Kwa majeraha mengi ya michezo, unaweza kurudi kucheza mara moja unapokuwa na maumivu, usiwe na uvimbe, na uko karibu au karibu na 100% kwa nguvu na mwendo mwingi wa sehemu ya mwili iliyoathirika.
Ni tofauti kidogo kwa mafanikio, ingawa. Hata kama ukihisi vizuri siku inayofuata, haipaswi kufutwa kwa kurudi kucheza bado. Hiyo inaweza kuwa vigumu kwa watoto wengine kuelewa kwa sababu tofauti na mguu wa mguu, ambapo mwanariadha atakuwa bado anayepumbaza na kuumiza baada ya siku chache, mwanariadha ambaye alikuwa na mshtuko anaweza kuwa na dalili za kutosha.
Migogoro
Mchanganyiko ni aina ya kuumia kwa ubongo kali ambayo inaweza kutokea baada ya pigo kwa kichwa, kama kuanguka, lakini ni kawaida inayohusiana na hits kwa kichwa wakati wa michezo.
Baada ya kupigwa au kupigwa kwa kichwa, mtoto mwenye mashindano anaweza kupoteza fahamu, anaweza kusahau mambo yaliyotokea kabla au baada ya kujeruhiwa (amnesia), anaweza kuwa na mshtuko, au anaweza kuwa na dalili moja au zaidi ya dalili za ugumu zilizoelezwa hapo chini .
Mbali na kutibu mtoto kwa mashindano mafupi, kazi nyingi huenda kuelekea kuzuia matatizo ya mashindano. Matatizo haya yanaweza kujumuisha kuwa na majadiliano mengi, ambayo yanaweza kusababisha uharibifu usio na ugonjwa wa neva, na ugonjwa wa pili wa athari, ambapo pigo kidogo kwa kichwa linaweza kutishia maisha ikiwa hutokea wakati mtoto bado akipungua kutokana na mashindano.
Dalili
Dalili za ugumu, ambazo wewe na mtoto wako unapaswa kutazama wakati anapopungua kutoka kwenye mashindano yake na kurudi shule na michezo, inaweza kujumuisha:
- Dalili za kimwili - maumivu ya kichwa, kichefuchefu, uchovu, matatizo ya kuona, matatizo ya uwiano, uelewa wa mwanga au kelele, kupoteza na kupiga, kutapika, kizunguzungu
- Dalili (kufikiri) dalili - hisia za akili, na matatizo kuwa makini au kukumbuka, hisia kupungua chini
- Dalili za kihisia - kuwashwa, huzuni, hofu, au tu kuhisi hisia zaidi
- Dalili zinazoathiri usingizi - usingizi, kulala zaidi au chini kuliko kawaida, au kuwa na shida kulala
Dalili kali zaidi za "bendera nyekundu" ambazo zinaweza kuonyesha mtoto wako anahitaji uchunguzi wa haraka wa matibabu unaweza kuhusisha maumivu ya kichwa, kukataa, kutapika mara kwa mara, kuongezeka kwa machafuko, au mabadiliko ya kawaida ya tabia, nk.
Wazazi, walimu, makocha, wakufunzi, na mtoto aliyekuwa na shida wanapaswa kufahamu dalili hizi zote iwezekanavyo wakati yeye anarudi shuleni na shughuli za michezo na anapaswa kuelewa umuhimu wa kutoa taarifa za dalili zote.
Kurudi kwenye kucheza
Baada ya mashindano, kama mchezaji alipumzika au alicheza ilitegemea mengi juu ya nani uliyesema naye. Watoto wengine haraka kurudi katika mchezo, wakati wengine wangehifadhiwa kutoka kucheza kwa wiki chache.
Wataalam sasa wanapendekeza kurudi kwa hatua sita hatua ya kucheza kwa watoto ambao wana mashindano, na wanariadha wanahamia kwenye hatua inayofuata tu ikiwa hubakia huru ya dalili zote za mafanikio.
Kutumia mpango huu, mchezaji wa kwanza aliye na mashindano angeweza kurudi kwenye mchezo wa kawaida itakuwa siku sita.
Rudi kwenye Miongozo ya kucheza
Marejeo ya kawaida kwenye miongozo ya kucheza inajumuisha hatua sita za msingi:
- Hakuna shughuli - hatua ya kurejesha na mapumziko kamili ya kimwili na ya utambuzi. Hii inamaanisha hakuna zoezi au michezo lakini pia inaweza kumaanisha kwenda shule, au kuwa na siku iliyofupishwa. Hii ni wakati wa kupumzika kura, kupata usingizi mingi, na kula vizuri.
- Zoezi la aerobic ya mwanga huongeza kiwango cha moyo wao (endelea chini ya 70% ya kiwango cha juu cha utabiri wa moyo), ikiwa ni pamoja na kutembea kwa dakika 5-10, mwanga wa kuogelea, kuogelea, au kusafiri, lakini hakuna mafunzo ya upinzani.
- Zoezi maalum la michezo ili kuongeza harakati, kama vile kuchimba visima au kuendesha mbio, kupigia kwa wastani, kukimbia kwa muda mfupi, baiskeli ya kawaida ya kasi ya baiskeli, lakini hakuna shughuli za athari za kichwa. Lengo ni kwa mtoto wako kuwa na mwendo mdogo wa mwili na kichwa, lakini kiasi cha muda kinapaswa bado kuwa mdogo kuliko yeye au yeye hutumia kutumia.
- Mafunzo yasiyo ya kuwasiliana yanajenga kuongeza mazoezi, uratibu, na mzigo wa utambuzi, ikiwa ni pamoja na kuendelea kwa mafunzo ya ngumu zaidi na mafunzo ya upinzani, sprinting and running, high-intensity stationary cycling. Hii ni Workout kali zaidi ambayo ni karibu na kawaida ya kawaida ya mtoto wako lakini sio kuhusisha shughuli yoyote ya kuwasiliana.
- Kazi kamili ya mawasiliano ya kurejesha imani na kutathmini ujuzi wa kazi na kufuatia kibali cha matibabu inaweza kushiriki katika shughuli za kawaida za mafunzo
- Rudi kucheza
Kumbuka kwamba haipaswi kuhamia kwenye hatua inayofuata hata unapoweza kuwa na dalili, ambayo inaweza kuweka watoto wengine katika hatua ya "hakuna shughuli" kwa siku kadhaa au zaidi.
Na kama mchezaji anaendelea dalili wakati akifanya hatua yoyote, wanapaswa kushuka nyuma kwenye hatua ya awali na jaribu tena wakati wao wasio na dalili. Dalili za ugumu hazipaswi kurudi wakati au baada ya zoezi lolote au shughuli wakati wa kurudi kwenye hatua za kucheza.
Mpangilio wa Masuala ya Pumu ya Akili (ACE) kutoka kwa CDC inaweza kusaidia kuhakikisha wewe na mtoto wako, walimu, na makocha kuelewa hatua zote zinazohusika katika kupata mtoto wako shuleni na kurudi kwenye michezo. Fikiria kuwa na daktari wako wa watoto ajaze Mpango wa Huduma ya ACE kwa mtoto wako ikiwa amekuwa na mashindano.
Na angalia daktari wako wa watoto tena ikiwa mtoto wako anazidi kuwa mbaya zaidi au haipatikani siku 10 hadi 14. Daktari wa mazoezi ya watoto wanaweza pia kusaidia kusimamia mtoto wako ambaye hako bora au ambaye ana mazungumzo mengi.
Vyanzo:
> Gioia, G. Mpango wa Tathmini ya Athari (ACE). 2006.
McCrory, P. Taarifa ya makubaliano juu ya mashindano ya michezo: Mkutano wa 3 wa Kimataifa wa Concussion katika michezo uliofanyika Zurich, Novemba 2008. Br J Sports Med 2009; 43: I76-i84.