Utoaji wa Nikotini na pumu
Utoaji wa Nikotini ni moja ya sababu za kawaida ambazo asthmatics ambao huvuta moshi hujaribu kushindwa. Ikiwa umejaribu na kushindwa kuacha sigara, sio peke yake. Mvutaji wa wastani nchini Marekani hufanya majaribio sita ya kuacha kabla ya kufanikiwa. Madawa ya Nikotini ni nguvu sana na karibu asilimia 85 ya waachaji hurudia tena katika wiki moja.
Madawa ya Nikotini inajulikana na:
- Kuondoa dalili. Uwepo na ukali wa dalili za kutabiri ambazo hutokea wakati huna sigara.
- Kuimarisha. Watu mara nyingi hutumia nikotini mara kwa mara na madhara ya nikotini-kutoa majibu yenye kufurahisha.
- Uvumilivu. Kwa kawaida watu wanahitaji kutavuta zaidi ya muda wa ziada ili kufikia madhara sawa ya kufurahisha.
- Utegemezi. Hii inaonyesha jinsi vigumu kuacha na watu wengi sigara pamoja na ujuzi kamili wa athari za afya mbaya.
Wagonjwa wengi walio na adhabu nyingi wamewaambia kwamba kuondokana na nikotini ni jambo la ngumu zaidi walilofanya. Ikiwa wewe ni mmoja wa asilimia 21 ya asthmatics ambayo huvuta moshi, kuelewa uondoaji wa nikotini ni muhimu kufanya jaribio la kujiondoa kwa mafanikio.
Je, ni Dalili za Nikotini Kuondolewa?
Nikotini, kama dawa yoyote, huathiri wagonjwa tofauti kwa njia tofauti. Wagonjwa wengine hupata dalili nyingi za uondoaji kutokana na madhara ya dawa ya nikotini, wakati wengine wanaathiri zaidi upande wa tabia.
Dalili za uondoaji wa kimwili zinaweza kujumuisha:
- Shida ya kulala - ama kulala au kuamka mara kwa mara.
- Wasiwasi - kusikia huzuni au chini wakati uacha.
- Zaidi hasira kuliko kawaida - wapendwa au wenzake wanaweza kukuita grouchy au mbaya zaidi.
- Kuongezeka kwa upungufu au hisia za kuruka.
- Urahisi kupata kuchanganyikiwa au hasira.
- Ugumu kuzingatia au kufikiri wazi.
- Kuongezeka kwa hamu ya kula.
Unaweza pia kupata dalili kadhaa wakati ukiacha hiyo ni sehemu ya kuacha, lakini sio sehemu ya uondoaji wa kimwili kwa se. Unapoacha unaweza pia kupata:
- Kudumu
- Kuongezeka kwa kikohozi
- Kichwa cha kichwa
- Koo
- Mkavu Kavu
- Hisia isiyo ya kawaida karibu na lugha
- Dalili za ugonjwa wa ugonjwa
Kwa nini mimi bado wanataka moshi?
Kama nilivyochaguliwa hapo juu, nikotini (dawa halisi katika sigara nyingi) ni nguvu sana na husababisha addictive. Hata katika hali ya athari mbaya za afya, asthmatics nyingi huendelea kuvuta sigara. Wagonjwa wengi waniambia kuwa nikiondoa cocaine au pombe kwa kulinganisha na kuacha sigara.
Watu wengi huelezea kwa kina wazi kupoteza furaha ya sio tu jinsi kujisikia, harufu, na taa ya sigara, lakini pia mambo ya ibada yanayohusishwa na sigara. Hasara hizi za tabia zinaonekana kufanya dalili za uondoaji wa kimwili ambazo zinazidi kuwa mbaya wakati mwingine.
Ni Nikotini Kuondoa Hatari?
Ingawa dalili zilizoelezwa hapo juu hazifadhaika, hutaweka afya yako hatari kwa kufanya jaribio la kuacha. Ikiwa una historia ya unyogovu au wasiwasi, unaweza kutaka kuzungumza na daktari wako. Kuacha sigara kunaweza kudhuru baadhi ya dalili hizi.
Wakati mwingine huuliza wagonjwa kujaribu kujaribu dalili za afya zao za akili chini ya udhibiti kabla ya kufanya jaribio la kuacha.
Tano ya s Kukabiliana na Kuondoka kwa Nikotini
Wakati wa kujaribu kukabiliana na uondoaji wa kimwili, fikiria 5 D's:
- Kuchelewa - haja ya moshi itapita katika dakika 3-5.
- Kushangaza - Piga rafiki au kwenda kwa kutembea.
- Kunywa maji ili kusaidia kupigana na tamaa.
- Kupumua kwa kina - Pumzika na uzingatia jinsi unavyohisi kuwa sio sigara.
- Jadili hisia zako na mtu aliye karibu nawe.
Je! Ninaweza Kuchukua Madawa Ili Kusaidia Dalili za Kuondoa?
Ndiyo. Ikiwa unahitaji sigara wakati unapoinuka asubuhi au hauwezi kwenda mahali fulani kwa sababu ya "hakuna sigara," unaweza kufaidika na kuwa na mafanikio zaidi na misaada ya dawa ya kawaida inayojulikana kama tiba ya badala ya nicotine.
Hata hivyo, unahitaji kutaka kuacha; dawa hizi hazitakufanya uache. Gino la Nikotini na patches sasa inapatikana juu ya counter.
Je! Ninahitaji Kuzungumza na Daktari Wangu
Ndiyo. Ongea na daktari wako ili uone ikiwa unaweza kufaidika kutokana na tiba ya uingizaji badala ya nikotini. Hii ni muhimu kwa sababu huenda unataka kutumia yoyote ya inhalers ya nicotine kutokana na pumu yako.
> Vyanzo
> Smokefree.gov. Je, Nina Nini Kuondolewa?