Kuna mikakati ya kujitegemea ambayo inaweza kusaidia katika kuzuia kansa ya prostate, sababu ya tatu ya kawaida ya kifo kinachohusiana na kansa kwa wanaume. Ziko chini ya kibofu cha kibofu, kibofu ni kijivu kinachohusika na kuzalisha maji kwa shahawa.
Sababu za Hatari kwa Saratani ya Prostate
Moja ya hatua za kwanza za kuzuia kansa ya prostate ni kujifunza mambo muhimu ya hatari ya saratani ya kibofu.
Sababu hizo hatari ni pamoja na:
- historia ya familia ya kansa ya prostate
- chakula kikubwa katika nyama nyekundu na / au bidhaa za maziwa ya juu
- fetma
Hatari ya saratani ya prostate imeongezeka kwa kasi baada ya umri wa miaka 50, na karibu mbili kati ya matukio matatu ya kansa ya prostate hutokea kwa wanaume zaidi ya umri wa miaka 65. Saratani ya prostate pia ni ya kawaida zaidi kati ya wanaume wa Afrika na Amerika kuliko wanaume wa jamii nyingine.
Ishara na Dalili za Saratani ya Prostate
Wanaume wenye saratani ya prostate mara nyingi wameongezeka viwango vya dutu inayoitwa prostate maalum antigen (PSA) , ambayo inaweza kuambukizwa kupitia uchunguzi wa matibabu. Dalili nyingine ni pamoja na:
- ugumu kupita mkojo
- maumivu ya chini ya nyuma
- maumivu na kumwagika
Njia ya asili ya Kuzuia Saratani ya Saratani
Utafiti unaonyesha kuwa vitu vifuatavyo vya asili vinaweza kuwa na faida fulani katika kuzuia kansa ya prostate:
1) Lycopene
Tafiti kadhaa zinaonyesha kuwa matumizi ya mara kwa mara ya lycopene (antioxidant kupatikana katika vyakula kama nyanya na mtungu) inaweza kusaidia kupunguza hatari ya kansa ya prostate.
Hata hivyo, tafiti hakuna kuthibitisha kwamba kuchukua lycopene katika fomu ya kuongeza inaweza kupunguza hatari ya kansa ya prostate.
2) Vitamini D
Uchunguzi kadhaa unaonyesha kwamba kudumisha viwango bora vya vitamini D inaweza kusaidia kulinda dhidi ya kansa ya prostate. Kwa kuwa inaweza kuwa vigumu kupata ujaji wa vitamini D tu kwa njia ya vyanzo vya chakula na mwangaza wa jua, wataalam wengi wa matibabu wanapendekeza kuongeza viwango vya vitamini D kwa kuchukua ziada ya kila siku.
3) Omega-3 Fatty Acids
Katika utafiti wa wanaume 466 waliogunduliwa na kansa ya ukatili wa kibofu na wanaume 478 wenye umri wa kupambana na kansa ya prostate, wanasayansi waligundua kwamba ulaji wa juu wa mafuta ya mafuta ya omega-3 ulihusishwa na hatari ya kupungua kwa kansa ya ukatili wa kinga. Waandishi wa utafiti wanaonyesha kwamba omega-3 (iliyopatikana katika samaki ya mafuta kama vile lax na mackerel) inaweza kusaidia kupambana na kansa ya prostate kwa kupunguza kuvimba.
4) Chai ya kijani
Katika utafiti wa idadi ya watu iliyochapishwa mwaka 2008, watafiti waliangalia data juu ya wanaume 49,920 (wenye umri wa miaka 40 hadi 69) na kupatikana kuwa matumizi ya chai ya kijani yalihusishwa na hatari ndogo ya kansa ya prostate ya juu.
Mikakati zaidi ya kuzuia kansa ya Prostate
Kufuatia chakula kilicho matajiri katika matunda na mboga, kuzuia ulaji wako wa pombe kwa vinywaji viwili au chache kwa siku, kupata dakika 30 za zoezi kila siku, na kumtembelea daktari wako mara kwa mara ili kufuatilia afya yako ya prostate pia inaweza kusaidia kwa kuzuia kansa ya prostate.
Ikiwa unafikiria kutumia aina yoyote ya ziada ya chakula kwa ajili ya kuzuia kansa ya prostate, hakikisha kuwasiliana na daktari wako kuhusu faida na hatari zinazohusika. Kujitunza na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Vyanzo
Chan JM, Stampfer MJ, Ma J, Gann PH, Gaziano JM, Giovannucci EL. "Bidhaa za maziwa, calcium, na hatari ya saratani ya prostate katika Utafiti wa Afya wa Waganga." Am J Clin Nutriti. 2001 74 (4): 549-54.
Chen TC, Holick MF. "Vitamini D na kuzuia kansa ya prostate na matibabu." Mwelekeo Endocrinol Metab. 2003 (9): 423-30.
Fradet V, Cheng I, Casey G, Witte JS. "Asidi ya mafuta ya mafuta ya omega-3, tofauti ya maumbile ya cyclooxygenase-2, na hatari ya saratani ya kibofu ya prostate." Kliniki ya Cancer Res. 2009 1; 15 (7): 2559-66.
Giovannucci E. "Uchunguzi wa uchunguzi wa magonjwa ya nyanya, lycopene, na kansa ya prostate." Exp Biol Med (Maywood). 2002 227 (10): 852-9.
H. Krishna Moorthy na P. Venugopal. "Mikakati ya kuzuia kansa ya kibofu: Mapitio ya vitabu." Kihindi J Urol. 2008 24 (3): 295-302.
Kurahashi N, Sasazuki S, Iwasaki M, Inoue M, Tsugane S; Kundi la Utafiti wa JPHC. "Matumizi ya chai ya kijani na hatari ya saratani ya prostate katika wanaume wa Kijapani: utafiti unaotarajiwa." Am J Epidemiol. 2008 1; 167 (1): 71-7.
Peters U, Leitzmann MF, Chatterjee N, Wang Y, Albanes D, Gelmann EP, MD Friesen, Riboli E, Hayes RB. "Serum lycopene, carotenoids nyingine, na hatari ya saratani ya prostate: jitihada za udhibiti wa kesi katika prostate, mapafu, colorectal, na ovari ya uchunguzi wa saratani ya uchunguzi." Magonjwa ya kansa ya Epidemiol Kabla. Mei 2007, 16 (5): 962-8.
Kutoa kikwazo: Taarifa zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na sio mbadala kwa ushauri, ugonjwa au matibabu kwa daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.