Kusoma Ishara za Kudumisha Afya Bora ya Kupumua
Pumu ina sifa za dalili za kupumua , kikohozi , kifua cha kifua , na upungufu wa pumzi unaosababishwa na uimarishaji wa ghafla wa vifungu vya barabara na upungufu wa kamasi katika mapafu.
Lakini hata zaidi ya dalili wenyewe, pumu ni magonjwa magumu ambayo yanaweza kuleta mabadiliko makubwa katika mapafu kwa muda mfupi na mrefu. Hii inaweza kusababisha si tu dalili mbaya zaidi lakini ongezeko la mzunguko wao.
Kwa hiyo, kujifunza kusoma ishara ni hatua ya kwanza ya kuepuka matatizo ya pumu na kudumisha afya yako ya kupumua.
Ishara ambazo Pumu yako haipaswi vizuri
Faida ya udhibiti wa pumu ni mara tatu: ili kuepuka shambulio, kupunguza umali wake, na kuzuia uharibifu wa muda mrefu kwenye mapafu.
Wakati pumu haina kudhibitiwa vizuri, mara nyingi kwa sababu mtu hajatii tiba iliyoagizwa. Kwa nyakati nyingine, inaweza kuwa matibabu yanahitaji marekebisho na kwamba mtu ameonekana kuwasababisha wanaweza kuepuka.
Kwa sababu yoyote, wakati pumu haipaswi kudhibitiwa, unaweza uwezekano kutarajia kupata moja au zaidi ya yafuatayo:
- Unaweza kuwa na ufahamu zaidi kuhusu magurudumu yako.
- Unaweza kuendeleza kofi ambayo haitakwenda.
- Unaweza kuhohoa zaidi usiku au katika hali ya hewa ya baridi.
- Unaweza kuhohoa au ukimbie na shughuli za kimwili.
- Unaweza kupata msamaha mdogo kutoka kwa dawa za haraka.
- Unaweza kuwa na shida zaidi kulala usingizi au kupata mapumziko ya usiku mzuri.
- Unaweza kupata uchovu wa kazi ambazo unaweza kawaida kukamilisha.
- Dalili zako za upungufu zinaweza kuwa mbaya zaidi (pua ya pua, macho ya ngozi au ngozi).
- Huenda usiwe na uwezo mdogo wa kutambua wakati mashambulizi yataanza kuanza.
- Unaweza kupungua kwa kiwango cha mtiririko wa kiwango cha upumuaji (PEFR) .
Katika kugundua dalili yoyote, angalia daktari wako atambue ikiwa kuna mabadiliko makubwa katika afya yako ya kupumua. Kiukreni na vipimo vingine vinaweza kutumiwa kutathmini kiwango cha mabadiliko haya na nini, ikiwa ni lazima, marekebisho yanahitaji kufanywa.
Ishara za Dharura inayowezekana
Ikiwa dalili zako za pumu zimeathirika zaidi, unaweza kufikia hatua ambapo ubora wa maisha yako umeathirika sana. Sisi si tu kuzungumza juu ya uchovu katika hatua hii. Tuna wasiwasi zaidi kuhusu dalili zinazokusababishia na kuifanya iwe vigumu hata kufanya kazi.
Katika hali hiyo, huenda unahitaji kwenda kwenye chumba cha dharura ikiwa yoyote yafuatayo hutokea:
- Una magurudumu kali wakati unapumua ndani na nje.
- Unapumua haraka sana ( tachypnea ).
- Wewe ni pumzi fupi wakati unapozungumza au una shida kuzungumza.
- Unajitolea kwa kiasi kikubwa kama unavyopumua kupumua.
- Una tinge ya bluu-ish kwa kidole chako au midomo ( cyanosis ).
- Huwezi kufanya PEFR.
- Una hisia ya adhabu inayotarajiwa au hofu.
Ikiwa haijafuatiwa, dhiki ya kupumua inaweza kusababisha matatizo makubwa na hata kifo. Usifanye nafasi. Tafuta huduma kama jambo la haraka.
Neno Kutoka
Kitu muhimu cha kuzuia mashambulizi ya pumu ni kuunda mpango wa vitendo ili uwe na ufahamu zaidi wa ishara za onyo na ujue jinsi unavyoonekana.
Mpango unaweza kuanza kama gazeti zaidi kwa mara ya kwanza (hasa kama unapopata matibabu), lakini, baada ya muda, utakuwa na uwezo wa kufafanua mambo mazuri ya ugonjwa wako, ikiwa ni pamoja na:
- Orodha ya pumu yako ya kuchochea pumu na njia za kuepuka
- Orodha ya dalili za kawaida zinazotangulia mashambulizi ya papo hapo
- PEFR yako bora
- Orodha ya vitendo unahitaji kuchukua kama dalili zako ni za wastani au kali
Kwa kuzingatia zaidi unapokuwa na pumu ya pumu yako, chini ya ugonjwa huo utakuwa na uwezo wa kuingilia kati na ustawi wako na ubora wa maisha.
> Chanzo:
> Krishnan, J .; Lemanske, R .; Canino, G .; et al. "Matokeo ya pumu: Dalili." Journal of Allergy na Clinic Immunology. 2012; 29 (Supp 3): S124-S135.