Vidokezo vya Matibabu kwa Maumivu na Kuumia kwa Tailbone
Kuumia kwa mkia inaweza kusikia funny, lakini ni mojawapo ya majeraha ya michezo ambayo hayana wasiwasi ambayo mwanamichezo anaweza kuvumilia. Muda wa kurejesha inaweza kutofautiana kulingana na kiwango cha kuumia, lakini kuna vidokezo ambavyo mwanariadha anaweza kutumia ili kufanya mchakato wa uponyaji vizuri zaidi.
Tailbone (coccyx) kwa kweli imeundwa na mifupa kadhaa ambayo iko mwisho wa safu ya mgongo, chini ya pelvis (sacrum).
Coccyx imeundwa kwa makundi kadhaa inayoitwa vertebrae ya coccygeal. Idadi ya makundi, kamba, na mwendo wa mifupa haya yanaweza kutofautiana kidogo kati ya watu binafsi, lakini watu wengi wana makundi 4 ambayo hupiga ndani kidogo. Kwa sababu ya eneo lake, kuonekana na kazi, mara nyingi hujulikana kama "tailbone." Coccix ni hatua ya kushikamana kwa misuli mbalimbali, tendons, na mishipa.
Sababu
Kwa ujumla, majeraha ya tailbone yanatokana na kuanguka moja kwa moja kwenye coccyx. Ukali wa jeraha unaweza kuanzia kuharibika hadi kupasuka . Baadhi ya michezo, kama vile baiskeli au kutembea, inaweza kuongeza hatari ya maumivu ya coccyx kutokana na shinikizo la kurudia au msuguano kwenye coccyx. Ukandamizaji wa neva au mfupa wa mfupa pia unaweza kusababisha maumivu katika eneo la coccyx.
Dalili
Dalili za kawaida za kuumia kwa msumari ni upole na maumivu wakati wa kukaa au kutumia shinikizo moja kwa moja kwa coccyx.
Maumivu wakati wa kukaa yanaweza kuongezeka wakati wa kulia nyuma kidogo, kwa sababu ya shinikizo la kuongezeka kwa coccyx, au ikiwa ameketi juu ya uso mkali.
Maumivu wakati wa harakati za matumbo ni ya kawaida sana. Uharibifu wa dhahiri huweza kuonekana mara nyingi juu ya tailbone.
X-rays sio kila wakati hudhuru uharibifu wa mkia, lakini daktari wako anaweza kuchukua rasilimali za x wakati unaposimama na kukaa nafasi ili kupima kiwango cha kuumia na kutambua matatizo yoyote ya kufanana, uharibifu au fractures ya tailbone.
Matibabu
Majeraha mengi ya mkia huponya wakati wao wenyewe na matibabu yao wenyewe. Kwa sababu majeraha ya tailbone yanaweza kuwa chungu, matibabu ya kihafidhina ya nyumbani hutumiwa kupunguza maumivu na kukusaidia kuzuia majeraha zaidi wakati unaponya.
- Inaweza kuonekana wazi, lakini kuepuka muda mrefu wa kukaa. Ikiwa unaweza kusimama wakati wa mchana, hiyo inashauriwa. Ikiwa unapaswa kukaa, kaa juu ya uso mgumu au usubiri mbele kuchukua shinikizo la mkia wako. Watu wengine huketi kwenye mto wa "donut" na shimo katikati yake ili kupunguza shinikizo la tailbone wakati wa kukaa.
- Kula vyakula vyenye nyuzi za juu na kunywa maji mengi kunaweza kusaidia kupunguza viti na kufanya urahisi mwilini.
- Ice inaweza kutumika kwa eneo la mkia kwa dakika 10 hadi 15 mara kadhaa kwa siku kwa siku 3 baada ya kuumia ili kusaidia kupunguza maumivu. Daktari wako anaweza pia kupendekeza dawa za kukabiliana, kama vile ibuprofen, ili kupunguza maumivu na kuvimba.
- Kwa wale walio na shida kubwa, daktari anaweza kuagiza dawa za maumivu ya nguvu, au kuingiza anesthetic ya ndani ndani ya coccyx ili kudhibiti maumivu.
Upya
Tailbone iliyovunjika inaweza kuchukua siku kadhaa hadi wiki ili kuponya kabisa. Tailbone iliyovunjika inaweza kuchukua wiki 4 hadi 6. Kwa ujumla, unapaswa kurudi kwenye shughuli polepole unapoponya.
Kurudi kamili kwa michezo inaweza kutegemea mchezo unayocheza, lakini unahitaji kuwa na uwezo wa kukaa, kunama, kutembea bila maumivu.
Kuzuia
Ingawa sio majeraha yote ya tauni yanaweza kuzuiwa, ni muhimu kutumia vifaa vya kinga na gear zinazofaa kwa michezo yako. Kazi ya kulia inaweza mara nyingi kupunguza hatari ya majeraha kwa tailbone.
Chanzo
Matatizo ya tailbone. Medline Plus, MEDLINE / PubMed (Maktaba ya Taifa ya Dawa). [http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/tailbonedisorders.html]. Ilifikia mwisho Aprili, 2010.