Mionzi ya ultraviolet kutoka jua inaweza kusababisha uharibifu mkubwa wa macho yako kama unavyo umri - lakini unaweza kulinda maono yako kwa kuvaa miwani ya jua kila siku, hata katika hali ya hewa ya mawingu. Hapa ndio unahitaji kujua juu ya kuchagua miwani miwani bora, kuzuia cataracts kuhusiana na umri na matatizo mengine ya jicho kwa muda.
Radiation ya UV na Jicho la Kuzeeka
Tunapokua, macho yetu yanapatikana mabadiliko ya kimwili ambayo yanaweza kusababisha matatizo ya maono na magonjwa ya macho kama vile kushuka kwa ugonjwa wa macular na glaucoma .
Mwangaza wa jua kutoka jua hubeba aina mbili za mionzi, UVA , na UVB (ambayo pia husababisha picha na kupinga ya ngozi yetu). Kwa kuwa mwanga wa UV hubeba nishati zaidi kuliko mwanga unaoonekana, unaweza kufanya uharibifu mkubwa kwa macho yetu. Tunapokuwa na umri, uharibifu una muda mwingi wa kujilimbikiza: cataract, (uharibifu wa lens) kwa mfano, inaaminika kuwa unasababishwa na miaka mingi ya kufichua jua kali.
Miwani ya jua iliyoundwa kuzuia 100% ya UV na UVB rays italinda macho yako dhidi ya uharibifu huu wa jumla.
Je! Uzani wa giza la Lens?
Wakati lenses nyeusi sana inaweza kuonekana kutoa ulinzi mkubwa, giza lens tu huathiri mwanga inayoonekana, si mwanga ultraviolet.
Natalie Hutchings, Profesa Mshiriki katika Chuo Kikuu cha Waterloo ya Optometry na Sayansi ya Maono, anasema lenses za giza zinaweza kusababisha mwanafunzi wa jicho lako kupata kubwa zaidi kwa kuruhusu zaidi, na kufanya ulinzi wa UV hata muhimu zaidi.
"Daraja la giza na lens rangi au tint sio mambo ambayo kulinda macho yako," ananiambia. "Ni muhimu kuchagua glasi ambazo huzuia 100% mwanga wa UV wote, UVA na UVB. Ulinzi huu unaweza kuwa kazi ya vifaa vya glasi vinavyotengenezwa, unene wa vifaa, au inaweza kuwa mipako juu ya Lens - hata katika lenses bila rangi yoyote au tint kabisa.
Ni uzuiaji wa UV wa 100% unapaswa kuangalia kwenye studio, kwa vile huwezi kuwaambia kama wanao, kwa kuangalia tu glasi. "
Vidokezo vya Uchaguzi wa Miwani Iliyo Bora Ili Kuzuia Cataracts na Masuala Mingine ya Jicho
Kwa mujibu wa Chuo Kikuu cha Marekani cha Ophthalmology (AAO), miwani ya jua bora inatoa:
- Ulinzi wa UV wa 100%
- Ubora wa macho ya juu (lenses ni bure ya kasoro za viwanda kama Bubbles au mawimbi ambayo yanaweza kuvuta macho yako
- Lenses zenye kupinga
- Muundo mkubwa unaotolewa zaidi na eneo la jicho
Kwa kuongeza, chagua miwani ambayo ni vizuri na inafaa uso wako vizuri, kwa sababu utakuwa zaidi ya kuvaa. Hutchings inaonyesha kwamba wazee wazima wanaweza kupenda muafaka mkubwa, wenye nguvu ambao ni rahisi kushughulikia kwa vidole vya arthritic.
Ufanisi wa Lenses Polarized
Hutchings inasema kazi ya lenses polarized katika mwanga inayoonekana (si UV radi), kwa kuzuia nje mwanga polarized ambayo inaonekana mbali uso usawa kama theluji, maji au barabara moto. Fikiria lenti za polarizedwa ukitembea, uishi karibu na maji, au uwapate vizuri zaidi wakati wa kuendesha gari. Wakati lenses hizi kwa kawaida ni ghali zaidi, unaweza kupata unapendelea nao unapokua.
Wakati unapaswa kuvaa miwani ya jua ili kulinda macho yako
AAO inapendekeza kuvaa miwani ya jua wakati wowote unapokuwa nje, hasa katika majira ya joto, wakati kiwango cha mionzi ya UV ni mara tatu ya nyakati nyingine za mwaka.
Kwa kuongeza, unapaswa kuzingatia kuvaa miwani ya jua wakati wa maji au theluji, wakati mionzi ya mwanga inavyoonekana.
Wazee wazee wanaweza kupata wanahitaji kuvaa miwani zaidi mara nyingi kuliko ilivyokuwa, anasema Natalie Hutchings, kwa sababu mwanga unaotembea kupitia kamba na lens hutawanyika kwa kiwango kikubwa katika jicho la kuzeeka. Athari hii ya kueneza inaweza kuwapotosha na kuvuruga, lakini imepunguzwa na matumizi ya miwani ya jua, hasa kubwa zaidi inayozuia nuru inakuja kutoka pande.
Kuvaa miwani ya miwani Baada ya Upasuaji wa Cataract
Wakati wa upasuaji wa vimelea, lens mpya ya intraocular (IOL) imeingizwa ili kuchukua nafasi ya lens ya zamani ya mawingu.
Lenses nyingi za intraocular sasa hupata mwanga wa UV. Ikiwa ulikuwa na upasuaji wako wa cataract wakati uliopita, lens yako haiwezi kunyonya mwanga wa UV, na unapaswa kuvaa miwani ya jua ambayo inatoa ulinzi huo. AOO inapendekeza hata watu wenye lenses za UV baada ya upasuaji wa vidonda huvaa miwani ya kinga.
Njia Zingine za Kulinda Macho Yako Kutoka Jua
Miwani ya jua hutoa aina moja ya ulinzi kwa macho ya kuzeeka. Afya Canada na mashirika mengine yanashauri pia kuvaa kofia au kofia pana wakati unapokuwa nje na kuepuka nyakati za jua kali sana na zenye nguvu, kama siku za majira ya joto kati ya saa 11 na 4 jioni (wakati index ya juu ya UV ).
Vyanzo
Kuzaa na Macho Yako. Taasisi ya Taifa ya Marekani juu ya Karatasi ya Taarifa ya Umma.
Natalie Hutchings. Profesa Mshirika, Shule ya Optometry na Sayansi ya Maono, Chuo Kikuu cha Waterloo. Mahojiano uliofanywa na simu Mei 21, 2013.
Miwani ya miwani. Afya Canada Taarifa ya Umma.
Miwani ya miwani: Ulinzi kutoka kwa Uharibifu wa Jicho la UV. Chuo cha Habari cha Umma cha Marekani.