Kushinda Changamoto za Kuishi na Pumu
Kuishi na pumu inaweza kuwa vigumu, lakini ikiwa unalenga maelezo ya ufanisi wa usimamizi wa pumu, wewe au mtoto wako anaweza kuongoza maisha yenye afya na ya afya. Yote ni kuhusu nini unahitaji kujua na kufanya ili udhibiti bora wa pumu yako.
Wagonjwa wengi wanadhani hii kuwa kazi ya kutisha. Lakini kufanya mabadiliko fulani na kuwafanya kuwa sehemu ya maisha yako ya kila siku ni njia bora ya kujifunza usimamizi bora wa pumu.
Kwa mfano, kama huna kufuatilia pumu yako mara kwa mara basi kuangalia tu na kurekodi mtiririko wa kilele mara moja kwa siku inaweza kufanya tofauti kubwa katika udhibiti wako wa pumu.
Njia nzuri ya kuishi na pumu itaanza na mpango wa kusimamia pumu imara kulenga pumu yako na kuzuia kuingiliana na maisha yako. Kazi na daktari wako kupanga mpango unaokufanyia kazi. Mpango huo utajumuisha:
- Maisha na mabadiliko ya mazingira ambayo itakusaidia kuepuka kuchochea pumu yako
- Dawa ya pumu (s ) ili kuzuia na kudhibiti dalili za pumu
- Mipango ya kukabiliana na dharura za dharura za pumu mara kwa mara, yaani, mashambulizi ya pumu
Hakikisha kuchukua wakati wa kuzungumza na daktari wako kuhusu mpango wako wa usimamizi wa pumu au mpango wa utekelezaji, ambao pia unapaswa kuwa pamoja na kufuatilia mara kwa mara ya matibabu. Wakati vitu havikufanyia kazi, fanya jukumu thabiti katika huduma yako ya afya.
Kuishi na Pumu ni rahisi na ujuzi
Kuna ukweli wa zamani, "Maarifa ni nguvu," ambayo inapaswa kuongoza juhudi zako za kila siku za kuishi na pumu.
Unajua zaidi juu ya pumu, nini husababisha dalili zako, na jinsi ya kuwazuia, bora utaweza kujitunza. Na afya utakuwa jumla. Hata hivyo, huhitaji tu kuwa na ujuzi (fikiria wasomi wote ambao wanajua sigara ni mbaya kwa afya zao lakini kuendelea kusuta), unahitaji kuweka ujuzi wako katika hatua.
Hapa kuna baadhi ya mambo unayohitaji kujua:
- Jinsi ya kutumia dawa yako kwa usahihi. Kwanza, tafuta yote unayoweza kuhusu dawa yako ya pumu, ikiwa ni pamoja na jinsi gani na wakati wa kuchukua, madhara, na jinsi inavyoweza kudhibiti pumu yako. Ikiwa unatumia kipimo cha kipimo cha kipimo cha kipimo cha maji, jifunze jinsi ya kutumia kwa usahihi.
- Vipi vinavyotokea wako na jinsi ya kuepuka. Ni muhimu kujua nini kinacholeta juu au-kuchochea-dalili zako za pumu. Wanastaafu hutofautiana kwa kila mtu, kwa hiyo inaweza kuchukua muda ili uone nini yako yote. Kuweka diary ya pumu inaweza kusaidia. Mara unapojua kuwa kuchochea kwako ni, unaweza kujitahidi kuepuka au angalau kupunguza mawasiliano yako na wao.
Usiruhusu Pumu Pata Njia ya Maisha ya Kila siku
Kumbuka, bado inawezekana kuwa hai na kuwa na afya, hata unapokuwa na pumu. Matibabu ya ugonjwa wa pumu umefika sasa katika miongo michache iliyopita kwamba watu ambao wana pumu leo wanaweza kufanya kila kitu ambacho watu bila pumu wanaweza kufanya, ikiwa ni pamoja na michezo ya ushindani. Kwa kweli, wanariadha wengi wa kushinda medali ya Olimpiki wana pumu.
Kitu muhimu cha kuishi na pumu kwa mafanikio ni kuweka chini ya udhibiti. Punguza kuwasiliana na kuchochea pumu kwa kudhibiti mazingira yako, kufuatilia hali yako na mita ya mtiririko wa kilele, na kufuata mpango wako wa tiba kwa ukali.
Kubadilisha mazingira yako kuondokana na kuchochea pumu yako inaweza kuwa vigumu, lakini jitihada zako zitakuwa na thamani. Unapaswa kuanza kujisikia vizuri zaidi wakati unaweza kuweka nyumba yako kama isiyoweza kutembea iwezekanavyo.
Zaidi ya hayo, pumu na dhiki zinaweza kuchangana. Wakati bado kuna mjadala juu ya athari halisi ya pumu, kujifunza jinsi ya kushughulika na shida ni chanya kwa maisha yako kwa ujumla- pumu au la. Ikiwa ni mazoezi ya kupumua, kutafakari au udhibiti wa matatizo mengine ya matibabu unaweza kusababisha udhibiti bora wa pumu.
Kukabiliana na Dharura
Ni muhimu kutambua kwamba hata watu ambao huchukua dawa zao za pumu kama ilivyoelezwa na wanaofanya kazi ili kuepuka kuchochea wanaweza kuwa na mashambulizi ya pumu mara kwa mara.
Kwa hivyo, ni muhimu kuwa na kile kinachoitwa " Mpango wa Hatua ya Pumu " kwa wakati huo.
Mpango wa Kazi ya Pumu ni mwongozo ulioandikwa ambao unaweza kukusaidia:
- Tambua ishara kwamba pumu yako inapoanza kuondokana na udhibiti. Ishara hizi zinajumuisha dalili mbili na masomo yako ya mtiririko wa mita.
- Jua kabisa ni hatua gani itachukua, kulingana na jinsi unavyohisi, kiwango cha kiwango cha mtiririko wako na hatua gani unayoingia.
- Fanya haraka juu ya ishara za hatari ili kuzuia au kuacha shambulio la pumu.
- Jinsi ya kuepuka kuchochea.
- Jinsi na wakati wa kuchukua dawa zako kwa usahihi.
- Wakati wa kumwita daktari wako au kwenda kwenye chumba cha dharura.
Wakati pumu yako si chini ya udhibiti, baadhi ya ishara ambazo haipaswi kupuuza hii inamaanisha kwamba pumu yako inakua mbaya ni:
- Dalili za pumu mara nyingi zaidi
- Dalili kali za pumu ya pumu
- Dalili za kukuamsha usiku
- Kushindwa shule au kazi kwa sababu ya pumu
- Kiwango cha mtiririko wa kilele ni cha chini au kinabadilika sana siku na siku
- Dalili hazijibu pia madawa yako ya pumu
- Inahitaji kutumia mara nyingi mara nyingi zaidi ya kawaida ya inhaler kuliko kawaida
Jambo muhimu kwa kutambua ni kwamba bado unaweza kuwa na afya nzuri, hai wakati unapokuwa na pumu, ingawa unaweza kuwa na kasi wakati fulani au kufanya marekebisho fulani hapa au pale, kama vile kuepuka michezo ya nje asubuhi, wakati poleni makosa ni ya juu (kuchukua poleni ni moja ya kuchochea yako).
Vidokezo vya Kukabiliana na Kuishi Na Pumu
Kushughulika na suala lolote la afya, ikiwa ni pamoja na pumu, inaweza kuwa na shida wakati mwingine. Na, kwa bahati mbaya, dhiki inaweza kuwa trigger kwa mashambulizi ya pumu. Kwa hivyo, ni muhimu kujifunza jinsi ya kukabiliana na changamoto na shida za kuishi na pumu kwa njia nzuri iwezekanavyo.
Unaweza pia kupata msukumo kutokana na kujua kwamba watu wengi maarufu wamejifunza jinsi ya kuishi na pumu na bado wanafanikiwa katika maisha yao. Hakuna sababu kwa nini huwezi kuishi tu kwa mafanikio na pumu.
Kuzungumza na watu wengine ambao wanaishi na pumu pia inaweza kusaidia. Huenda ukapata kikundi cha msaada cha pumu cha mitaa ikiwa unakaa eneo la watu, lakini kutokana na mtandao, chaguo nyingi mtandaoni zinapatikana leo pia.
Kuishi na pumu inaweza kuwa changamoto zaidi kwa watoto, hasa vijana, kwa sababu ni vigumu kwao kuelewa kinachoendelea. Kazi yako kama mzazi ni kumsaidia mtoto wako awe mwenye nguvu na mwenye afya kama iwezekanavyo, licha ya kuwa na pumu.
Hapa kuna vidokezo kutoka kwa Taasisi ya Taifa ya Moyo na Taasisi ya Damu ambayo-ikiwa ikifuatiwa-itasaidia kumsaidia mtoto wako kuweka pumu chini ya udhibiti:
- Weka uteuzi wako wa daktari kwa mtoto wako. Unaweza hata kutaka kuzingatia kuona mzio wa mgonjwa, pulmonologist , au mtaalamu mwingine wa pumu.
- Kazi na daktari wa mtoto wako juu ya mpango wa hatua ya pumu na hakikisha unajua jinsi ya kufuata.
- Ongea na mtoto wako kuhusu pumu na jinsi ya kuidhibiti.
- Jilinde mtoto wako kutoka moshi wa pili kwa nyumba yako na katika maeneo ya umma.
- Chukua hatua ili kuzuia mtoto wako asijishughulane na athari za kawaida za pumu, kama vile poleni, vimelea vya vumbi, mende, au dander ya pet.
- Kumpa mtoto wako pumu dawa kama ilivyoagizwa, na wakati mtoto wako akiwa mzee, umfundishe jinsi ya kuchukua dawa kwa kujitegemea.
- Tumia mita ya mtiririko wa kilele na mtoto wako ili kusaidia kufuatilia na kudhibiti pumu.
- Mtoto wako anaweza kuwa hai. Kwa hiyo, hakikisha anashiriki katika shughuli za kila siku za kid na kucheza.
- Timu pamoja na walezi wengine wa mtoto wako, walimu, au makocha ili kusaidia kusimamia pumu yake. Na hakikisha wana nakala za mpango wa hatua ya mtoto wa pumu.
Chanzo:
> NIH, (2007). Kuishi na pumu. Ilifunguliwa Aprili 9, 2007, kutoka kwa Mtandao wa Taifa wa Moyo, Lung, na Taasisi ya Damu: http://www.nhlbi.nih.gov/health/dci/Diseases/Asthma/Asthma_LivingWith.html