Watu wengi wenye miguu ya gorofa wanadhani kuwa wana miguu ya gorofa na kwamba hakuna kitu kinachoweza kufanywa kuhusu hilo. Hii ni sahihi katika matukio mengi. Miguu ya miguu inaweza kuwa suala kuu la matibabu linalosababisha maumivu, shida ya kufaa viatu na / au kuzuia uwezo wa kuwa na kazi.
Aina ya Miguu ya Flat
Kuna aina tofauti za miguu ya gorofa, pamoja na daraja tofauti za ukali.
Miguu ya gorofa hutenganishwa na aina mbili: kubadilika au imara.
Mguu wa gorofa rahisi ni moja ambayo ni gorofa tu wakati uzito unawekwa kwenye mguu.
Mguu wa gorofa mgumu ni, kama jina linavyoonyesha, limejaa gorofa pamoja na bila uzito kuwekwa kwenye mguu. Miguu ya gorofa kali inaweza kuwa kutokana na umoja wa tarsal (hali ambayo mifupa imekua pamoja), arthritis na hali ya kuzaliwa. Flexible miguu ya gorofa ni ya kawaida zaidi.
Hapa kuna mambo tano ambayo yanaweza kusaidia miguu yako ya gorofa.
1. Kuweka
Mifupa ya ndama yenye nguvu, dawa inayoitwa Equinus, inachukuliwa kuwa sababu ya kawaida ya miguu ya gorofa kwa miguu mingi na upasuaji wa kifundo. Misuli yenye nguvu hutumia nguvu ya mteremko mguu, na kusababisha kuanguka kwa arch.
Programu ya kujitenga inaweza kupunguza kupunguza athari. Kutetea kwa ufanisi kwa Achilles ni kunyoosha wanariadha. Yoga huweka mbwa wa chini ni kunyoosha nyingine kwa nyuma ya mguu.
2. Arch Kuimarisha Mazoezi
Mguu una misuli mingi ambayo yana ndani yake, maana ya misuli hutoka na kukomesha ndani ya mguu bila kupanua ndani ya sehemu nyingine ya mwili. Misuli inaitwa misuli ya ndani na kwa ujumla chini ya mguu.
Wagonjwa wenye miguu ya gorofa huwa na kazi isiyofaa au misuli ya ndani isiyo na maendeleo, hivyo mpango unao lengo la kuimarisha misuli katika mguu unaweza kusaidia usawa.
Mazoezi rahisi huhusisha kunyakua kwa vidole, kama vile kuokota marumaru au kitambaa kwa vidole.
3. Kuingiza viatu
Arch inasaidia, au orthotics inaweza extrinsically msaada au kuongeza arch. Wanafanya kazi kwa kuimarisha miundo ya boney katika nafasi bora, kuinua arch na kuingilia mfupa wa kisigino. Miguu ya miguu mara nyingi huhisi vizuri na kuingiza kwa sababu msaada wa miundo ni kupunguza mzigo wa ligamentous na misuli na spasms.
4. Nenda Barefoot
Hii ni kiasi kikubwa kama watu wanaamini kuwa mguu wa gorofa unahitaji msaada. Wakati wa kutembea au kufundisha viatu, misuli ya mguu inakuwa kazi zaidi na kukua imara. Misuli yenye nguvu katika mguu, kinadharia, inaweza kutafsiri katika uimarishaji mzuri wa mguu.
5. Upasuaji
Upasuaji wa mguu wa miguu inaweza kuwa chaguo kwa miguu ya gorofa yenye uchungu ambayo haijawahi kuboreshwa na hatua nyingine.
Upasuaji kwa miguu ya gorofa inaweza kuwa rahisi au ngumu sana, kulingana na umri wa mgonjwa, ukali wa mguu wa gorofa na dalili zake. Kila mguu wa gorofa ni tofauti, hivyo ni muhimu kwamba mguu wa gorofa sio unatibiwa katika mtindo wa kuki.
Aina moja ya upasuaji inaweza kuhusisha kuingizwa nyuma ya mguu ili kuunga mkono mifupa.
Kwa kawaida, upasuaji wa mguu wa mguu unahusisha uhamisho wa tendon na kupunguzwa kwa mfupa au fusions ya pamoja ili kufikia uhalisi. Katika matukio ya mwisho ya hatua za mwisho, fusions kubwa zinaweza kuhitajika.
Ingawa hakuna tiba ya mguu wa gorofa, kuna hatua ambazo unaweza kuchukua ili kufanya miguu yako kujisikie vizuri na kuboresha alignment yao. Wakati mengine yote inashindwa, upasuaji unaweza kuwa chaguo.