nimechukuliwa kidogo kama mgonjwa huyu hajawahi kuniuliza kitu chochote hapo awali. Nilipopata maelezo kidogo katika hadithi yake nilikuwa na ufahamu bora wa jinsi ilivyokuwa vigumu kwa muda. Alikuwa na pumzi na alikuwa na wakati mgumu kupumua.
Majira ya joto yalikuwa ya moto sana na mahali ambapo nimeishi miili ya majira ya joto ilikuwa imesumbua karibu kila mtu- hata wale ambao hawana hali kali ya mzio. Kufanya mambo mabaya zaidi, yeye alikuwa mkulima wa asthmatic na akiwa katika bustani alikuwa akimfanya kupungua na kupungua zaidi.
Alipokuwa amekata tamaa katika jibu langu, nikamwambia kwamba hatakujifunza jinsi ya kuacha magurudumu. Kwa upande mwingine, nilifikiri kulikuwa na mambo kadhaa tunayoweza kufanya ili kupunguza dalili za pumu kama vile:
Baadhi ya wagonjwa walio na maswali kama haya wanatafuta mbinu za ziada na mbadala (CAM) za pumu zao. Uchunguzi wa kitaifa unaonyesha kwamba pumu ni ugonjwa wa kawaida zaidi wa 13 ambao wagonjwa wazima wanahitaji matibabu ya ziada na mbadala. Masomo kama hayo kwa watoto huweka hali kama wazazi wa magonjwa ya kawaida zaidi ya 8 wanaangalia CAM kwa watoto wao. Ingawa hii cheo imeongezeka katika miaka ya hivi karibuni, bado kuna msaada kidogo wa kisayansi.
Mafunzo ya kuangalia acupuncture au kuweka sindano katika pointi maalum katika mwili, lakini hawajaonyesha ufanisi mkubwa. Masomo machache yalionyesha kupungua kwa matumizi ya dawa na kuboresha ubora wa maisha, lakini tafiti nyingi ambazo zilijumuisha matibabu ya sham hazikuonyesha maboresho katika dalili za kweli za asthma.
Inashangaza, uchunguzi wa 2011 ulionyesha manufaa ya placebo ambapo wagonjwa wanaopata inhaler ya placebo na acupuncture iliyokuwa na maboresho yalikuwa na maboresho katika dalili kama vile kifua cha kifua na hisia ya kupumua kwa shida. Kazi ya kupungia, hata hivyo, haikuboresha.
Jifunze Ili Kuepuka Watoto wa Pumu
Wakati moja ya hadithi za kawaida za pumu ni kwamba kuhamia mbali inaweza kusaidia kuboresha
udhibiti wake wa pumu , suluhisho la kupendeza zaidi ni kuepuka kuchochea pumu kama vile:
- Utamu wa tumbaku
- Dander ya wanyama
- Vumbi vya vumbi
- Mende
- Mold
- Poleni
- Hali ya hewa kali
- Zoezi
- Stress
- Baadhi ya dawa
Mambo ya Hali ya Hewa
Ambapo mimi niko Kusini, inaonekana msimu wa nishati hauwezi. Mwishoni mwa majira ya joto ya muda mrefu na ya joto, mara nyingi tuna hali ya ukame ambayo inamaanisha vumbi na pollen zaidi itakuwa hewa wakati upepo unakuja.
Mvua kali inaweza kusababisha kuongezeka kwa aerosolization ya spores ya vimelea na poleni. Upepo mkali mara nyingi huhusishwa na unyevu uliokithiri ambao inaruhusu vimelea vya udongo na vumbi vya kustawi.
Kukaa ndani ya nyumba inaweza kuwa na manufaa au kuepuka sehemu ya moto zaidi ya siku inaweza kukusaidia kuepuka kuchochea pumu nyingi. Zaidi ya hayo, unaweza kuangalia ubora wa hewa wa ndani kwenye tovuti ya EPA.
Dhibiti Pets
Ngozi, ngozi, mkojo, na mate zinaweza kusababisha kila dalili za pumu.
Wakati si kuruhusiwa kuruhusu wanyama ndani ya nyumba ni njia yenye ufanisi zaidi ili kuepuka mzio huu, watu wengi hawajapata hii chaguo la kweli. Raia "mwenye furaha" ni kutangaza "sehemu za bure" nyumbani. Chumba cha kulala ni mojawapo ya maeneo bora ya kuruhusu mnyama wako. Njia nyingine za ziada za kusimamia wanyama ndani ya nyumba ni pamoja na:
- Fanya nyumba yako mara kwa mara
- Epuka carpet kwa ajili ya sakafu ngumu au laminate kama iwezekanavyo
- Usifanye samani za upholstered iwezekanavyo
- Usichukue vituo vya kuchaguliwa na wanyama (safisha mara kwa mara ikiwa unafanya
Tazama Chakula Chache
Wakati ugonjwa wa chakula sio sababu ya kawaida ya kuvuta, unataka kuhakikisha unazingatia vyakula zifuatazo:
- Yai
- Samaki
- Karanga
- Shellfish
- Soy
- Miti ya miti
- Ngano
Ni muhimu kukumbuka ugonjwa wa virusi ni sababu ya kawaida ya kupumua. Pamoja na ugonjwa wa chakula, ningependa kutarajia tu wakati mgonjwa akipatikana kwa chakula fulani na kwamba magurudumu yatatokea kila wakati wanapo wazi.
Mazoezi ya kupumua
Tofauti na mapendekezo mengine katika makala hii ambako unaepuka kuchochea, hii ni kitu ambacho unaweza kufanya kikamilifu ili kuboresha pumu yako. Buteyko kupumua, mazoezi ya kupumua yalifanywa na daktari Kiukreni Konstantin P. Buteyko katika miaka ya 1960, inalenga kupunguza kiwango na idadi ya pumzi unazochukua kwa dakika. Kwa njia ya mfululizo wa mazoezi, unajumuisha jinsi unavyopumua. Mazoezi yameonyeshwa ili kuboresha matokeo ya pumu . Uchunguzi umeonyesha mwelekeo kuelekea uboreshaji katika dalili za kliniki, lakini haitoshi kwa miongozo fulani. Mtandao wa Thoracic Society (BTS) / Scottish Intercollegiate Guide Network (SIGN) Mwongozo wa Ufuatiliaji wa UK hutoa mapendekezo ya daraja-A kwa taarifa "Mipango ya mazoezi ya kupumua (ikiwa ni pamoja na njia za mafunzo ya physiotherapist) zinaweza kutolewa kwa watu wenye pumu kama adjuvant kwa dawa matibabu ili kuboresha ubora wa maisha na kupunguza dalili. "Mpango wa Kimataifa wa Pumu (GINA) inasema kwamba" mazoezi ya kupumua inaweza kuwa na manufaa zaidi kwa dawa "
Dawa Mbadala
Matibabu mbadala au matibabu inaweza kutumika kama adjunct (complementary) au badala ya (mbadala) matibabu ya jadi kwa pumu. Kwa kweli, zaidi ya 60% ya wagonjwa wa pumu huripoti kwamba wamejaribu aina fulani ya matibabu ya ziada au mbadala ya pumu.
Ikiwa unachagua kutekeleza matibabu ya ziada au mbadala ya pumu, unapaswa kuzungumza na daktari wako. Wakati tafiti zingine zimeonyesha kuwa unaweza kupungua dalili, mzunguko au kipimo cha dawa zako za pumu, ni uwezekano kwamba utakuwa na uwezo wa kuacha matibabu yako ya kawaida ya pumu.
Kuchukua mimba ni sehemu ya dawa ya asili ya Kichina na inahusisha matumizi ya sindano ili kuchochea pointi maalum juu ya mwili. Wakati masomo yamechanganywa na faida fulani inayoonyesha na wengi hawaonyeshe faida yoyote, acupuncture ni mazoezi ya kawaida ya kawaida ambayo hatuwezi kuwa mbaya zaidi ya pumu yako.
Mazoezi ya kupumua Buteyko, mkakati maalum wa kupumua, hupunguza wote haja ya kuokoa inhaler matumizi na idadi ya pumu kali ya pumu katika tafiti tofauti za Septemba 2003. Uchunguzi wa Cochrane wa Septemba 2003 kuchunguza mazoezi ya kupumua kwa pumu na Mwongozo wa Uingereza juu ya Usimamizi wa Pumu mwaka 2008 wote walipata faida fulani.
Ingawa inaweza kuonekana kuwa isiyo ya kawaida (kwa hakika inanifanya), baadhi ya nchi za Kati na Mashariki mwa Ulaya zilifanya mazoezi mbadala kwa kutumia mapango na mazingira mengine ya chini kwa ajili ya matibabu ya pumu. Mazoezi huitwa spleotherapy na si ya kawaida au ilipendekezwa nchini Marekani. Mamba haya yana microenvironment ya chumvi ambayo inadhaniwa kusaidia magonjwa ya kupumua. Wakati Uchunguzi wa Cochrane 2009 uligundua kwamba kunaweza kuwa na faida kwa wagonjwa wengine wenye ugonjwa wa cystic fibersis, mwingine mapitio ya Cochrane kupatikana ushahidi usio na uwezo wa kuunga mkono matumizi yake katika pumu.
> Vyanzo
> McHugh P, Aitcheson F, Duncan B, Houghton F. Buteyko Mbinu ya kupumua kwa pumu: kuingilia ufanisi. NZ Med J. 2003; 116: 1187.
> Bowler SD, Green A, Mitchell CA. Maswala ya kupumua Buteyko katika pumu: jaribio la kudhibitiwa randomized. Med J Aust. 1998; 169 (11-12): 575-8.
> Vituo vya Udhibiti wa Magonjwa. Pumu.
> Moyo wa Taifa, Mgongo na Taasisi ya Damu. Ripoti ya Jopo la Wataalamu 3 (EPR3): Miongozo ya Utambuzi na Usimamizi wa Pumu.
> Vidokezo vya Kumbuka. Chuo cha Marekani cha Mishipa, Pumu na Immunology. Allergens ya ndani
> Maelezo ya Watumiaji. Shirika la Ulinzi wa Mazingira. Vita vya Pumu: Kupata Udhibiti
Mkakati wa Kimataifa wa Usimamizi wa Pumu na Kuzuia, Mpango wa Kimataifa wa Pumu (GINA). Tarehe ya mwisho iliyopita: Agosti 2014.
> British Thoracic Society, Mtandao wa Mwongozo wa Scottish Intercollegiate. Mwongozo wa Uingereza juu ya Usimamizi wa Pumu, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 Tarehe iliyopita: Oktoba 2014.
> Wark P, McDonald VM. Saluni ya hypertonic iliyojaa nebulisi ya fibrosis ya cystic. Database ya Chachrane ya Ukaguzi wa Kitaalam 2009, Issue 2. Sanaa. Hapana: CD001506. Je: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub
> Beamoni S, Falkenbach A, Fainburg G, Linde K. Speleotherapy ya pumu. Database ya Cochrane Rev Rev 2001; (2): CD001741.