Pumu ni sugu ya mapafu ya muda mrefu ambayo husababisha ugumu kupumua. Njia za hewa za mapafu, zinazoitwa tubes za ukanda, zinawaka. Misuli ya jirani huimarisha na kamasi huzalishwa, ambayo hupunguza njia za hewa. Upungufu wa pumu usio na kipimo unaweza kusababisha hospitali na inaweza hata kuwa mbaya. Sio hali ambayo inapaswa kujitambua.
Dalili na Ishara
Dalili za pumu zinaweza kuenea kutoka kwa upole, kama vile kupumua, kupumua sugu na kuvuta wakati wa mashambulizi ya pumu kali. Hizi ni baadhi ya ishara za dalili na dalili:
- Kupumua na kupunguzwa kwa pumzi
- Ugumu usingizi kutokana na kupumua kwa pumzi, kupumua, na kukohoa
- Maumivu ya kifua au usingizi
- Ufupi wa pumzi wakati wa mazoezi
- Kuongezeka kwa haja ya bronchodilators (dawa zinazofungua hewa kwa kupumzika misuli ya jirani)
Matibabu ya asili
Hadi sasa, msaada wa sayansi kwa kudai kwamba dawa yoyote inaweza kutibu pumu haipo. Ikiwa unakabiliwa na dalili za pumu au unazingatia kujaribu aina yoyote ya dawa mbadala, ni muhimu kuona daktari wako. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
1) Buteyko Breathing Technique
The Buteyko (inayojulikana kama- tay -ko) Technique Breathing ilianzishwa na mtafiti wa Kirusi aliyezaliwa Konstantin Pavlovich Buteyko.
Inajumuisha mazoezi ya kupumua yaliyopangwa ili kusaidia watu wenye pumu kupumua rahisi.
Mbinu ya Breathing ya Buteyko inategemea msingi kwamba kuinua kiwango cha damu cha dioksidi kaboni kupitia kupumua kwa kina kunaweza kusaidia watu wenye pumu. Dioksidi ya kaboni inaaminika kupanua misuli ya laini ya hewa.
Utafiti unaohusisha watu 60 wenye pumu ikilinganishwa na madhara ya Technique ya Buteyko Breathing, kifaa ambacho kinaigiza pranayama (mbinu ya kupumua yoga), na mahali pa kupumzika. Watafiti waligundua watu kutumia Technique ya Buteyko Breathing ilipungua dalili za pumu. Dalili hazibadilika katika pranayama na makundi ya placebo.
Matumizi ya inhalers yalipunguzwa katika kikundi cha Buteyko kwa mshtuko mawili kwa siku kwa miezi sita, lakini hakuna mabadiliko katika makundi mengine mawili.
Kumekuwa na majaribio kadhaa ya kuaminika ya kliniki kutathmini mbinu hii, hata hivyo, wamekuwa ukubwa mdogo na inaweza kuwa na matatizo mengine na kubuni ya utafiti. Wakosoaji wa mbinu wanasema kuwa mbinu ni ghali, kwamba haifai tofauti katika kiwango cha kaboni dioksidi katika damu, kwamba viwango vya juu vya dioksidi kaboni sio mkakati wa ufanisi, na kwamba madhara yoyote ya mbinu inaweza kuwa kutokana na jumla utulivu.
2) Omega Fatty Acids
Moja ya mafuta ya msingi ya kuvuta uvimbe katika mlo wetu inaaminika kuwa asididonic acid. Asidi ya Arachidonic inapatikana katika vyakula fulani, kama vile viini vya mayai, samaki, na nyama. Kula chini ya vyakula hivi ni kufikiri kupungua kuvimba na dalili za pumu.
Uchunguzi wa Ujerumani uliuchunguza data kutoka kwa watoto 524 na ukagundua kwamba pumu ilikuwa imeenea kwa watoto wenye kiwango cha juu cha asididonic asidi.
Asidi ya Arachidonic pia inaweza kuzalishwa katika miili yetu. Mkakati mwingine wa kupunguza viwango vya asididonic ni kuongeza ulaji wa mafuta yenye manufaa kama EPA (eicosapentaenoic asidi) kutoka kwa samaki , na GLA ( gamma-linolenic asidi ) kutoka borage au jioni primrose mafuta .
Omega-3 fatty asidi capsules ni kuuzwa katika maduka ya madawa ya kulevya, maduka ya chakula cha afya na online. Angalia viungo vya kazi EPA na DHA kwenye studio.
Omega-3 fatty asidi capsules inaweza kuingiliana na madawa ya kuponda damu kama vile warfarin (Coumadin) na aspirin.
Madhara yanaweza kujumuisha indigestion na kutokwa damu. Kupunguza baada ya samaki baada ya kuchukua vidonge vya samaki, vinapaswa kuchukuliwa kabla ya kula.
3) Matunda na mboga
Utafiti wa kuchunguza milo ya chakula ya wanawake 68,535 iligundua kwamba wanawake ambao walikuwa na ulaji mkubwa wa nyanya, karoti, na mboga za majani walikuwa na kiwango cha chini cha pumu.
Matumizi makubwa ya apples yanaweza kulinda dhidi ya pumu.
Ulaji wa kila siku wa matunda na mboga katika utoto ulipungua hatari ya pumu.
Uchunguzi wa Chuo Kikuu cha Cambridge uligundua kwamba dalili za pumu kwa watu wazima huhusishwa na ulaji wa chini wa mlo wa matunda, vitamini C , na manganese.
4) Butterbur
Butterbur ni shrub ya kudumu ambayo inakua katika Ulaya, Asia, na Amerika ya Kaskazini. Wilaya ya kazi ni petasin na isopetasin, ambazo zinaaminika kupunguza kupunguza mishipa ya misuli na kuwa na athari za kupinga.
Watafiti katika Chuo Kikuu cha Dundee, Scotland, walipima athari za butterbur kwa watu walio na asthma ya mzio ambao pia walikuwa wakitumia inhalers. Waligundua kwamba butterbur aliongeza athari ya kupinga ya uchochezi ya inhalers.
Utafiti mwingine ulifuatilia matumizi ya dondoo ya butterbur katika watu 80 wenye pumu kwa miezi minne. Idadi, muda, na ukali wa mashambulizi ya pumu ilipungua na dalili zimeboreshwa baada ya kutumia butterbur. Zaidi ya asilimia 40 ya watu wanaotumia dawa ya pumu hapo mwanzo wa utafiti ilipunguza ulaji wao wa dawa wakati wa mwisho wa utafiti.
Madhara ya butterbur yanaweza kujumuisha unyogovu, maumivu ya kichwa, uchovu, kichefuchefu, kutapika, kuhara, au kuvimbiwa. Wanawake wajawazito au wauguzi, watoto, au watu walio na ugonjwa wa figo au ugonjwa wa ini hawapaswi kuchukua butterbur.
Butterbur iko katika familia ya mmea wa ragweed, kwa hiyo watu ambao ni mzio wa ragweed, marigold, daisy, au chrysanthemum hawapaswi kutumia butterbur.
Mimea mboga kama vile chai, miche, na vidonge vilivyotokana na mboga mboga haipaswi kutumiwa kwa sababu vyenye vitu vinavyoitwa alkalidi pyrrolizidine ambazo zinaweza kuwa sumu kwa ini na figo na zimehusishwa na kansa.
Inawezekana kuondoa alkaloids ya pyrrolizidine kutoka bidhaa za butterbur. Kwa mfano, nchini Ujerumani, kuna kikomo cha usalama kwa kiwango cha alkaloids ya pyrrolizidine kuruhusiwa katika bidhaa za butterbur. Dawa iliyopendekezwa kila siku haiwezi kuzidi microgram moja kwa siku.
5) Bromelain
Bromelain ni dondoo kutoka mananasi. Moja ya nadharia kuhusu jinsi inavyofanya kazi ni kwamba inaaminika kuwa na mali za kupinga. Katika utafiti mmoja, watafiti katika Chuo Kikuu cha Connecticut waligundua kuwa bromelain imepungua kuvimba kwa njia ya hewa kwa wanyama wenye ugonjwa wa mzunguko wa mzigo. Bromelain haipaswi kutumiwa na watu wenye mizigo ya mananasi. Madhara yanaweza kuhusisha upungufu wa utumbo na athari za mzio.
6) Boswellia
Mbolea ya kijini, inayojulikana katika dawa ya Ayurvedic ya Hindi kama Salai guggul, imepatikana katika masomo ya awali ili kuzuia malezi ya misombo inayoitwa leukotrienes. Leukotrienes iliyotolewa katika mapafu husababisha kupungua kwa hewa.
Uchunguzi uliosimamiwa mara mbili, unaoongozwa na placebo wa wagonjwa arobaini, watu 40 wenye pumu walipatiwa dondoo la bwana mara tatu kwa siku kwa wiki sita. Mwishoni mwa wakati huu, asilimia 70 ya watu walikuwa wameboreshwa. Dalili za ugumu wa kupumua, idadi ya mashambulizi, na hatua za maabara zimeongezeka.
Boswellia inapatikana katika fomu ya kidonge. Inapaswa kusema kwenye studio kwamba ni salama kuwa na asilimia 60 ya bowellic asidi. Haipaswi kuchukuliwa kwa wiki zaidi ya nane hadi 12 isipokuwa vinginevyo inapendekezwa na mtaalamu wa afya.
Haijulikani ni kipimo gani kilicho salama au cha ufanisi au jinsi boswellia anaweza kuingiliana na matibabu mengine ya pumu. Madhara yanaweza kuhusisha upungufu wa digestive, kichefuchefu, reflux asidi au kuhara.
7) Kupoteza Uzito
Masomo mengi yamegundua kuwa fetma ni sababu ya hatari ya pumu.
8) Biofeedback
Wakati mwingine Biofeedback inashauriwa na wataalamu kama tiba ya asili ya pumu. Zaidi kuhusu Biofeedback.
Mimba
Vidonge hazijajaribiwa kwa usalama na kutokana na ukweli kwamba virutubisho vya chakula husababishwa kwa kiasi kikubwa, maudhui ya bidhaa fulani yanaweza kutofautiana na yale yaliyotajwa kwenye lebo ya bidhaa.
Pia, kukumbuka kuwa usalama wa virutubisho katika wanawake wajawazito, mama wachanga, watoto, na wale wenye hali ya matibabu au ambao wanatumia dawa haijatengenezwa. Unaweza kupata vidokezo vya ziada kuhusu kutumia virutubisho .
Kutumia Tiba za Asili
Kutokana na kukosa ukosefu wa ushahidi, ni haraka sana kupendekeza aina yoyote ya dawa mbadala ya pumu. Ikiwa unafikiria kutumia dawa mbadala, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kwanza.
> Vyanzo:
> Bolte G, Kompauer I, Fobker M, Cullen P, Keil U, Mutius E, Weiland SK. Acid Acids katika Serum Cholesteryl Esters katika Uhusiano na Pumu na Uzio Kazi katika Watoto. Clin Exp Allergy. 2006 Mar, 36 (3): 293-302.
> Bruton A, Lewith GT. Mbinu ya kupumua ya Buteyko ya Pumu: Mapitio. Kujaza Ther Med. 2005 Mar, 13 (1): 41-6.
> Cooper S, Oborne J, Newton S, Harrison V, Thompson Coon J, Lewis S, Tattersfield A. Athari za mazoezi mawili ya kupumua (Buteyko na Pranayama) katika Pumu: Mtazamo wa Kudhibitiwa Randomized. Tamaa. Agosti 2003, 58 (8): 674-9.
> Danesch UC. Hybridus ya Petasites (Mzizi wa Butterbur) Extract katika Matibabu ya Pumu - Mtazamo Mzima. Mbadala wa Mada 2004 Machi; 9 (1): 54-62.
> Gupta I, Gupta V, Parihar A, Gupta S, Ludtke R, Safayhi H, Amoni HP. Madhara ya Serwelata ya Serubata ya Serrata kwa Watibabu Kwa Pumu ya Bronchial: Matokeo ya Mwili-Mkovu, Mahali-Udhibiti, Maeneo ya Kikabila cha 6-Wiki. Eur J Med Res. 1998 Novemba 17; 3 (11): 511-4.
> Garcia V, Sanaa IC, Sterne JA, Thompson RL, Shaheen SO. Ulaji wa Divai wa Flavonoids na Pumu katika Watu Wazima. Eur Respir J. 2005 Sep; 26 (3): 449-52.
> Jackson CM, Lee DK, Lipworth BJ. Athari za Butterbur kwenye Jibu la Historia na Allergen. Ann Allergy Pumu Immunol. 2004 Feb, 92 (2): 250-4.
> Lee DK, Haggart K, Robb FM, Lipworth BJ. Mti wa erbur, Msaada wa mitishamba, Unagumu Shughuli ya Kupambana na Uchochezi kwa Wagonjwa wa Asthmatic Kupata Corticosteroids Inhaled. Clin Exp Allergy. 2004 Jan; 34 (1): 110-4.
> Lehrer PM, Vaschillo E, Vaschillo B, Lu SE, Scardella A, Siddique M, Habib RH. Matibabu ya Biofeedback kwa Pumu. Kifua. Agosti 2004, 126 (2): 352-61.
> Mickleborough TD, Lindley MR, Ionescu AA, Fly AD. Athari za Kinga ya Usaidizi wa Mafuta ya Samaki kwenye Bronchoconstriction ya Mazoezi ya Uzoezi katika Pumu. Kifua. 2006 Jan, 129 (1): 39-49.
> Murray CS, Simpson B, Kerry G, Woodcock A, Custovic A. Ulaji wa Chakula katika Watoto wenye Nidhamu na Udhibiti wa Magonjwa ya kawaida na Udhibiti wa Afya: Uchunguzi wa Uchunguzi wa Uchunguzi wa Ufuatiliaji. Mizigo. 2006 Aprili; 61 (4): 438-42.
> Nja F, Nystad W, Lodrup Carlsen KC, Hetlevik O, Carlsen KH. Athari za Mapema ya Matunda au Mboga katika Uhusiano na Baadaye Pumu na Ushawishi wa Allergic katika Watoto wa Shule. Acta Paediatr. 2005 Feb; 94 (2): 147-54.
> Patel BD, Welch AA, Bingham SA, Luben RN, Siku NE, Khaw KT, Lomas DA, Wareham NJ. Divai ya Oxidants na Pumu ya Dalili katika Watu Wazima. Tamaa. 2006 Februari 7.
> Romieu I, Varraso R, Avenel V, Leynaert B, Kauffmann F, Clavel-Chapelon F. F ruit na Vikwazo vya Mboga na Pumu katika Utafiti wa E3N. Tamaa. 2006 Mar, 61 (3): 209-15.
> Secor ER Jr, Carson WF 4, Cloutier MM, Guernsey LA, Schramm CM, Wu CA, Thrall RS. Bromelain hutoa Athari za Kupambana na uchochezi katika Mfano wa Murine wa Ovalbumin-Uliotokana na Ugonjwa wa Ndege wa Allergic. Kiini Immunol. 2005 Septemba, 237 (1): 68-75.
> Shore SA, Johnston RA. Uzito na Pumu. Pharmacol Ther. 2006 Aprili, 110 (1): 83-102.