Mimi hivi karibuni nilikuwa na tezi yangu kuondolewa baada ya kupatikana na kansa ya papia ya tezi . Imekuwa juu ya mwezi mmoja na daktari wangu sasa ananipa kwenye chakula cha chini cha iodini kujiandaa kwa upunguzaji wa iodini ya mionzi. Nipaswa kukaa juu ya chakula kwa wiki mbili na nusu. Leo ni siku ya pili ya chakula na ninajitahidi. Ninahisi kama ninajaribiwa daima na vyakula ambavyo siruhusiwi kula.
Haijalishi wapi ninakwenda, naona sehemu ya chakula cha haraka. Hata wakati ninakwenda kwenye duka la mboga, nimepewa sampuli ya kitu kama cheese au kupunguzwa baridi. Je! Tafadhali tafadhali nipe vidokezo vya kuweka uwezo wangu juu?
Chakula cha chini cha Iodini Ni muhimu kwa Scan yako ya Tiba au RAI
Chakula cha chini cha iodini ni ngumu kwa watu wengi wanaoandaa kwa ajili ya suluji ya tezi au uharibifu wa iodini (RAI). Nguvu na kujitolea ni muhimu ili kufanikiwa kwenye chakula cha chini cha iodini. Chakula cha iodini cha chini cha mafanikio ni muhimu kwa matokeo bora ya utoaji wa RAI. Nina hakika unajua hili na unajua kwamba wakati mwingine majaribu ya chakula yanaweza nguvu.
Kwa nini Mgahawa wa Chakula na Chakula Umehifadhiwa Umezuiliwa kwenye Mlo wa Iodini ya Chini?
Wengi wetu hutumia chakula ambacho kina vyakula vingi vya urahisi - vyakula vinavyotumiwa kutoka migahawa au kutoka kwenye sehemu ya waliohifadhiwa ya friji ya mboga. Kwa bahati mbaya, wakati wa chakula cha chini cha iodini, vyakula hivi ni marufuku.
Migahawa na wazalishaji wa chakula hawahitaji kufichua kama wanatumia chumvi iodized au chumvi isiyo ya iodized. Ili kuwa salama, ni bora kuepuka vyakula hivi wakati wa chakula. Tumekuwa hivyo kuwa na vyakula hivi vya urahisi ambavyo vinapoondolewa, inaweza kuchukua pigo la kihisia.
Weka macho yako kwenye tuzo - Ni wiki mbili pekee!
Kumbuka kwamba ni wiki mbili tu ambazo unapaswa kukaa kwenye mlo.
Baada ya RAI yako na kupima, unaweza kurudi kwenye mlo wako wa kawaida. Ikiwa haujawa na afya kama unavyopenda zamani, hii inaweza kuwa fursa nzuri ya kuchagua uzuri wa chakula ambacho unaweza kuingiza katika chakula chako baada ya matibabu. Kuendelea kukumbusha mwenyewe kwamba sio kudumu!
Chakula cha chini cha Iodini kinaweza kupendeza vizuri
Kwa sababu chakula ni asidi ya chini haimaanishi kwamba haipaswi. Wakati mume wangu alikuwa akipitia mlo wa chini wa iodini kwa mara ya kwanza, chakula chake kilikuwa cha bland na kilichopumbaza. Hakujua kuhusu mapishi yote ya chini ya iodini yaliyopatikana. Mara ya pili na ya tatu ilikuwa karibu baada ya kupakua kitabu cha cookbook cha bure cha chini cha iodini kutoka ThyCa na kwa mapishi haya.
Pata Msaada wa Marafiki wa Kupika-Savvy
Ikiwa sio mpikaji, waulize marafiki na familia ambao watakusaidia kwa sahani chache. Fanya siku chache za chakula na kuhifadhi katika jokofu au friji mpaka tayari kula. Kitabu cha kupikia cha ThyCa kilichotajwa hapo juu ni rasilimali nzuri ya mapishi kwa chakula cha chini cha iodini. Baadhi ya dieters ya chini ya iodini pia huajiri chef kuandaa chakula chao. Ni ghali zaidi kuliko unavyofikiria na mwanadamu wako wa mwisho anaweza kupendekeza moja kama wazo limezidi kuwa maarufu.
Mpango Chakula
Ni rahisi kujaribiwa wakati huna chakula kilichopangwa au vitafunio vyema. Chagua mapishi ya chini ya iodini utakayopika na kuunda orodha ya mboga ya viungo vyote unavyohitaji. Usisahau kuingiza orodha ya vyakula vya vitafunio ambavyo unaweza kuchukua kwenye-kwenda.
Chapisha Orodha ya Vyakula Unaweza Kula na Kuiweka Na Wewe
Dieta nyingi za chini za iodini zinachapisha orodha ya vyakula vikwazo, lakini nimepata vizuri sana kubeba orodha ya vyakula ambavyo unaweza kula kwenye chakula. Kuona nini huwezi kuwa na mara nyingi hufanya jaribu kubwa zaidi. Kusoma orodha ya kile unachoweza kukupa mipaka na chaguo.
Zaidi, ni rahisi kusahau nini kinaruhusiwa, hasa kwa siku chache za kwanza.