Sababu zisizoweza kudhibitiwa na zinazoweza kudhibitiwa
Migraines ni kuharibu na inaweza kuweka damper kubwa juu ya kazi ya kila siku ya mtu na ubora wa maisha. Hii inainuliwa wakati migraini inakuwa ya muda mrefu. Habari njema ni kwamba "chronification ya migraines" inaweza kuzuiwa kwa kupitisha tabia nzuri ya maisha.
Hebu tuchunguza sababu, zote zinazoweza kudhibitiwa na zisizodhibitiwa, ambazo zinaweza kusababisha mabadiliko kutoka kwa migraine ya papo hapo hadi kuambukizwa kwa muda mrefu.
Migraine ya Chini Ni Nini?
Migraine ya muda mrefu ni migraine au bila aura ambayo hutokea siku 15 au zaidi kwa mwezi. Kwa mujibu wa vigezo kutoka kwa Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa, hii lazima iende moja kwa angalau miezi 3.
Mambo yasiyoweza kudhibitiwa
Kuna baadhi ya mambo katika maisha ambayo huwezi kubadilisha - wao ni nje ya udhibiti wako lakini inaweza kuchangia migraines yako kuwa sugu. Mambo haya ni pamoja na:
- jinsia
- DNA yako - watu wengine wana jeni fulani ambazo huwafanya uwezekano mkubwa zaidi wa kuendeleza migraines ya muda mrefu
- hali ya chini ya kijamii na kiuchumi na kiwango cha chini cha elimu
- historia ya kuumia kichwa kilichofungwa
Sababu zinazoweza kudhibitiwa
Habari njema ni kwamba mambo mengi yanayochangia kuimarisha migraines ni ndani ya udhibiti wa mtu. Sababu moja kubwa ya kubadilisha ni matumizi ya juu ya matibabu makubwa ya migraine kama anti-inflammato zisizo za kiafya , analgesics ya macho ( Fiorinal au Fioricet ), na triptans , kwa kutibu migraines.
Kulingana na dawa, kwa kutumia tiba ya migraine ya utoaji mimba kwa siku 10 hadi 15 au zaidi kwa miezi haiwezi tu kumtenga mtu kuendeleza migraine ya muda mrefu lakini pia kuendeleza dawa za kichwa . Kutumia zaidi matibabu ya kupunguza maumivu, kama vile caffeine, pia imeonekana kuchangia maendeleo ya migraines ya muda mrefu.
Sababu zaidi ni pamoja na:
- fetma
- matatizo ya kihisia, kama unyogovu na wasiwasi
- shida
- ukosefu wa usafi wa kulala, hususan kuogelea
Ubora wa migraine yako ya papo hapo pia huathiri uwezekano wa kuwa sugu. Kwa mfano, jinsi dawa yako inavyofanya kazi ni muhimu - ikiwa haifanyi kazi vizuri, una uwezekano mkubwa wa kuendeleza migraine ya muda mrefu.
Nini maana hii kwa ajili yenu
Endelea kazi kwa afya yako ya migraine. Wengi ni katika udhibiti wako - kudhibiti uzito wako kwa kutumia, kufuatilia kalori yako, na kula chakula tajiri katika matunda, mboga mboga, na nafaka nzima. Pata mbinu za udhibiti wa shida ambazo zinakufanyia kazi ikiwa huandika katika jarida, kutumia, kufanya yoga, kutafakari, au kushiriki katika hobby ambayo inafurahia.
Vyanzo:
Shirika la kichwa vya kichwa cha Marekani. Je, Kichwa cha Kichwa kinaweza na Kwa nini?
Bigal ME & Liptn RB. Dhana na utaratibu wa chronification ya migraine. Kichwa cha kichwa . 2008 Jan; 48 (1): 7-15.
Kamati ya Uainishaji wa Kichwa cha Shirika la Kichwa cha Kichwa cha Kimataifa. "Ainisho ya Kimataifa ya Matatizo ya kichwa: Toleo la 3 (toleo la beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Houle T & Nash TM. Kusumbuliwa na maumivu ya kichwa. Kichwa cha kichwa . 2008 Jan; 48 (1): 40-4.