Kuruhusu huzuni sio kazi rahisi. Hitilafu ni kitu ambacho huenda ukishikilia sana - ukumbusho wa mpendwa wako au uunganisho kwenye kumbukumbu yao. Kuzuia mzigo wako na hatimaye kujitoa huzuni inaweza kuonekana kuwa jambo lenye kutisha na lenye kutisha lakini ni mchakato muhimu unapaswa kupitia kupitia tena kuwa mzima.
Kabla ya kuruhusu huzuni, unapaswa kutumia muda mwingi.
Kuruhusu huzuni si kitu ambacho kinaweza kufanyika kwa muda wa wiki chache. Lazima kwanza ujiweke wakati wa kuomboleza, kulia, uchungu, na kumtamani mpendwa wako. Utaratibu wa huzuni ni muhimu kwa uponyaji wako na haipaswi kukimbia.
Kuna maisha baada ya huzuni, hata hivyo. Mara baada ya kuhamia kupitia huzuni yako, kuchukua muda wako kuruhusu hisia za asili na wakati wa kujijali mwenyewe, unaweza kuamka siku moja na kujijalia tayari kwa kuanza mpya. Kama vile Spring inafuatilia baridi, msimu mpya unafanana katika maisha yako - msimu bila maumivu ya kila siku na hisia za huzuni. Umebadilika na kukua kama matokeo ya kupoteza kwako na msimu wa huzuni na ni wakati wa kukumbatia mpya na kurudi kwenye ulimwengu.
Hatua za Kufanya Kazi Kupitia Maumivu
Mara baada ya kumwaga mzigo mzito wa huzuni na kuanza safari yako mpya, kukumbuka hatua tano muhimu unayopaswa kuchukua:
- Chukua jukumu kwa maisha yako mwenyewe: Ni wakati wa kutambua wewe si tena kuwajibika kwa mpendwa wako. Lazima uachie udhuru wowote wa kusita mbele katika maisha na kuchukua jukumu la 100% mwenyewe.
- Badilisha njia yako ya kufikiri: Ni wakati wa kubadilisha yoyote ya kujishughulisha na mazungumzo kwa maneno ya uthibitisho. Mabadiliko "Siwezi kufanya hivyo ..." kwa "Ninaweza kufanya kitu chochote!", Na "Hiyo haitatokea ..." na "Naweza kuona hii ikitokea!". Kuwa na mtazamo mzuri wa kufanya unaweza kukusaidia kwenye njia hii mpya.
- Fanya jambo jipya: Wewe ni mtu mpya hivyo ni tu kufaa kufanya kitu kipya. Jifunze ujuzi mpya, usafiri kwenye maeneo mapya, fanya kitu ambacho haujafikiri utafanya. Hata kama unadhani hupendi kitu au kufikiria kitu kama cha kutisha, jaribu tu! Huenda ukagundua kuwa wewe unapenda kabisa baada ya yote au kwamba kuwa na hatari unaweza kweli kuwa na furaha.
- Weka malengo mapya ya kibinafsi: Weka malengo mapya ambayo unaweza kuanza kufanya kazi. Weka lengo moja kwa mwaka mmoja kutoka sasa, mwingine kwa miaka miwili kuanzia sasa, na ya tatu kwa miaka mitano kuanzia sasa. Andika hizi malengo chini ya jarida au uwahifadhi kwenye kompyuta yako ambapo unaweza kupata na kurudia mara nyingi. Kuwa na malengo ya kufanya kazi kutakuwezesha kuhamia safari yako mpya.
- Msaidie mtu mwingine: Mojawapo ya mambo mazuri unayoweza kufanya na masomo yote uliyojifunza kutoka wakati wako kwa huzuni ni kumsaidia mwingine kupitia safari yao. Unaweza kujitolea katika kituo cha usaidizi cha hospitali au jamii, vikundi vidogo vidogo vya msaada wa huzuni, au kuwa rafiki mmoja kwa mtu ambaye amepata hasara kubwa. Huwezi tu kupata thawabu ya kuwasaidia wengine wanaohitaji, lakini pia utawakumbusha mara kwa mara jinsi umekuja.
Kumbuka kwamba utapiga matuta barabara njiani. Kutakuwa na siku ambapo huzuni yako inakuja tena na kutishia kufuta safari yako mbele. Kutambua huzuni hii kama ya kawaida, kuruhusu kutembelea kwa muda mfupi, kisha kuitumie njiani na kuendelea chini ya njia yako ya uponyaji.