Kujua kiwango cha kawaida cha mtiririko wa kilele ni sehemu muhimu ya matibabu ya pumu , kushughulikia shambulio la pumu , na sehemu ya mpango wako wa huduma ya pumu . Kupima mtiririko wa kilele ni rahisi kutumia kifaa cha gharama nafuu kinachojulikana kama mita ya mtiririko wa kilele. Kifaa hiki kinachotumika, kinachohifadhiwa kinachukua hatua jinsi haraka mapafu hupeleka hewa wakati wa kuvuja nguvu baada ya kuvuta pumzi. Upimaji huu, unaojulikana kama mtiririko wa kiwango cha upumuaji (PEF), unaweza kukusaidia kufuatilia dalili zako za pumu .
Je! Upeo Unaojea Unafaa?
Kipimo cha mtiririko wa kilele kinaweza kukusaidia kutambua dalili za mashambulizi ya pumu ya pumu au kuongezeka kwa dalili za pumu. Hizi husababishwa na kuimarisha misuli ya hewa, ambayo husababisha barabara kuu iwe nyembamba. Kipimo cha mtiririko wa kilele kinaweza kuchunguza mabadiliko haya kabla ya kuona dalili yoyote-mara nyingi masaa au wakati mwingine kabla. Kutambua mabadiliko katika mtiririko wa kilele unaweza kukusaidia kutumia inhaler yako ya kuokoa ili kuzuia dalili au kuepuka shambulio la pumu.
Kwa kuongeza, kipimo cha mtiririko wa kilele kinaweza kukusaidia kutambua kuambukiza dalili za pumu, kuamua kama mpango wako wa usimamizi wa pumu ni ufanisi, au kama dalili zako za pumu ziko mbaya zaidi.
Je, ni kawaida ya kilele cha mtiririko gani?
Daktari wako anaweza kukushauri juu ya jinsi ya kufuatilia vizuri mtiririko wako. Ni muhimu kukumbuka kwamba kiwango cha mtiririko wa kilele kina sahihi sana ikiwa kinapimwa kwa wakati mmoja kila siku- mara nyingi kila asubuhi na jioni.
Maadili ya kawaida yaliyotarajiwa kwa mtiririko wa kilele yanategemea umri wa mtu, urefu, jinsia, na rangi. Unaweza kuona chati kwa watu wazima na watoto na kuamua takriban kile mtiririko wako wa kiwango cha juu unapaswa kuwa. Vinginevyo, unaweza kwenda kwenye maeneo mengine na kuingia umri wako, ukubwa, jinsia, na mbio na uwe na mtiririko wako wa kiwango cha juu.
Hata hivyo, nambari muhimu zaidi ni mtiririko wako bora zaidi wa kilele. Kwa sababu mtiririko wako bora wa kilele unaweza kutofautiana kwa kiasi kikubwa kutoka kwa mtiririko wako wa kilele uliotabiri kulingana na ukubwa, umri, na jinsia, mtiririko wako bora wa kilele ni muhimu sana unapozungumza na daktari kwenye simu au unahitaji kwenda kwenye idara ya dharura. Sawa muhimu, ni kipimo ambacho kipimo chako cha mtiririko wa kilele kingine kitafananishwa.
Mtiririko wako bora wa kilele ni kiwango cha juu cha mtiririko wa kiwango cha juu unachopata zaidi ya kipindi cha wiki mbili hadi tatu wakati pumu yako inadhibitiwa vizuri (unahisi vizuri na haujapata dalili za pumu).
Jinsi ya Kupata Mtiririko wako Bora wa Peak Flow
Ili kupata nambari yako ya mtiririko bora wa kilele:
- Pima kilele chako cha mtiririko mara mbili kwa siku wakati wa wiki mbili hadi tatu wakati pumu yako imedhibitiwa vizuri.
- Daima kutumia mita moja ya mtiririko wa kilele ili kuepuka tofauti za mita hadi mita.
- Pima mtiririko wako kwa wakati mmoja kila siku wakati huo-mara nyingi mara moja asubuhi na mara moja jioni.
Daktari wako anaweza kukusaidia kutumia mtiririko wako bora wa kilele ili kufuatilia dalili zako za pumu. Kwa kawaida, ikiwa mtiririko wa kilele unashuka chini ya asilimia 80 ya bora yako binafsi, inashauriwa kufuata mpango wako wa usimamizi wa pumu na kuanza kufuatilia mtiririko wa kilele mara kwa mara mpaka iwezekanavyo.
> Vyanzo:
> Chama cha Mgongano wa Amerika. Ninawezaje Kuamua kiwango cha kawaida cha mtiririko wa kawaida kwa Mimi?