Ninaenda Nini Kutoka kwa Kocha wa Afya ya Pumu?
Unapaswa kupata nini kutoka kwa kocha wako wa afya ya pumu ?
Sisi sote tunatafuta makocha tunapokwama katika eneo fulani la maisha. Mafunzo ya afya hayana tofauti na yanaweza kusaidia watu kuimarisha ustawi wao. Kwa kutoa taarifa kamili kuhusiana na mada hii, ninafanya mafunzo ya afya kwa asthmatics au wazazi wa asthmatics kwa mara kwa mara. Wakati mazoezi yangu ya kitaaluma yanajumuisha kufundisha mengi, ninazungumzia hasa watu ambao siwatumii kama daktari wao, lakini wameniomba kusaidia au kuwa sehemu ya timu yao ya pumu katika jukumu la kufundisha au wanajiunga na kufundisha jarida mimi kuchapisha.
1. Inakabiliwa na wewe kama sio sawa tu kama asthmatic
Mambo mengi huathiri pumu yako au mtoto wako. Unaweza kutaka kufanya aina fulani za mazoezi , jaribu kuacha sigara , au kuboresha lishe yako. Kocha wa afya anakuangalia kama mtu mzima, jinsi pumu yako inavyofaa katika maisha yako yote na kutoa mwongozo juu ya hatua ambazo unaweza kuchukua. Kocha wa afya anaweza kuingiza masuala yako ya matibabu na mambo ya kihisia, ya kimwili, ya tabia, ya lishe na ya maisha ambayo ni muhimu kwa udhibiti bora wa pumu. Wakati udhibiti wako wa pumu ni muhimu, ikiwa afya yako ya akili, afya ya kihisia , au afya ya kimwili inathiriwa vinginevyo, pumu yako haiwezi kuwa chini ya udhibiti mzuri.
2. Badilisha Mindset yako
Nia zetu ni nguvu sana. Ikiwa unafikiria au unasema mwenyewe huwezi kupata pumu yako chini ya udhibiti, labda hauwezi. Mara nyingi tuna imani zisizo sahihi ("Siwezi kufanya zoezi kwa sababu ya pumu yangu)," imani mbaya ("ni vigumu sana kudhibiti pumu yangu"), au imani isiyo ya maana ("sigara sio mbaya kwa pumu yangu"), kuhusiana na kwa pumu.
Kocha wako wa afya husaidia kutambua imani hizo na kazi kwa kubadilisha mabadiliko yako. Kocha wa afya anaweza kukusaidia kutoka "Siwezi kufanya mazoezi," "kula haki" au "kumbuka kuchukua dawa yangu" kwa "Siwezi kuamini kwamba mimi" nimemaliza tu 5K yangu ya kwanza, "" Sijawahi alikuwa na coke ya chakula kwa mwezi, "au" hii sio yote ngumu baada ya yote. "
3. Inasaidia Kuanzisha Malengo ya SMART
Pumu ni ugonjwa ngumu sana na ni rahisi kukata tamaa. Mara nyingi mimi hupata wakati wagonjwa wanataka kuchukua hatua ya kuboresha afya, wanajitahidi kufanya vidonda vikubwa vinavyosababisha kuchanganyikiwa na hatimaye kurudi kwenye tabia ya zamani, kujifunza. Kwa mfano, mgonjwa aliyepoteza uzito zaidi katika mazoezi yangu mwaka jana alifanya mabadiliko machache kila wiki mbili. Kwanza, aliamua angepunguza soda kwa moja kwa siku. Mwishoni mwa wiki 2 alianza kutembea kwa dakika 30 kwa siku. Kwa hatua hizi za polepole, ndogo na zinazofikia alipoteza paundi 20 mwaka jana.
Vivyo hivyo, afya njema itakusaidia kufikia malengo SMART. Vipaumbele ambazo ni S pecific, M easableable, A accessible, R elevant, na muda uliofungwa ni uwezekano wa kupatikana. Unapofikiria juu ya dhana hizi zinazohusiana na malengo yako ya pumu, unaweza kufikiria malengo ya muda mrefu na malengo madogo ambayo yanahitaji kufikia kufikia lengo lako. Kwa mfano, kama lengo lako ni kutumia tu inhaler moja ya uokoaji kwa miezi 12 ijayo, malengo kadhaa madogo yanapaswa kupatikana, kama kukumbuka kuchukua dawa yako kila siku. "Nitaweka dawa yangu mtawala kwa kuzama kwangu na kuitumia kila asubuhi nitapiga meno yangu." Ni mfano wa lengo la SMART.
Je! Unaona jinsi hii ni lengo lisilo kinyume na "Nitachukua inhaler yangu ya kila siku?"
4. Kuendeleza Uhusiano wa Binafsi Na Wewe
Kuunganisha na kocha wako wa afya ni muhimu. Wakufunzi wengi wa afya watatoa wito wa awali wa bure au kutembelea kuona ikiwa kufanya kazi kwa pamoja ni sawa kwa pande zote mbili. Kuna maswali ambayo kocha mzuri wa afya atawauliza pamoja na baadhi ya maswali ambayo unaweza kuuliza kocha wako wa afya. Kocha wako anahitaji kujua nini kinachokufanya uweke - kisaikolojia, tabia na kihisia mahitaji na sifa za wewe kama mtu anayeathiri pumu yako na afya ya jumla.
[Kama daktari wako] (mahitaji ya kisaikolojia, tabia na kihisia na sifa zako kama mtu binafsi), kocha wako wa afya lazima awe mchangamfu mzuri.
Tofauti na marafiki au familia, wewe kocha wa afya sio hukumu na anajaribu kukufanya uwe mtaalam katika huduma yako ya pumu. Tumaini, utaendeleza uhusiano bora na mawasiliano na kocha wako wa afya. Uhusiano wa kibinafsi ambao unaendelea kuongoza kwenye kujifunza, utafutaji, na ufahamu wa afya yako na njia za kuboresha.
5. Mikakati
Kuna jeshi lolote ambalo linaongoza kwa udhibiti wa pumu maskini ambayo hutokea kukumbuka kuchukua dawa, kushughulika na kocha shuleni, kuwa na shida kupata kampuni ya bima ili kufunika dawa. Kocha wa afya ataendeleza mpango na wewe kuendeleza mifumo ya kufuatilia, kufuatilia, na kutarajia kile unachohitaji kufanya ili udhibiti bora wa pumu.
Kupitia mawasiliano mazuri, kocha wako wa afya atatambua maeneo ambayo ni muhimu kwako na kukuza mkakati wa hatua kwa hatua kufikia malengo yako. Mara baada ya kuanzisha mpango, kocha wako wa afya atatumika kama mpenzi wako wa uwajibikaji na kuendeleza mkakati zaidi kulingana na kile kilichofanya vizuri na kilichosababisha.
6. Kufundisha Kwa Kuzingatia Kujitegemea na Kuendeleza Maisha
Ninawaambia wagonjwa wangu wenye pumu kwamba lengo langu ni kwao kuwa bora zaidi katika kusimamia ugonjwa wao kuliko mimi. Lengo kuu la kocha wako wa afya lazima iwe uwe wa kujitegemea pia. Kukusaidia kuendeleza mifumo ya kufuatilia, kuchukua hatua, na kuboresha uchaguzi wa maisha utakuwezesha kuchukua umiliki wa pumu yako. Kwa kuchukua hatua hii unaweza kuwa mpenzi bora zaidi na daktari wako kuhusiana na huduma yako ya pumu.
Unapoendeleza mifumo na kuona uhusiano kati ya udhibiti wako wa pumu na maisha yako, una uwezo wa kufanya mabadiliko makubwa. Unapokuwa na udhibiti wako wa pumu na hatua ndogo zinazoongoza jinsi unavyohisi kwa ujumla, unaweza kuchukua hatua muhimu kuelekea afya bora.
> Vyanzo:
> Heather D. Bennett, MD, Eric A. Coleman, MD, MPH, Carla Parry, > PhD >, MSW, Thomas Bodenheimer, MD, MPH, na Ellen H. Chen, MD. Kufundisha Afya kwa Wagonjwa Wanaoambukizwa Ugonjwa.