Mbinu na Mbinu
Tiba ya utambuzi pia inajulikana kama tiba ya utambuzi wa tabia, ni aina ya matibabu ya kisaikolojia au kisaikolojia, kama vile kisaikolojia. Hata hivyo, taratibu zinatofautiana sana. Tiba ya tabia ya utambuzi ni tiba ya muda mfupi kwa lengo la kuwasaidia wagonjwa kutambua ruwaza ambazo husababisha kufikiri hasi na tabia zinazoongoza matatizo. Wakati wa mchakato huu, unaweza kufanya kazi na wateja ili kutambua mifumo ya mawazo ambayo inaweza kuwa ya hatari, isiyo ya msingi au ya hofu na kusababisha matokeo mabaya; lengo ni kuchukua nafasi yao kwa mifumo ya afya na uzalishaji.
Kufanya kazi kama mtaalamu wa afya ya CBT, unaweza kusaidia wateja kuweka malengo na kufuta mifumo isiyofikiri hasi ambayo inawazuia kusonga mbele baada ya talaka au kupoteza kazi kwa hivi karibuni, kwa mfano. Kazi hii inaweza kuwa na thawabu ikiwa unapata kuridhika kwa kuwasaidia watu kutambua malengo yao kwa haraka na kwa ufanisi.
Katika psychoanalysis, hata hivyo, mtaalamu huchunguza mwenendo wa zamani, psyche ya ndani au impulses ya fahamu na subconscious ndani ya akili ya wagonjwa, kwa kawaida kwa kuelekea katika utoto wao. Lengo la psychoanalysis ni pamoja na kuleta mifumo ya tabia isiyo na ufahamu juu ya uso, kupata ufahamu na kutambua jinsi wanavyoathiri tabia. Psychoanalysis kawaida inachukua miaka na mgonjwa ni katika matibabu mara mbili hadi tatu kwa wiki.
Upepo wa Ziara za Mgonjwa
Vikao vya CBT vina lengo la ufumbuzi wa muda mfupi, hivyo vikao vinawekwa ili kushughulikia mahitaji ya haraka ya mteja wako.
Tiba kawaida si muda mrefu na hutolewa ingawa daima kuna tofauti na utawala. Ikiwa mteja anajaribu tiba ya utambuzi, unaweza kuanzisha vikao juu ya kipindi cha wiki 16.
Wakati wa vikao, utaweka malengo kwa mgonjwa wako na kumpa kazi ya nyumbani. Kama mtaalamu wa utambuzi, unaweza kuuliza mteja wako kufuatilia na kufuatilia hali ya hewa, athari, na hisia na njia tofauti za kufikiria wakati wa tiba.
Unaweza kutambua maambukizi ambayo huweka mteja wako na kumsaidia kurudi kurekebisha matatizo ili kufikia matokeo mazuri.
Baadhi ya psychotherapists huchanganya tiba ya utambuzi na aina nyingine za tiba ili kutambua faida kubwa. Unaweza kutumia tiba ya utambuzi kwa madhumuni maalum au kuunda mazoezi kwa kuzingatia utaalamu.
Tabia ya Tabia Inaweza Kufanya Jukumu Katika Tiba ya Tabia ya Utambuzi?
Tabia ya tiba ya utambuzi inalenga kushinda matatizo kwa kubadilisha tabia, hivyo ni muhimu kuchanganya tiba ya tabia na tiba ya utambuzi. Mara nyingi Phobias na matatizo ya wasiwasi hutumiwa kwa njia ya tiba ya tabia.
Kama sehemu ya tiba ya tabia, unaweza kuwahimiza wateja wako kuorodhe hofu zao, na kisha kuwaongoza ili wapumzike wakati wa kufikiria juu ya hofu zao. Unaweza pia kufungua wateja kwa hofu zao kwa njia ya kukata tamaa kwa wasiwasi wa kawaida au hali ambazo husababisha wasiwasi. Wateja wawadi kwa tabia nzuri ni njia nyingine. Kuimarisha tabia nzuri ni mkakati wazazi hutumia mara nyingi kuhamasisha watoto, lakini inaweza kutumika sawa vizuri ili kuhamasisha tabia nzuri kwa watu wazima. Fikiria kuhusu wakati wa mwisho ulijitoa muda au tuzo ya kazi iliyofanywa vizuri!
Vyanzo:
Ofisi ya Takwimu za Kazi. Washauri wa Afya ya Kisaikolojia na Wataalam wa Ndoa na Familia.
ABCT. Chama cha Matibabu ya Utendaji na Utambuzi.
NACBT. CBT ni nini?