Wakati wa Mazoezi Yako kwa Ufanisi Zaidi
Una njia tatu muhimu za kudumisha mabadiliko ya afya ya matiti na kufuatilia. Kujua ni wakati gani unapotakiwa kuitumia hufanya zana hizi ufanisi zaidi.
Mammograms
The American Cancer Society inapendekeza kwamba wanawake ambao ni miaka 40 au zaidi wanapata mammogram ya kila mwaka . Hata kama wewe ni afya nzuri na hauna dalili zozote za saratani ya matiti, rekodi thabiti ya mammogram inaweza kutathmini mabadiliko yoyote katika tishu za matiti yako.
Mammogram yako ya kwanza ni msingi wako, ambayo ni picha gani mpya zinazofananishwa. Weka rekodi ya tarehe za kila mammografia, pamoja na matokeo, ikiwa unao.
Faida:
- Mammograms hupata kila aina ya uvimbe, asilimia 80 ya ambayo ni ya kuumiza
- Picha za ubora zinaweza kusaidia kuchunguza asilimia 85 hadi 90 ya saratani zote za matiti
- Mammograms hutoa kansa ya matiti katika hatua za mwanzo kabla ya kujisikia pua
- Kugundua mapema husababisha matibabu bora na huongeza kiwango cha maisha yako ya miaka mitano hadi asilimia 95 au zaidi
- Matibabu ya saratani ya matiti ya mapema sio kali sana
Uchunguzi wa matiti ya kliniki (CBE)
Ikiwa uko katika miaka ya 20 na 30, unapaswa kupokea uchunguzi wa matiti ya kliniki (CBE) pamoja na mwaka wako wa kimwili. Daktari wako wa familia, daktari wa daktari, au kibaguzi wa wanawake wanaweza kufanya CBE yako. Ni wakati mzuri wa kuuliza maswali yoyote kuhusu afya yako ya matiti na kutambua mabadiliko yoyote kutokana na umri, mimba, upasuaji, au hali nyingine za afya.
Self Self Examination (BSE)
Unaweza kuanza kufanya uchunguzi wako wa matiti unapokuwa katika miaka yako ya 20, au unaweza kuuliza mtaalamu wako wa afya wakati wa umri bora kuanza. Historia ya matibabu ya familia yako na hatari ya saratani ya matiti itakuwa sababu katika uamuzi huo. Daima ripoti kila mabadiliko katika kuangalia au kujisikia ya matiti yako kwa daktari wako.
Mabadiliko ya kuchunguza ni:
- uvimbe au mapema (s)
- upele au ngozi nyekundu (kuvimba)
- ngozi iliyopigwa (sawa na rangi ya machungwa)
- maumivu ya kawaida katika kifua chako au chupi
- chupi kuunganisha ndani
- utezi wa chupa (sio maziwa ya kifua)
Ikiwa hujui jinsi ya kufanya BSE yako vizuri, uulize mtaalamu wako wa afya kwa usaidizi. Kuweka kando mara kwa mara wakati wa kujipima, ili uweze kulinganisha tishu vya matiti kwa wakati mmoja wa mzunguko wako wa hedhi. Matiti huzaa na hutumikia katika hatua mbalimbali za mzunguko wako, hivyo panga mbele kwa faraja yako mwenyewe na uthabiti.