Kuna sababu nyingi za watu kuchagua chakula kikaboni. Kupunguza ufikiaji wako kwa madawa ya kulevya, kupata vyakula vyeo vya kupendeza, kusaidia mkulima wako wa kikaboni, na hamu ya kulinda mazingira ni sababu zote nzuri za kuingiza vyakula vya kikaboni kwenye chakula chako.
Lakini, licha ya yote hayo, kula vyakula vya kikaboni haipaswi kutibu chunusi.
Kwa nini kwenda kikaboni hakutasaidia ngozi yako
Acne haikusababishwa na chakula unachokula.
Hakika, kuna baadhi ya dalili kwamba vyakula fulani vinaweza kufanya kesi zilizopo za acne mbaya zaidi, lakini lengo ni zaidi kwenye vyakula vya juu vya glycemic index (kama mikate nyeupe na pasta, keki, na biskuti) na bidhaa za maziwa. Hata hivyo, wataalam hawajafikiana juu ya hilo bado.
Kubadili vyakula vilivyotengenezwa kwa kawaida na aina mbalimbali za kikaboni na labda hautaona tofauti katika ngozi yako kabisa.
Kwa kweli, hakuna tofauti kubwa ya lishe katika mazao yanayozalishwa vilivyotokana na uzalishaji wa kawaida. Kwa hiyo, apple iliyopandwa kwa kawaida ni kama lishe kama moja ya viumbe.
Lakini kuna tofauti katika kiasi cha dawa kati ya mbili. Vyakula vilivyotengenezwa kwa kimwili vinakuwa na mabaki ya wadudu wadogo kuliko vyakula vilivyozalishwa kwa kawaida. Kula mazao ya kikaboni juu ya mazao ya kawaida, kwa muda mrefu zaidi, itapunguza uwezekano wako kwa dawa za dawa.
Dawa za dawa za kulevya hazijahusishwa na mapumziko ya acne, ingawa. Haiwezekani kwamba kiasi kidogo cha mabaki ya dawa ambacho kinaweza kuwa juu ya matunda yako na viggies ni kufanya kitu chochote kusababisha trigger acne.
Pia, unapaswa kujua kwamba kemikali zilizotumiwa katika mazoea ya kawaida ya kilimo zimesoma vizuri.
Uchunguzi wa mara nyingi wa upimaji umeonyeshwa kuwa kula mazao ya kawaida ya mzima hukuonyesha kiasi kidogo cha dawa na sio hatari. Wataalam wengi wa kikaboni hawakubaliani, ingawa.
Kwa njia yoyote, bado ni wazo nzuri ya kuosha huzalisha vizuri, wote wa kikaboni na yasiyo ya kikaboni, kabla ya kuchimba.
Wakati kwenda kikaboni hakiwezi kufuta acne yako, hakika hatutaki kupunguza umuhimu wa chakula cha afya. Wengi wetu tunaweza kusimama kula matunda zaidi na veggies, kama ni kikaboni au la.
Inakuja chini ya malengo yako ni nini, na ni nini muhimu kwako. Ikiwa unajisikia sana kuhusu kupunguza mfiduo wako kwa dawa na kusaidia kilimo cha kikaboni, basi kwenda kikaboni kuna maana kwa wewe.
Ikiwa sababu pekee unayofikiria kwenda kikaboni ni kwa sababu unataka ngozi ya wazi, usisisitize kuhusu hilo. Na usijisikie hatia kwa kutofanya kubadili. Unaweza kula chakula cha afya, kisicho kikaboni. Wewe husababisha acne yako kwa sababu unakula vyakula vya kawaida (na usiruhusu rafiki wa shabiki atupate kujisikia vinginevyo).
Ikiwa unakwenda kikaboni au la, unapaswa kuanza kwenye dawa ya matibabu ya acne . Hata bora, piga wito kwa dermatologist na uweze kupata msaada kwa ngozi yako.
Uamuzi wa kwenda kikaboni ni moja ya kibinafsi.
Vyanzo:
Forman J, Silverstein J; Kamati ya Lishe; Baraza la Afya ya Mazingira; Chuo cha Marekani cha Pediatrics. "Vyakula vya kimwili: faida za afya na mazingira na hasara." Pediatrics. 2012 Novemba; 130 (5): e1406-15.
Smith-Spangler C, Brandeau ML, Hunter GE, Bavinger JC, Pearson M, Eschbach PJ, Sundaram V, Liu H, Schirmer P, Stave C, Olkin I, Bravata DM. "Je, vyakula vya kikaboni ni salama au afya zaidi kuliko njia za kawaida?:" Ukaguzi wa utaratibu. "Ann Intern Med. 2012 Septemba 4; 157 (5): 348-66.