Wanawake wengi wanakataa kuchukua dawa wakati wa ujauzito - hasa wakati wa trimester ya kwanza wakati viungo vya mtoto wao vikiendelea. Kwa hiyo kutafuta matibabu ya asili kwa maumivu ya kichwa katika ujauzito inaweza kuwa ya kuokoa maisha.
Hebu tuchunguze tiba za asili za wote kutibu na kuzuia maumivu ya kichwa wakati wa ujauzito.
Matibabu
Hapa kuna mawazo machache kutoka kwa Chama cha Uzazi wa Marekani:
- Kwa kichwa cha kichwa , fanya compress ya joto karibu na macho yako na pua.
- Kwa kichwa cha kichwa, tumia compress baridi au barafu pakiti chini ya shingo yako.
- Kula chakula kidogo, mara kwa mara ili kudumisha sukari yako ya damu. Hii inaweza hata kusaidia kuzuia maumivu ya kichwa.
- Kupata massage, hasa karibu na mabega yako na shingo.
- Pumzika katika chumba giza.
- Jifunze kupumua kwa kina.
- Chukua oga au umwagaji.
- Tumia mkao mzuri, hasa katika trimester ya tatu
Kuzuia
Kuzuia maumivu ya kichwa kutokea mahali pa kwanza ni suluhisho bora zaidi. Hapa ni tabia rahisi, tabia ya maisha ambayo mwanamke ambaye ni mjamzito anaweza kuchukua ili kusaidia kuzuia maumivu ya kichwa kabla ya kuanza.
Hii ni kweli hasa kwa wanawake wanaosumbuliwa na migraines - ingawa, habari njema ni kwamba wengi wa migraineurs hupata msamaha wa migraines yao katika trimester ya pili na ya tatu.
- kula chakula cha lishe mara kwa mara siku nzima
- kutembea angalau dakika 30 kwa siku
- kulala usafi - si juu au chini ya kulala
- mbinu za usimamizi wa shida kama zoga, biofeedback, au mafunzo ya kufurahi
- fikiria coenzyme Q10 au virutubisho vya magnesiamu kuzuia migraine: Daima kuzungumza na daktari wako kabla ya kuchukua ziada au dawa.
Mikakati mingine ni pamoja na:
- kupunguza kazi
- kunywa maji mengi
- acupuncture
- tiba ya kimwili
Je, unapaswa kufanya nini?
Hakikisha kujadili maumivu ya kichwa na daktari wako. Mwambie kama ungependa kuchukua dawa mpya, au ikiwa tiba hizi za asili haziondosha maumivu ya kichwa chako. Ikiwa maumivu ya kichwa yako yanazidi kuwa mabaya au yanaendelea zaidi, au ikiwa ni tofauti na maumivu ya kichwa wewe kawaida uzoefu, kushiriki hii na daktari wako mara moja.
> Vyanzo:
> Chama cha Maumivu ya kichwa cha Marekani. (2015). Bodi ya Maumivu ya kichwa: Mimba na Lactation - Usimamizi wa Migraine
> Chama cha Maumivu ya kichwa cha Marekani. Matibabu ya kichwa kwa Watoto, hedhi, Mimba na Lactation, Wazee, Magonjwa ya Dalili.
> Chama cha Uzazi wa Anerican. (2015). Mimba na Maumivu ya kichwa.
> Cunningham, F. Gary, et al . "Matatizo ya neurological na Psychiatric." Williams Obstetrics Ed twenty-Second. Mc-Graw Hill. pp. 1405-1407.
> Macgregor EA. Kichwa cha mimba wakati wa ujauzito. Kuendelea (Minneap Minn). 2014 Feb, 20 (1 Neurology ya Mimba): 128-47.