Maisha Yako ya Jamii Yanaweza Kuendelea Ikiwa Unafanya Mipango Kidogo
Kula nje katika migahawa au kazi za kijamii inaweza kuwa hali mbaya kwa watu wenye ugonjwa wa bowel uchochezi (ugonjwa wa Crohn na ugonjwa wa ugonjwa wa kidonda). Ni vigumu sana wakati unakula pamoja na watu unaowajua ama kupitia uhusiano wa kitaaluma au wa kawaida. Watu hawa hawawezi kujua kuhusu matatizo yako ya afya, na labda hutaki kuleta juu ya chakula cha jioni.
(Kwa kuongeza, huenda hata utawataka kujua.) Unapokuwa na urafiki, ingekuwa nzuri kuweka IBD kwenye bomba la nyuma. Unawezaje kushughulikia chakula cha mchana cha biashara ya juu au cha jioni ya kimapenzi bila kuzingatia tatizo lako ?
Mpango wa Mgahawa
Kabla ya kuondoka kwa mgahawa, chagua juu ya nini utakula na kiasi gani utakula. Ikiwa unaogopa kuwa utakuwa na njaa na kujaribiwa kula kitu ambacho haipaswi, uwe na vitafunio salama kabla ya kuondoka.
Fanya kwenye Mkahawa wa Menyu
Ikiwa unayojua mgahawa unayoenda, fanya kwanza kukubaliwa. Migahawa mengi na ukumbi wa upishi zinarasa za wavuti zinazojumuisha menus yao. Ikiwa una wasiwasi sana, unaweza hata kupiga simu mgahawa na uulize ikiwa hutumikia sahani yoyote unazojua ni "salama" ili ula.
Pata chumba cha Kulala kwanza
Uliza mwenyeji au mhudumu ambapo chumba cha kulala iko kabla ya kuketi au haki baada ya kuonyeshwa kwenye meza yako.
Ikiwa masahaba wako hawajui kuhusu matatizo yako ya afya, unaweza kutumia udhuru wa kutaka kuosha mikono kabla ya chakula cha jioni. Kwa njia hii, unajua mahali ambapo vituo vilivyopo na unaweza kuangalia ili uhakikishe kuwa wako safi na umehifadhiwa.
Ruka Cocktails
Vinywaji vya pombe haviwezi kuwa wazo nzuri kwa watu wenye IBD.
Jaribu maji yenye kuchochea au cocktail ya kijana (au "mocktail") ikiwa una wasiwasi juu ya kuonekana chic lakini hawataki kunywa. Ikiwa unahitaji udhuru, unaweza daima kusema unachukua antibiotics au dawa nyingine ambazo haziingiliani vizuri na pombe. Au kuna daima kusubiri- "Mimi lazima kuendesha mwenyewe nyumbani hivyo mimi si kunywa."
Tahadhari kwa Watazamaji
Watazamaji kama vile viboko vya mozzarella, mbawa za moto, nazi, na vidole vya kuku ni mafuta yote, vyakula vya maharagwe au vya maziwa vinavyojazwa na maziwa ambavyo vinaweza kuwa vyema kwa mfumo wako wa utumbo. Ikiwa kila mtu anayekuwa na kivutio na unasikia nje, pata supu badala au umbe ndani ya mkate wa mkate.
Anatarajia Maswali Yote ya Awkward
Si kila mtu mwenye busara. Mtu anaweza kukuuliza "Kwa nini unaagiza kuku kwenye mwambao maarufu?" Panga kabla ya jinsi utakavyojibu. Unaweza kutaja ugonjwa wako kwa ufupi kama unafikiri itakuwa imepokea vizuri. Ikiwa sio, "Mimi nina kwenye chakula" au "Nimeacha kula nyama nyekundu na maziwa" pia ni sababu za kawaida ambazo haziwezekani kuleta maswali zaidi.