Daktari wako wa jicho hupendekeza kupendeza miwani ya jua ili kulinda macho yako kwenye mionzi ya jua ya mwanga ya jua iliyosababishwa na jua, kwani mwanga wa ultraviolet unaweza kuchangia maendeleo ya kansa ya kifahari, cataracts, pinguecula, na pterygium. Lakini vipi kuhusu mwanga wa mwanga wa mwanga wa bluu? Nuru ya bluu inaweza kusababisha uharibifu wa oksidi kwa macho, na inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kusababisha kuzorota kwa macular ya umri, ambayo inaweza kusababisha hasara kubwa ya maono.
Kwa kuwa unalinda macho yako kutokana na athari za madhara ya mwanga wa ultraviolet, unapaswa pia kuwalinda kutoka kwenye mwanga wa bluu?
Msingi
Macho yako ni nyeti kwa bendi nyembamba ya frequencies inayojulikana kama "wigo wa mwanga unaoonekana." Nuru inayoonekana ya mwanga inayoweza kuonekana na jicho la mwanadamu-ina wavelengths ya urefu tofauti. Nuru ya bluu ina muda mrefu sana na inaonekana kwa jicho la mwanadamu. Sio tu hutoa mwanga wa msingi kwa ulimwengu wetu, mwanga wa bluu pia husaidia kuongeza hisia za ustawi. Lakini kufichua kwa kiasi kikubwa cha nuru ya bluu inaweza kuwa na hatari kwa macho.
Vyanzo
Vifaa vingi vya umeme vya matumizi ya leo, kama vile simu za mkononi, vidonge, na kompyuta za kompyuta, vimeongeza kasi ya mfiduo wetu kwa mwanga wa bluu. Chanzo kingine cha nuru ya bluu ni teknolojia ya ufanisi wa nishati kwa namna ya balbu za mwanga za umeme na taa za LED. Utafiti umeamua kwamba lens ndani ya jicho, na rangi iliyo nyuma ya jicho, hutoa ulinzi dhidi ya nuru ya bluu.
Lakini utaratibu huu wa kinga unaendelea tu kwa muda mfupi wa kufichua kwa mwanga mkali wa bluu, na wakati wa saa za mchana.
Mwanga wa Bluu na Uharibifu wa Macular
Pengine tishio kubwa la nuru ya bluu ni jukumu linalofanya katika maendeleo ya kuzorota kwa muda mrefu ya macular , hasa kwa njia ya picha-oxidation.
Watu wenye hatari kubwa zaidi ya ugonjwa huo wanapaswa kulinda macho yao kutokana na mfiduo wa mwanga wa bluu. Madaktari wengine hupendekeza taa za halogen kama mbadala kwa aina nyingine za taa.
Hivi karibuni, kampuni inayoitwa Eye Solutions imetengeneza bidhaa ili kutukinga dhidi ya mwanga wa bluu-si tu nje, lakini pia ndani. Lens inaitwa lens Blu-Tech na ina rangi ambayo inachuja mwanga wa bluu bila kuathiri mtazamo wa rangi. Hii inaweza kuwa chaguo kubwa kwa watu wenye uharibifu wa macular au wale walio katika hatari ya kuendeleza ugonjwa huo. Inaweza pia kuwa muhimu kwa watu ambao wamekuwa na upasuaji wa cataract tangu lenses za intraocular zilizowekwa wakati wa upasuaji wa vimelea haziwezi kuwa na ulinzi mkubwa dhidi ya mwanga wa bluu.
Mwanga wa Bluu na Melatonin
Melatonin ni homoni ya usingizi katika miili yetu ambayo husaidia kudhibiti rhythms yetu circadian. Macho yetu yana vipokeaji vinavyo na photopigment inayoitwa melanopsin ambayo ni nyeti kwa mwanga wa bluu. Siri hizi hutoa taarifa kwa mwili wetu ambayo inasimamia hisia zetu za mchana na usiku. Nuru ya bluu imeonyeshwa na watafiti kuimarisha hisia na hisia wakati wa mchana, lakini kutokuwepo kwa muda mrefu kwa mwanga wa bluu usiku unaweza kutoa ujumbe kwa ubongo wetu kupunguza ufumbuzi wa melatonini, ambayo inatuambia kuamka na kuwa macho zaidi-ambayo inaweza kuharibu yetu daraja la circadian.
Nini Unapaswa Kujua
Ingawa mwanga wa rangi ya bluu umehusishwa na hatari ya kuongezeka kwa kansa, ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa moyo, fetma, na kuharibu katika dansi ya circadian, bado ni sehemu muhimu ya taa za asili na za bandia. Uliza optometrist au ophthalmologist ikiwa una hatari kwa hali ya jicho ambayo yanaweza kuhusishwa na mfiduo wa mwanga wa bluu. Hii mara nyingi ni pamoja na upya wa historia ya familia yako na mtihani wa macho ya retinal iliyopanuliwa.
Kama siku zote, endelea vidokezo vifuatavyo kwa akili kwa ulinzi wa macho ya UV:
- Weka kupunguzwa kwa jua wakati wowote iwezekanavyo.
- Vaa kofia nyingi zilizopigwa wakati wa jua.
- Fikiria lens ya rangi ya melanini iliyopigwa rangi. Ingawa inaweza kusababisha mabadiliko katika mtazamo wa rangi, inapunguza usawa wa mwanga wa bluu nje.
- Kupunguza uwezekano wa mwanga wa bluu kwa kuweka vifaa vya digital nje ya chumba cha kulala.
- Kupunguza mtandao wa kuvinjari jioni ili kupunguza mwanga wa bluu uwezekano kutoka kwa skrini yako ya kompyuta na mabadiliko ya uwezekano wa daraja la circadian.
Vyanzo:
> Tolentino, Michael > na > Gary Morgan. Uwezo wa vifaa vya umeme, "vyema" vya balbu huongeza ongezeko la mwanga wa bluu. Habari ya Optometry ya Huduma ya Msingi, Oktoba 2012, pp 18-19.
> Rozanowska, M et al. Reactivity ya mwanga wa rangi ya rangi ya rangi ya retinal. In vitro kizazi cha aina ya oksijeni-tendaji. Jarida la Kemia ya Biolojia, Agosti 11, 1995, pp 18825-30.