Majira ya joto inaweza kuwa vigumu kwa baadhi ya asthmatics. Joto, unyevu, na mabadiliko ya hali ya hewa inaweza kuwa vigumu zaidi kupumua na kuweka udhibiti wa pumu yako. Hali mbaya ya hali ya hewa pia inaweza kuharibu pumu yako na kusababisha matumizi ya ongezeko lako la kuokoa inhaler pamoja na magurudumu, kifua cha kifua, kikohozi, na kupumua kwa pumzi.
Wakati huwezi kufanya mengi mingi ili kudhibiti hali ya hewa, hakikisha kuwa angalau kuepuka makosa haya nane hii majira ya joto:
Kulala Kwa Pet Yako
Wakati pet yako inaweza kuwa nzuri na cuddly, kulala na mbwa, paka, au pet nyingine sio wazo kubwa ikiwa una pumu. Hata kama hufikiri mnyama hufanya pumu yako iwe mbaya zaidi, unapaswa kujaribu kufanya chumba chako cha kulala ni eneo lisilo na nadharia.
Wanyama wa kipenzi ambao hutumia muda nje wanaweza kubeba jeshi lote la mzio na husababisha nywele zao, ikiwa ni pamoja na vumbi, poleni, na mold. Ikiwa unamruhusu mnyama wako katika chumba cha kulala, wewe ni kimsingi unasababisha kuchochea mahali ulipolala.
Ingawa ni bora kuwa na wanyama pengine (wengine wanasema hii ni msimamo mkali, lakini hufanya kazi), mnyama wa nje au kuzuia upatikanaji wa mnyama wako kwa maeneo ambayo unatumia muda mwingi ni chaguo linalofanya kazi kwa watu wengi. Huenda hatimaye unahitaji shots zingine ikiwa huwezi kufanya kazi hii na kuendelea kuwa na dalili za pumu. Ikiwa huna panya, fikiria wale ambao hawana vurugu zaidi na ni dalili ambazo hazizidi kuwa mbaya zaidi, kama vile samaki, turtles, nyoka, na kaa.
2. Kupata Pet Hypoallergenic
Kwa bahati mbaya, hadithi ya pets hypoallergenic inaendelea kuenea. Nadharia hii ilienezwa zaidi wakati binti wa Rais Obama walipoua mbwa wakati alipokuwa rais.
Wanyama wote wa kipenzi wanatoa kiasi fulani cha dander kwa wiki-ingawa baadhi yao ni bora kuliko wengine.
Dander ni protini kutoka kwenye ngozi ya ngozi, mkojo, kinyesi, na mate ambayo husababisha mzio wa mzigo katika mwili wako kinyume na kile ambacho watu wanadhani wanaosababisha matatizo ya pumu-nywele za wanyama.
Kulala chini
Watu wengi hupendeza chini wakati wa majira ya joto kwa sababu ni uzito mzuri na hupendeza ngozi. Nacho, hata hivyo, ni allergic sana. Fiber za maumbo ni chaguo bora zaidi kwa pumu yako.
4. Kuondoka Windows Open
Kwa kuweka madirisha imefungwa na kutumia kipengele cha recirculate kwenye kiyoyozi chako, unaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa ufikiaji wako wa poleni. Unapotoka madirisha wazi, poleni na mzio mwingine hujaa nyumbani kwako.
5. Kupuuza Makosa ya Poleni
Ingawa hii inaweza kuwa ngumu katika sehemu fulani za nchi kwa sababu ya hesabu za mwaka mzima ambazo ziko juu, makosa ya pollen yanayepandwa yanaweza kufanya kama trigger ya asthma. Vituo vya hali ya hewa na redio nyingi vinaweza kukuambia ikiwa itakuwa siku ya juu au chini ya kuhesabu pollen.
Unaweza pia kuangalia taarifa hii sawa kwenye tovuti ya hali ya hewa ya eneo lako. Ikiwa makosa ya poleni ni ya juu, pengine ni bora kwako kusema ndani ya nyumba iwezekanavyo au angalau wakati wa siku wakati pollen inawezekana kuwa mbaya. Kuna idadi ya rasilimali zinazopatikana ili uangalie makosa ya pollen .
Vivyo hivyo, kufanya kazi kwa wakati usiofaa kunaweza kusababisha changamoto kadhaa zinazohusiana na udhibiti wako wa pumu . Kuendesha mchana alasiri na jioni ni bora kama vile nywele za poleni huwa na kilele cha asubuhi na asubuhi na jioni.
6. Kukusanya Machafu
Mchanganyiko ni sawa na vumbi. Vumbi mara nyingi ni sawa na udhibiti duni wa pumu. Jitihada zaidi unazoketi karibu, vumbi zaidi vinavyokusanywa ili kusababisha pumu yako. Ikiwa mtoto wako lazima awe na moja, kupunguza idadi ya vidole ni wazo nzuri sana.
Ikiwa watoto wako wana wanyama waliopendwa sana au nguo za kitambaa / kitambaa, wanahitaji kusafishwa kwa maji ya joto mara kwa mara.
Pia unahitaji kuzingatia mara kwa mara kufuta wengine wote, hasa ikiwa huchezwa mara kwa mara na.
7. Kupuuza Dalili & Mpango wa Hatua ya Pumu
Wakati mwingine wagonjwa wanataka unataka mbali pumu yao. Kwa bahati mbaya, hii haifanyi kazi. Kufuatilia kwa karibu pumu yako ni njia pekee ambayo unaweza kuweka vichupo juu ya jinsi pumu yako inafanya.
Hakikisha uhakike mpango wako wa pumu wa pumu mara kwa mara ili iwe up-to-date na unajua unachofanya. Hiyo ambayo huwezi kupima au kufuatilia, huwezi kubadilisha. Ikiwa hutafanya mtiririko wa kilele, basi fikiria mpango wa hatua unaoangalia dalili badala yake.
Vivyo hivyo, chukua dakika na ufikirie kama unaruhusu pumu kusimamia maisha yako na si kufanya mambo fulani unayotaka kufanya? Ikiwa jibu ni ndiyo, basi unahitaji kuzingatia majadiliano na daktari wako.
8. Si Kuchukua Madawa Yako
Wagonjwa wengi ambao wamepata udhibiti mzuri na kuanza kujisikia vizuri, wanaweza kuacha kuchukua dawa zao. Sio wazo nzuri ya kufanya hivyo bila kushauriana na daktari wako. Pumu ni kudhibitiwa, lakini kamwe haifai. Kwa hivyo, ikiwa utaacha dawa zako, uchochezi na dalili huenda sio nyuma.
> Chanzo:
> Moyo wa Taifa, Mimba, na Taasisi ya Damu. Februari 28, 2016. Ripoti ya Jopo la Wataalamu 3 (EPR3): Miongozo ya Utambuzi na Usimamizi wa Pumu