Matunda ya karibu yanahusiana na blueberry, bilberry ni tajiri katika misombo ya antioxidant inajulikana kama anthocyanins. Bilberry inatakiwa kuboresha afya ya macho na kulinda dhidi ya hali ya jicho kama uharibifu wa macular wa umri , cataracts , na glaucoma .
Utafiti juu ya Faida ya Bilberry kwa Macho
Masomo machache yamejaribu madhara ya bilberries kwenye afya ya jicho.
Hapa kuna kuangalia matokeo kadhaa kutoka kwa utafiti uliopatikana:
Maono ya Usiku
Matumizi ya bilberries ili kuboresha maono ya usiku yanatokana na matumizi yake na waendesha pikipiki wa Uingereza Royal Air wakati wa Vita Kuu ya II. Utafiti wa baadaye, hata hivyo, unaonyesha kwamba labda haikusaidia. Taasisi za Afya za Taifa huona bilberry "uwezekano usiofaa" kwa kuboresha maono ya usiku.
Hakika, mapitio ya 2004 kutoka gazeti Utafiti wa Ophthalmology ilipata msaada mdogo wa sayansi kwa nadharia ambayo bilberry inaweza kuimarisha maono ya usiku kwa watu wenye macho mema. Katika uchambuzi wao wa majaribio ya kliniki 30, waandishi wa upimaji pia walikuta "kutokuwepo kwa utafiti mkali" juu ya madhara ya bilberry kwenye maono ya usiku kwa watu wenye magonjwa ya macho.
Jicho uchovu
Bilberry inaweza kusaidia kupunguza uchovu wa jicho ulioletwa na matumizi ya matumizi ya mwisho ya video, kulingana na utafiti wa 2015 uliochapishwa katika Journal ya Nutrition, Health, na Aging . Kwa ajili ya utafiti huo, wafanyakazi wa ofisi wenye umri wa miaka 20 hadi 40 ambao walitumia vituo vya kuonyesha video walichukua dondoo la bilberry au kila siku ya kila mahali kwa wiki nane.
Katika mwisho wa utafiti, baadhi ya dalili za uchovu wa macho (kama vile maumivu ya jicho, uzito, wasiwasi, na hisia za mwili wa kigeni) zilipunguzwa kwa kiasi kikubwa kwa wale wanaopata dondoo la bilberry.
Masharti mengine ya Jicho
Baadhi ya tafiti zinaonyesha kuwa virutubisho vya bilberry inaweza kuwa na faida fulani kwa macho.
Kwa mfano, Taasisi za Taifa za Afya (NIH), huweka bilberry kama "uwezekano wa ufanisi" kwa ajili ya kutibu matatizo ya jicho yanayohusiana na ugonjwa wa kisukari na shinikizo la damu (pia inajulikana kama shinikizo la damu).
Hasa, bilberry inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari - na uharibifu wa chombo cha damu kinachohusiana na shinikizo la damu unaojulikana kwa kuharibu retina (safu ya neva inayohusika katika kuhisi mwanga). Antioxidants katika bilberry pia hufikiriwa kuimarisha kuta za mishipa ya damu, pamoja na kukabiliana na kuvimba.
Kwa ripoti ya 2001 katika Uchunguzi wa Dawa Mbadala , wachunguzi walimaliza utafiti uliopatikana juu ya matibabu ya asili kwa magonjwa ya macho. Matokeo yalibaini kuwa bilberry inaonyesha ahadi katika matibabu ya glaucoma, ingawa waandishi wa taarifa wanaonya kuwa ushahidi wa matumizi haya ni "wa kwanza sana."
Ripoti hiyo pia inaonyesha kwamba bilberry inaweza kusaidia kutibu cataracts, hali inayohusishwa na uharibifu usio wa kawaida . Kwa mujibu wa waandishi wa ripoti, bilberry ina misombo yenye nguvu ya antioxidant "na mshikamano fulani kwa jicho."
Madhara
Matunda ya Bilberry kwa ujumla huonekana kuwa salama kwa watu wengi wakati matunda hutumiwa kwa kiwango cha kawaida katika chakula. Kidogo haijulikani kuhusu usalama wa bilberry katika fomu ya kuongezea, hasa wakati inachukuliwa mara kwa mara au kwa kiasi kikubwa.
Kuna wasiwasi kwamba michango ya bilberry inaweza kupunguza viwango vya sukari ya damu. Unapaswa kuchukua virutubisho vya bilberry ndani ya wiki mbili za upasuaji uliopangwa.
Kumbuka kwamba kujitunza hali yoyote ya jicho na kuepuka au kuchelewesha huduma ya kawaida kunaweza kuwa na madhara makubwa.
Kuchukua
Hakuna msaada wa kisayansi wa kutosha kwa matumizi ya bilberry kwa hali ya jicho. Ikiwa bado unafikiria kutumia bilberry kutibu hali yoyote ya jicho, hakikisha kushauriana na daktari wako kabla ya kuanza regimen yako ya ziada.
Vyanzo:
Canter PH, Ernst E. "Anthocyanosides ya Myctillum myrtillus (bilberry) kwa ajili ya maono ya usiku - mapitio ya utaratibu wa majaribio ya kudhibiti mahali." Surf Ophthalmol. 2004 Jan-Feb, 49 (1): 38-50.
Kichwa KA. "Matibabu ya asili kwa matatizo ya ocular, sehemu mbili: cataracts na glaucoma." Mfalme Mbadala 2001 Aprili; 6 (2): 141-66.
Kituo cha Taifa cha Afya Complementary and Integrative. "Bilberry". NCCAM Publication No. D312. Iliyoundwa Mei 2006. Iliyoundwa Septemba 2016.
Taasisi za Afya za Taifa. "Bilberry: Supplements MedlinePlus". Desemba 2010.
> Ozawa Y, Kawashima M, Inoue S, et al. Mchanganyiko wa Extract Bilberry kwa kuzuia uchovu wa jicho katika wafanyakazi wa maonyesho ya mwisho wa video. J Jumuiya ya Afya ya Afya. 2015 Mei, 19 (5): 548-54.
> Kikwazo: Habari zilizomo kwenye tovuti hii zinalenga kwa madhumuni ya elimu tu na siyo mbadala kwa ushauri, utambuzi au matibabu na daktari aliyeidhinishwa. Sio maana ya kuzingatia tahadhari zote zinazowezekana, mwingiliano wa madawa ya kulevya, hali au madhara mabaya. Unapaswa kutafuta huduma ya matibabu haraka kwa maswala yoyote ya afya na wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia dawa mbadala au kufanya mabadiliko kwenye regimen yako.