Takriban watu milioni 48 nchini Marekani wanaripoti kiwango cha kupoteza kusikia . Uwezekano wako wa kupoteza upungufu wa kusikia huongezeka kwa kiasi kikubwa unapo umri. Kupoteza kusikia kwa watu wazima wakubwa pia kunafanana na dalili kubwa kama vile unyogovu na kutengwa kwa jamii. Uchunguzi umeonyesha pia kwamba inaweza kusababisha fidia iliyopungua kwa wale wanaofanya kazi.
Je! Kuna kitu ambacho unaweza kufanya ili kuzuia hili? Unaweza kushangaa kujua kwamba kulinda kusikia kwako sasa kunaweza kwenda kwa muda mrefu kuelekea bora kusikia baadaye katika maisha. Mdogo wewe ni wakati unapoanza kuchukua hatua za kuzuia hasara ya kusikia matokeo yako yatakuwa bora-ingawa haujawahi mzee sana ili kulinda kusikia kwako.
Sauti za Sauti
Inaelezewa mara kwa mara na sauti kubwa (hata kama kelele haionekani kuwa ni kubwa kwa wakati huo) inaweza kuharibu seli ndogo za nywele ndani ya sikio lako. Kwa bahati mbaya, seli hizi hazirudi tena, na maana kwamba uharibifu wowote ni wa kudumu. Kupoteza kusikia kwa sauti ni mojawapo ya aina nyingi za kupoteza kusikia hapa nchini Marekani, na ni asilimia 100 inayozuiliwa. Watu wengi wanaelewa kwa sauti kubwa mara kwa mara kama sehemu ya kazi zao. Kwa mfano, wale wanaofanya kazi katika ujenzi au kwa mashine nzito wanaweza kuonekana kwa sauti kubwa kila siku.
Ikiwa hatua hazichukuliwa ili kulinda kusikia, baada ya muda hii itasababisha hasara ya kusikia ya sauti. Hata kama huna sauti ya sauti kubwa kama sehemu ya taaluma yako, kusikiliza muziki mkali au hata kupiga mchanga kunaweza kuharibu seli maalum ndani ya sikio lako. Kuna mambo mawili ambayo huamua ikiwa kusikia ni kweli kupotea linapokuja suala la kelele.
Moja ni sauti kubwa ya sauti (katika decibels) na jambo lingine ni muda gani unapopata kelele hiyo. Wataalam wengi wa matibabu wanakubaliana kuwa sauti zaidi ya decibel 80 ni kubwa sana ili kuharibu kusikia yako, lakini unajuaje ngapi sauti za sauti za sauti ni? Wengi wetu hatujui kupima mara kwa mara sauti za sauti kubwa, hivyo kukupa wazo la kiasi cha decibel 80, hapa ni orodha ya sauti za kawaida na kiwango cha takriban cha kila mmoja:
- kuzungumza kawaida, dishwasher, dryer nguo (60-65 dB)
- mitaani busy, utupu safi, saa yako ya kengele, mower mower (70-85 dB)
- pigo dryer, blender, processor ya chakula (80-90 dB)
- kupiga mkono, kivuli cha theluji, kuona mnyororo (100-110 dB)
- pato la juu la wachezaji wengi wa muziki (112 dB)
- siren, ndege ya kukimbia, tamasha la mwamba wastani (120 dB)
- jackhammer (130 dB)
- shots bunduki (140 dB)
- fireworks, umbali wa dakika 3 (150 dB)
Pia kuna programu ambazo unaweza kutumia ambayo itakadiria decibels ya sauti fulani.
Fuata vidokezo hivi kwa kuzuia kupoteza sauti kusikia kelele:
- Vaa ulinzi wa sikio (muvuno wa sikio au vijiko vya sikio wakati wa kutumia vifaa vya sauti, kwenda kwenye aina ya kupiga risasi, au wakati utakuwa katika mazingira yoyote yenye viwango vya juu vya kelele.Kutumia viboko kwenye tamasha kunaweza kupunguza kiasi kwa kiasi cha 35 dB.
- Weka sauti chini kwenye televisheni yako, radio, na vifaa vya muziki vya kibinafsi.
- Kupunguza kiasi cha muda unachocheza kusikiliza muziki mkali.
- Ruhusu masikio yako kupumzika baada ya kuonekana kwa kelele kubwa. Kwa kila masaa mawili unayotumia kwenye tamasha au kwenye klabu yenye muziki mkali unapaswa kutumia muda wa masaa 16 ukiokoka katika mazingira ya utulivu.
Madawa
Unaweza kushangaa kujua kwamba baadhi ya dawa, hata dawa zinazopatikana zaidi ya-counter, zinaweza kuchangia kupoteza kusikia. Dawa hizi zinajulikana kuwa ototoxic (maana inaweza kuwa sumu kwa masikio yako). Kupoteza kusikia unasababishwa na madawa ya ototoxic inaweza kuwa ya muda au kurejeshwa.
Bet yako bora kwa kupunguza au kuharibu uharibifu unaosababishwa na dawa hizi ni kwa kufahamu kwamba unachukua dawa za ototoxic na kujua madhara ambayo unaweza kuwa nayo ikiwa uharibifu wa masikio yako unatokea. Hapa ni orodha ya baadhi ya dawa za kawaida ambazo zinaweza kuwa ototoxic, (orodha hii haijumuishi wote, kwani kuna madawa zaidi ya 200 ambayo yanaweza kuharibu kusikia yako):
- kiasi kikubwa cha aspirini, ibuprofen, au naproxen
- antibiotics ikiwa ni pamoja na aminoglycosides, quinolones, na macrolides (gentamycin, kwa mfano, ni sifa mbaya kwa kuwa ototoxic), pia tetracycline na vancomycin
- dawa za kupambana na kansa kama vile cisplatin, vinblastine
- dawa za kudhibiti shinikizo la damu ikiwa ni pamoja na diuretics, beta blockers (metoprolol), na kuzuia ACE Ramipril
- Valproate ya sodiamu
- Amphotericin
- Ganciclovir
- Entacapone
- Tacrolimus
- Hydroxychloroquine
- Acetazolamide
Ikiwa unapata madhara yafuatayo wakati wa kuchukua dawa mpya, hasa ikiwa dawa inajulikana kuwa ototoxic, unapaswa kumwita daktari wako mara moja ili kupunguza madhara yoyote kwa kusikia kwako:
- tinnitus (kupigia masikio yako)
- ugumu kuelewa hotuba
- kupoteza usawa au kizunguzungu
Kuzuia kupoteza kusikia kwa mtoto wako au kijana
Idadi kubwa ya watoto nchini Marekani (inakadiriwa asilimia 15) tayari ina kiwango kidogo cha kupoteza kusikia wakati wa umri wa miaka 6 hadi 19. Kuchukua hatua za kuzuia kupoteza kusikia wakati mdogo unaweza kwenda kwa muda mrefu kuelekea uwezo wa kulinda uwezo wa mtoto wako kusikia wanapokuwa wakubwa. Kama mzazi, fanya vidokezo hivi kwa akili kulinda mtoto wako au masikio ya mjana:
- Kununua vifaa vya kusikia na buds za sikio ambazo zina kikomo cha kiasi-umeme zaidi zaidi zaidi.
- Ikiwezekana kikomo kiasi cha muda mtoto wako anaruhusiwa kusikiliza muziki mkubwa.
- Weka sauti ya televisheni chini-kama wanaangalia filamu au kucheza mchezo wa video ya umeme, kusikiliza TV pia kwa sauti kubwa itafanya uharibifu zaidi kwa masikio ya mtoto wako kuliko kukaa karibu sana na screen utawahi kufanya kwa macho yao.
- Kazi na daktari wako wa watoto na (ikiwa ni lazima) daktari wa sikio, pua na koo kutatua matatizo ya sikio, kama vile maji ya masikio au sikio katikati ya sikio .
- Ikiwa mtoto wako hajapata uchunguzi wa kusikia mara kwa mara shuleni, pata miadi na mtaalam wa sauti ili kufanya hivyo kila mwaka.
- Ikiwa kijana wako anafanya kazi, kama vile kupiga mchanga, hakikisha wana pembe za sikio au vijiko vya sikio.
Vyanzo:
Vidokezo 10 vya juu vya kulinda kusikia kwako. Uchaguzi wa NHS. Imeongezwa Januari 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx
Kuzuia Kupoteza kusikia. Usikilizaji Chama cha Chama cha Amerika. > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss
> Mambo ya msingi kuhusu kusikia kupoteza. Usikilizaji Chama cha Chama cha Amerika. http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss
> Matibabu ya Ototoxic (Athari za Madawa). Chama cha Lugha ya Usikilizaji Lugha-Lugha. http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/
> Ototoxicity: Tatizo la siri. Tovuti ya NCBI. Ilibadilishwa Februari 2011. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/