Matibabu na Mikakati Ili Kukusaidia Kupigana
Hakuna shaka juu yake - maumivu yanayotokana na migraine yanaweza kudhoofisha. Na kwa wagonjwa wengi wa migraine, kichefuchefu ambacho kinaambatana na kwamba maumivu yanaweza kuwa sawa.
Ingawa wanasayansi hawajui ni kwa nini migraines wengi wanaongozana na matatizo ya tumbo, ni wazi sana kwamba dalili hizo za uharibifu zinaweza kuharibu maisha yako ikiwa huchukua hatua za kuzidhibiti.
Kwa nini Ninapata Kicheko Na Miguu Yangu?
Wakati akijaribu kuelewa sababu ya maumivu ya kichwa yako ya migraini yanaambatana na matatizo ya tumbo ni mkakati wa kukabiliana na mantiki, kweli ya bahati mbaya ni kwamba hatujui kutosha juu ya kile kinachosababisha kichefuchefu kinachohusiana na migraini kutoa jibu wazi.
Imani ya jumla ni kwamba migraines hutokea wakati mishipa karibu na msingi wa ubongo wetu ishara mishipa ya damu juu ya uso wa ubongo kuvuja. Masomo fulani yameonyesha kuwa mabadiliko katika viwango vya estrojeni huchangia kwenye ishara hizi za ubongo, ambazo zinaweza kuelezea kwa nini wanawake zaidi kuliko wanaume wanakabiliwa na migraines.
Uchunguzi mwingine umeonyesha kwamba serotonin (kemikali katika ubongo ambayo imehusishwa na ugonjwa wa mwendo) inaweza pia kuwa na jukumu na inaweza kueleza kwa nini asilimia kubwa ya wagonjwa wa migraine pia hupata ugonjwa wa seasickness.
Hatimaye, kuharibika kwa eneo la kijivu cha periaqueductal ya ventricle ya nne (ndani ya ubongo) imesababishwa kuwa sababu ya kichefuchefu na kutapika kwa watu wenye migraines.
Mikakati ya muda mfupi ya kukabiliana na Migraines Kwa Kicheko
Habari njema ni kwamba kuna chaguzi mbalimbali za matibabu na mikakati ya kukabiliana ambayo inaweza kukusaidia kukabiliana na kichefuchefu kinachohusiana na migraine.
Unapokuwa unakabiliwa na kichefuchefu au kuhisi spell inakuja, labda unataka usiri wa haraka.
Ufumbuzi wa muda mfupi ni pamoja na:
- Kufungua nguo zako na kuchukua pumzi kali sana
- Kuomba nguo ya mvua ya joto kwenye kichwa chako na shingo (maji baridi inaweza kusababisha mgonjwa zaidi)
- Kufungua dirisha au kuingia nje ili kupata hewa safi
- Kula kiasi kidogo cha vyakula vya bland na kuepuka vyakula na harufu nzuri
- Bila kunywa sana mara moja, kukaa hydrated kwa kuacha maji, chai au mchuzi wazi
Baada ya kusimamia dalili zako za papo hapo, kuendeleza mikakati ya kukabiliana na muda mrefu ni muhimu.
Mikakati ya muda mrefu ya kukabiliana na Migraines Kwa Kicheko
Daktari wako wa neurologist anaweza kukuweka juu ya mpango unaojumuisha migraine ya kuepuka kuepuka. Kupitia mchakato wa jaribio-na-kosa, wewe na yeye unaweza kutambua mambo ya mazingira ambayo yanajumuisha masuala ya chakula, matatizo ya kimwili, matatizo ya kisaikolojia na jitihada nyingine zinazoweza kusababisha migraine yako. Kwa mfano, unaweza kuulizwa kuweka logi inayosaidia kutambua baadhi ya kuchochea :
- Je! Dalili zako huja baada ya kula aina fulani ya chakula?
- Je! Dalili zako zinaonekana baada ya kujijitahidi wakati wa shughuli za kimwili?
- Kulikuwa na tukio maalum la maisha au mkazo wa kihisia ambao ulihusishwa na dalili zako?
Wakati wa ziara zifuatazo, daktari wako wa neurologist anaweza kukusaidia kuamua njia ambazo unaweza kubadilisha baadhi ya maambukizi ya dalili ambayo ni maalum kwa maisha yako.
Badilisha maisha yako
Kuna pia baadhi ya mabadiliko ya maisha ya kawaida ambayo unaweza kuajiri kupambana na migraines inayoongozana na kichefuchefu. Kwa mfano, kuchukua hatua za kupunguza viwango vya matatizo yako inaweza kusaidia kupunguza mzunguko wa shambulio.
Kwa kuongeza, kubadilisha tabia zako pia kunaweza kuleta tofauti - kuacha sigara, zoezi kila siku, kula chakula cha afya na kupunguza ulaji wa vitu vingine vinavyosababisha migraines kama vile chokoleti, jibini, na pombe .
Jaribu dawa za kupambana na nusu
Kuchukua migraine kawaida inamaanisha kuwa dalili za kichefuchefu zinazohusishwa na hilo pia zitafanywa. Hata hivyo, katika matukio mengine daktari wako anaweza kupendekeza dawa na maelezo mazuri ya kupambana na kichefuchefu, na hivyo kuweka zaidi kuzingatia matatizo yako ya tumbo.
Uchaguzi maarufu wa dawa ni pamoja na Compazine (prochlorperazine) na Reglan (metoclopramide).
Kwa sababu kichefuchefu yako inaweza kumaanisha kuwa una shida ya kuweka vitu chini, kuchukua pilisi ya kawaida haiwezi kuwa chaguo bora kwako. Kwa bahati nzuri, wengi wa madawa haya hupatikana kwa aina mbalimbali, ikiwa ni pamoja na dawa za urahisi zilizoharibika, syrups, suppositories, na sindano. Kazi na daktari wako kupata chaguo bora kwako.
Kuchunguza Dawa Mbadala
Ingawa usimamizi wa matibabu umekuwa ufanisi kwa wingi wa wagonjwa wa migraine, matibabu mbadala yanaweza pia kuthibitisha. Wengine wagonjwa hutupa nguvu ya tangawizi ili kusaidia kupunguza kichefuchefu. Unaweza kujaribu kupiga kipande ghafi kutoka mizizi ya tangawizi, kunyonya kwenye kipande cha pipi ya tangawizi, au kufanya kikombe cha chai ya tangawizi. Mapendekezo mengine yanajumuisha kunyonya sukari kidogo au kunywa kwenye kunywa kwa nishati.
Kumbuka kwamba wakati watoa huduma nyingi za vitamini na ziada hufanya madai ya kutibu kichefuchefu ya migraini, sio matibabu yote ya kibiashara yanaidhinishwa na Utawala wa Chakula na Dawa (FDA). Aidha, wakati baadhi ya wagonjwa katika nchi ambazo zimehalalisha ripoti ya matibabu ya kichefuchefu ya kichefuchefu kutokana na matumizi ya bangi, kunyonya dutu zisizo halali katika nchi nyingine ni marufuku madhubuti.
Kwa sababu kuna masuala muhimu ya usalama kuzingatia wakati wa kujaribu matibabu tofauti, ni muhimu kuangalia na daktari wako kabla ya kweli kujaribu matibabu mbadala.
Waondoe
Kuwezesha mwenyewe kutapika kunaweza kutoa misaada wakati wa kipindi cha kichefuchefu. Wagonjwa wengi huripoti kusikia vizuri baada ya kusafisha.
Neno Kutoka
Kumbuka, ni muhimu kwamba uendelee kuwasiliana mara kwa mara na daktari wa neva kuhusu migraines yako na kichefuchefu chochote kinachohusiana. Atakuwa na uwezo wa kufanya kazi na wewe kuendeleza na kudumisha mpango wa matibabu kamili ambayo inaweza kukusaidia kusimamia hali yako.
> Vyanzo:
> Cuomo-Granston, A., & Drummond, PD (2010). Migraine na ugonjwa wa mwendo: ni kiungo gani? Maendeleo katika Neurobiolojia, Aug, 91 (4): 300-12.
> Min YW et al. Predictors ya kliniki ya migraine kwa wagonjwa wanaosilisha kichefuchefu na / au kutapika. J Neurogastroenterol Motil. Oktoba 2013, 19 (4): 516-20.
> Orr SL et al. Usimamizi wa watu wazima wenye ugonjwa mkubwa wa migraine katika idara ya dharura: Tathmini ya Ushahidi wa Ushahidi wa Maambukizi ya Parenteral ya Marekani. Kichwa cha kichwa . 2016 Juni, 56 (6): 911-40.
> Sprenger, T., & Goadsby, PJ (2009). Madawa ya BMC . Migraine pathogenesis na hali ya matibabu ya matibabu, Nov 16; 7: 71.