Ikiwa umekuwa na kuku, hata kama mtoto mdogo sana, uko katika hatari ya kuendeleza shingles kama mtu mzima-hata katika miaka yako ya 50, 60, au zaidi. Hiyo ni kwa sababu virusi vinaosababishwa na kuku na mifupa , varicella zoster, haitoi mwili baada ya maambukizi ya awali. Badala yake, inarudi kwenye mfumo wa neva, ambapo inaweza kulala kwa muda wa miaka mingi.
Wakati mfumo wa kinga wa mwili unapungua kwa umri au umepungua mapema kwa sababu ya ugonjwa au dawa, varicella inaweza kuchukua fursa ya kuwa tena kazi.
Maambukizi ya awali ya varicella mara nyingi huwa mpole: Watoto wengi wanaoteremka na kuku ni wagonjwa kwa muda wa wiki moja na homa kali, uchovu wa kawaida, na kukata tamaa ambayo inaweza kuondolewa na bafu ya oatmeal na lotion calamine. Dalili hizi zinaweza kuwa mbaya zaidi kwa watu wazima.
Upungufu wa pili wa varicella ambao husababisha shingles ni uzoefu tofauti kabisa. Dalili za shingles ni maumivu ya ukali katika eneo la mwili ulio na eneo na uharibifu usiofaa ambao unaweza kudumu kwa wiki mbili hadi nne au zaidi. Baada ya kumponya, kunaweza kuwa na matatizo mengi ya muda mrefu kutoka kwa shingles kutoka kwa hali mbaya ambayo huitwa neuralgia ya nyuma (PHN) kwa ngozi au maambukizi ya ubongo kwa uharibifu wa jicho la kudumu ikiwa virusi huathiri uso.
Ndiyo sababu ni muhimu kufanya yote unayoweza ili kuzuia shingles, kutokana na kuepuka maambukizi kutoka kwa virusi vya kuku, kwa mara ya kwanza kupata chanjo ya shingles kushughulika na shida ambayo inaaminika kuwa husababisha virusi vya varicella kuwa kazi.
Kuepuka Kuku
Chanjo ya kuku ni sehemu ya ratiba ya kawaida ya chanjo ya utoto.
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC) inapendekeza kwamba watoto kupata kipimo cha kwanza cha chanjo katika miezi 12 hadi 15 na risasi ya pili kati ya miaka 4 na 6. Vijana na watu wazima ambao hawajajitokeza pia wanashauriwa kupata viwango viwili vya chanjo ya varicella, wiki nne hadi sita mbali.
Ni muhimu kutambua kwamba ikiwa hujawa na kuku au chanjo unapaswa kuwa wazi kwa mtu aliye na maumivu: Huwezi kuambukizwa kupata shingles, ambayo haiwezi kuenea kwa njia ya kuwasiliana na upele, lakini unaweza kushuka na kuku.
Kumbuka, virusi vinavyotokana na kuku huenda kwa manufaa mara tu inavyoathiri mwili, kwa hivyo kwa kuruhusu iwe uweke hatari ya shingles. Hii ndio maana kuwasababishia watoto kwa kuku na hivyo wanaweza "kuifanya" badala ya kuwa na chanjo wazo lenye hatari, kama wazazi wengine wamejulikana kufanya kwenye "kinachopoka" vyama, "ni wazo lenye hatari: Chanjo ya kuku ni salama kabisa na hakika ina salama kuliko shingles.
Chanjo ya Shingles
Hizi ni chanjo mbili za shingles. Mmoja, aitwaye Zostavax (chanjo ya zoezi hai), alipewa leseni na Utawala wa Dawa na Dawa za Marekani (FDA) mwaka 2006. Chanjo nyingine ya shingles, Shingrix (kinga ya chanjo-recombinant, adjuvanted) ilianza mwaka 2017.
Chanjo zote pia zinalinda dhidi ya PHN na kawaida hufunikwa na bima ya afya au Medicare. Hata hivyo, kwa sababu mbalimbali Shingrix inachukuliwa na CDC kama inafaa kwa Zostavax kwa watu wengi. Hapa ni jinsi chanjo hizo mbili zinalinganisha:
- Aina ya chanjo. Zostavax ni virusi vya kuathiriwa na maisha, maana ina vidonge dhaifu vya varicella hai ili kuchochea mfumo wa kinga kuzalisha antibodies dhidi ya virusi. Shingrix, kwa upande mwingine, ni tk.
- Idadi ya dozi. Zostavax ni chanjo moja-risasi; Shingrix hutolewa kwa dozi mbili, miezi miwili hadi sita mbali.
- Ufanisi. CDC inasema kwamba Zostavax inapunguza hatari ya mavuno kwa asilimia 51 na hupunguza hatari ya PHN kwa asilimia 67. Shingrix, kwa upande mwingine, hutoa ulinzi mkubwa zaidi: dozi mbili ni zaidi ya asilimia 90 ya ufanisi katika kuzuia shingles na PHN. Nini zaidi, kwa angalau miaka minne baada ya kupokea Shingrix, ulinzi dhidi ya hali zote hukaa juu ya asilimia 85.
- Ilipendekezwa umri wa chanjo. Zostavax inashauriwa na CDC kwa watu 60 na zaidi, lakini shirika hilo hauna mapendekezo kwa watu kati ya 50 na 59. Hii ni kwa sababu chanjo hutoa ulinzi kwa muda wa miaka mitano tu, hivyo kupata kabla ya umri wa miaka 60 inaweza kuweka mtu katika hatari ya kuhifadhiwa tena wakati hatari ya shingles ni ya juu. Shingrix, kwa upande mwingine, hutoa ulinzi wa kutosha dhidi ya shingles na PHN kuanzia umri wa miaka 50.
- Madhara. Chanjo zote mbili za shingles ni salama na wote wana madhara sawa-hususan urekundu, uvimbe, uvimbe, au kuponda kwa ngozi ambapo risasi ilitolewa. Watu wengine wanaweza pia kupata maumivu ya misuli, maumivu ya kichwa, uchovu, kutetemeka, homa ya chini, au tumbo baada ya kupokea chanjo yoyote. Wote hubeba hatari ndogo sana ya kuchochea athari kali ya mzio, ambayo inaweza kuhusisha dalili kama vile mizinga, uvimbe wa koo, ugumu wa kupumua, moyo wa racing, kizunguzungu, na udhaifu ambao unahitaji tahadhari ya haraka kutoka kwa daktari.
Kukabiliana na Mkazo
Kuna ushahidi wa virusi vya varicella wakati mwingine hujitokeza katika kukabiliana na shida au aina fulani ya shida ya kihisia. Ingawa kuna kidogo unaweza kufanya ili kuzuia ugeukaji usio na kutarajia maisha inaweza kutupa kwako, kama kupoteza kazi au ugonjwa mbaya wa mpendwa, kuna mikakati mingi ya kujilinda kutokana na shida na wasiwasi.
Hizi ni wazi tabia za kawaida za maisha ambayo inaweza kukusaidia kukaa nguvu na afya kwa wote kimwili na kiakili. Hizi ni pamoja na kushikamana na lishe yenye virutubisho; ikiwa ni pamoja na mwendo mwingi katika siku yako; na kupata usingizi wa kutosha. Ikiwa utavuta sigara, kukataa tabia hiyo kwa hakika kuna pwani kwa afya yako yote. Vile vile ni kweli ikiwa unywa pombe kupita kiasi.
Jambo muhimu zaidi kwa kuweka virusi vya varicella kuinuka ni kusimamia matatizo. Kuna njia nyingi zilizo kuthibitishwa za kufanya hivyo, ambayo inamaanisha kuna mengi ya chaguzi kujaribu mpaka utapata mikakati ambayo hutoa faida nyingi za kutuliza kwako. Yoga, kutafakari, hobby au shughuli nyingine unazofurahia ni chache tu ya uwezekano.
Tai Chi inaweza kuwa na manufaa hasa. Kuna ushahidi wa awali kwamba hii mazoezi ya upole, ambayo ilianza kama sanaa ya kijeshi nchini China, inaweza kuboresha kazi ya kinga na afya kwa watu wazima wakubwa walio katika hatari ya shingles. Katika utafiti wa 2003, kwa mfano, wanaume na wanawake 36 na 60 walifanya madarasa ya Tai Chi kwa dakika 45 kwa wiki kwa wiki 15. Mwishoni mwa wakati huu, walikuwa na ongezeko la kinga dhidi ya virusi vya varicella zoster. Kikundi cha kudhibiti ambacho haukufanya Tai Chi hakuwa na mapumziko katika kinga ya VZV.
Vyanzo:
Vituo vya Kudhibiti na Kuzuia Magonjwa (CDC). "Chanjo ya Kuku ya Kuku: Kila mtu anayepaswa kujua." Novemba 22, 2016.
CDC. "Kila mtu anapaswa kujua kuhusu Zostavax." Jan 25, 2018.
CDC. "Kila mtu anapaswa kujua kuhusu chanjo ya chanjo (Shingrix) Februari 28, 2018.
> Irwin MR, Pike JL, Cole JC, Oxman MN. Athari ya Kuingilia Tabia, Tai Chi Chih, juu ya Ukimwi wa Virusi vya Zoezi la Virusi vya Vita na Vita vya Afya katika Wazee Wazee. Psychosom Med. 65.5 (2003): 824-830.