Madhara ya kisaikolojia ya pumu
Pumu inaweza kuchukua kisaikolojia pamoja na toll kimwili juu ya maisha ya mtu. Inaweza hata kusababisha aibu mara kwa mara.
Kisaikolojia Athari za Pumu
Mambo ambayo yanachangia madhara ya kisaikolojia ya pumu ni pamoja na:
- ukali wa ugonjwa huo
- kiwango ambacho shughuli ni mdogo au zinaharibiwa na ugonjwa huo
- ubora wa usaidizi wa jamii na familia unaopatikana
- umri ambao ugonjwa ulianza
- ujuzi wa mtu kuhusu ugonjwa huo
- mtindo wa kukabiliana na mgonjwa, ujuzi, na utu wa jumla
Uzoefu wa kila mtu na pumu ni wa kipekee, lakini hisia za unyanyapaa au aibu ya kijamii kutokana na ugonjwa huo huwa na uzoefu wa wagonjwa wengi wa pumu. Hii ni kweli kwa watoto na hasa vijana, ambao tayari wanaweza kukabiliana na ukosefu wa kujiamini.
Kwa watu wengi, haifai kuwa na hisia za kuwa tofauti na wajumbe wengine wa familia, marafiki, wanafunzi wa darasa au wenzake. Katika mazingira ya kijamii, watu wenye pumu wanaweza kujisikia kujisikia juu ya kutumia inhaler au kuwa makini ili kuepuka kuchochea ambayo inaweza kuondokana na mashambulizi ya pumu .
Tamaa ya kuingia ndani inaweza kusababisha watu wenye pumu kupuuza ugonjwa wao au kushindwa kuitunza vizuri.
Kufundisha Wengine
Njia moja kwa watu wenye pumu kuwa na wasiwasi mdogo ni kuwaelimisha wengine kuhusu hilo.
Wanaweza kujiwezesha wenyewe kwa kuwa mtaalam katika ugonjwa huo. Wanapowasiliana na wajumbe wa familia, marafiki, wanafunzi wenzake na wafanya kazi pamoja, kila mtu hufaidika na anaelewa zaidi juu ya kile kinachoishi kuishi na pumu.
Wazazi wanaweza kusaidia mtoto wa kihistoria kuepuka aibu kwa kumuuliza mwalimu wa shule na / au mshauri wa kumsaidia na kumtia moyo mtoto.
Kuwa na muuguzi wa shule, mwalimu au mwalimu wa nje anazungumza na wanafunzi katika darasa kuhusu asthma pia inaweza kusaidia sana. Kwa habari zaidi watoto ni juu ya ugonjwa huo, hawatakuwa na uwezekano mdogo wa kumchukiza mtoto mwenye pumu.
Kuepuka Maambukizi ya Pumu
Kwa kuepuka kuchochea mazingira ambayo inaweza kusababisha mashambulizi ya pumu, watu wenye pumu wanaweza kuzuia uwezekano wa aibu. Baadhi ya kuchochea kawaida ni vimelea vya vumbi, dander ya wanyama, ubani, vumbi ya chaki, moshi wa tumbaku, na bidhaa za kusafisha au kemikali nyingine. Vipengele vya ziada, kama vile poleni katika hali ya hewa ya baridi na baridi wakati wa baridi, inaweza kusababisha matatizo wakati wa misimu tofauti ya mwaka. Majani ya mvua, kienyeji cha likizo, unyevu wa juu wa ndani, na moto wa moto wa kuni pia ni vitu vyote vinavyoweza kuchochea.
Mikakati ya Kupambana na Unyogovu wa Pumu
Hakuna njia moja maalum ya kukabiliana na aibu au hisia nyingine zinazoishi na pumu zinaweza kusababisha, lakini kuna mikakati kadhaa ambayo inaweza kusaidia:
- Shukrani na kukubali hisia. Yoyote hisia ya pumu huleta juu, uso kwa kichwa. Kujifanya hautafanya hisia ziondoke; inawafanya kuwa vigumu zaidi kushughulikia na vigumu kukabiliana nao. Wahimize watoto kuzungumza juu ya hisia zao na kuandika hisia zao.
- Jitahidi kujitunza vizuri. Jifunze kuhusu pumu na jinsi ya kukaa kama afya kama iwezekanavyo. Kuuliza maswali, kusoma na kufanya mabadiliko ya maisha ambayo itasaidia kuweka pumu yako. Sio tu pumu yenyewe itaweza kuwa bora zaidi, lakini utasikia hisia kubwa zaidi ya udhibiti.
- Uliza msaada. Badala ya kujisikia pekee na aibu, fika kwa wengine. Watu wengi ni zaidi ya nia ya kutoa msaada. Kwa kuongeza, utafiti umeonyesha kuwa watu wanaoishi na ugonjwa sugu kama vile pumu ambao wameunda mtandao wa kijamii hufanya vizuri zaidi kuliko wale wanaoondoa shughuli za kijamii.
- Jitayarishe mazoezi ya kufurahi au kutafakari. Mbinu hizi zimeonyeshwa ili kupunguza dhiki na wasiwasi kuhusiana na pumu. Katika hali nyingine, wanaweza kweli kupunguza dalili za kimwili za pumu. Ikiwa hali za kijamii husababisha wasiwasi, kwa mfano, kutafakari kwa dakika 20 kabla ya kuondoka.
- Pata mtoa huduma wa afya aliyeaminika. Mtoa huduma ya afya ambaye ni rahisi kuzungumza na, ambaye anaelewa na ambaye ana muda wa kujibu maswali na kueleza mambo inaweza kuwa msaada mkubwa. Mtoa huduma ya afya anayeaminiwa anaweza kuweza kukabiliana na matatizo yote, kisaikolojia na kimwili, kwa mtu anaye na pumu.
Vyanzo:
"Yote kuhusu Pumu: Maumivu ya Kihisia na Kijamii." / Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Chuo Kikuu cha Chicago / 2007. Chuo Kikuu cha Idara ya Tiba ya Chicago.
"Hifadhi ya Likizo." AAFA.org./2005. Pumu na Mipango ya Mishipa ya Umoja wa Amerika Bodi ya Uhariri. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51