Mipango ya Diet ya Mlo, ni mkusanyiko wa miongozo ya kula ya vitendo ambayo itakusaidia kuwa na mafanikio katika kubadilisha mwelekeo wako wa kula kwa mwezi mmoja tu. Kula afya kunaweza kuwa mzigo au kuingilia kwenye mlo maalum hufanya kula kula na kusumbua zaidi kuliko ilivyofaa. Hila kubadilisha tabia yako ya kula kwa manufaa ni kufanya mabadiliko ya asili, rahisi na hii ni jiwe la msingi la mpango wa chakula cha muda mrefu.
Njia ambayo inafanya kazi ni hii: wewe tu ufuatie mojawapo ya miongozo minne ya kula afya chini ya kila wiki ili kupanua chakula chako na kuanza kula afya bila drama yote ya chakula cha kawaida. Lengo ni kukusaidia kuboresha tabia yako ya kula na kulazimisha tabia yako mbaya ya kula moja kwa wakati. Mtazamo ni juu ya kile unachoweza kufanya vizuri, badala ya kile ambacho huwezi kufanya hekima ya chakula. Kwa kuzingatia upande mzuri wa mambo, unafanya tabia bora bila kuweka kipaumbele sana katika kile ambacho huwezi kufanya.
Nani Anapaswa Kufuatilia Mpango wa Diet wa Mlo?
Tofauti na mlo wengi, mpango wa muda mrefu sio chakula cha kupoteza uzito kwa se. Ingawa tabia nzuri ambazo huanza zinaweza kusababisha kupoteza uzito, msisitizo ni juu ya kula afya. Je, unataka kula afya na kufanya mabadiliko katika mlo wako, lakini hawataki kufuata mlo mkali? Milo ya Milioni ni kujitolea kwa mwezi, na changamoto ya chakula kila aina.
Changamoto inakupa chakula chako cha kweli ambacho ni ladha kama unavyotaka. Utahitaji kuwekeza wakati fulani katika kupikia na ununuzi wa mboga, lakini hakuna hata katika calorie kuhesabu. Hapa ni sheria rahisi unazofuata kwenye mpango wa chakula cha muda mrefu. Unapofuata kwa mwezi au zaidi, utakuwa na afya kila siku.
Kanuni za Mpango wa Mlo wa Mlo mrefu
Tunatoa, basi tunachukua. Kila wiki, utafanya mabadiliko mawili kwenye mlo wako. Mabadiliko moja yatahusisha kuongeza kitu kwenye mlo wako, mabadiliko mengine yatahusisha kuondoa au kupunguza kitu. Ni nguvu ya moja, unyenyekevu wa changamoto ambayo itafanya iwe rahisi kufuata. Baada ya wiki nne, utakuwa na sheria nane rahisi kuhusu vyakula unapaswa na usipaswi kula. Hiyo ndiyo yote utahitaji kukumbuka - mambo nane:
- Mara mbili Veggies, Shikilia Jibini na Maziwa (wiki moja)
- Kula nyama na kwenda kwa karanga (wiki mbili)
- Kupata Fishy, Hakuna Chakula Chaupe (wiki tatu)
- Upendo Matunda, Epuka Kemikali (wiki nne)
Matokeo
Utakula vizuri, kujisikia vizuri na - ingawa sio iliyoundwa kama mpango wa kupoteza uzito - huweza hata kumwaga paundi chache. Hutastahili kufikiri juu ya sheria tata za chakula na kufanya maamuzi magumu. Diet ya Mlo mrefu ni rahisi. Mara baada ya kupata hutegemea mabadiliko, utakuwa na uwezo wa kuongeza afya yako kwa urahisi kupitia vyakula unavyokula. Kwa hiyo, tuta nje vitabu hivi vya mlo na chati za calorie na uanze na Diet ya Longevity leo. Utakuwa na furaha, chini ya kusisitiza na afya na mpango huu rahisi wa kula.