Gesi ya tumbo na tumbo ya tumbo hukasirika lakini inatibiwa sana
Watu wengi ambao wana ugonjwa wa ugonjwa wa ubongo (IBD) pia hupata kuwa wana dalili za kuzuia tumbo au kuvumilia. Sababu moja ya tatizo hili lisilo na wasiwasi inaweza kuwa gesi katika njia ya utumbo.
Bloating na gesi inaweza kuwa chungu, aibu, na inaweza kupunguza mipako ya WARDROBE kwa suruali na waistbands elastic. Kwa bahati nzuri, kuna njia kadhaa za kukabiliana nayo.
Sababu
Kuzuia tumbo kwa kawaida husababishwa na gesi ndani ya matumbo. Sababu moja ya gesi nyingi ni kutoka kula vyakula vinavyozalisha gesi .
Kupiga hewa wakati wa kula mara nyingi hufanyika bila kujua na kunaweza kusababisha mimba mara kwa mara wakati au baada ya chakula. Ili kuepuka kumeza hewa, punguza kasi wakati unakula, usipweke vinywaji, wala usiseme wakati wa kutafuna. Pia jaribu kuepuka kutafuna gamu, kula pipi ngumu, kunywa vinywaji vya kaboni, na kunywa maji kwa njia ya majani.
Ukatili wa Lactose
Kusumbuliwa kwa Lactose ni hali ya kawaida ambayo inaweza pia kuchangia kuzuia tumbo. Watu wengi hawawezi kuchimba lactose, ambayo ni sukari inayopatikana katika maziwa ya ng'ombe. Hali hii ni ya kawaida zaidi kwa watu wazima, lakini watoto wengine (hasa wale walio na umri wa miaka miwili) wanaweza pia kupatikana kuwa lactose isiyo ya kuzingatia.
Kushangaza, uvumilivu wa lactose ni tofauti na hali ya kweli ya maziwa . Kuepuka maziwa ya ng'ombe na vyakula vinavyotengenezwa kwa maziwa, kama vile ice cream au jibini, vinaweza kusaidia kuepuka tatizo.
Lakini, hii sio wakati wote vitendo au kuhitajika. Leo, bidhaa nyingi zinapatikana ambazo hazina lactose au zinaweza kusaidia watu wa lactose-wasio na mamlaka kumeza lactose ambayo hupatikana katika bidhaa za maziwa.
Sababu za kawaida
Ikiwa tumbo ni laini kwa kugusa au ngumu, wasiliana na daktari wako ili kuhakikisha kwamba hakuna sababu nyingine ya msingi ya kupiga marufuku.
Ingawa kawaida, bloating inaweza pia kusababisha sababu kubwa zaidi. Kuendeleza, kuendelea, au kuzuia kali (hasa wakati unaambatana na dalili zingine na ongezeko la mimba ya tumbo) unapaswa kuchunguzwa na daktari mara moja.
Matibabu
Lengo kuu ni kuzuia kuzuia kutokea mahali pa kwanza. Lakini mara tatizo lipo tayari, kuna njia chache za kutibu.
- Pedi ya joto inapatikana kwenye tumbo (usiiitumie kwa muda mrefu sana au usingizie nayo) au umwagaji wa moto unaweza kupunguza usumbufu wa tumbo.
- Kuchukua Beano kuongeza wakati kula maharagwe au mboga inaweza kusaidia kupunguza gesi ambayo husababishwa wakati wa kuchimba vyakula hivi.
- Ili kufukuza gesi ya ugonjwa wa intestinal, jaribu kutembea kwa haraka au kupata aina nyingine ya mazoezi ambayo hupata mwili. Zoezi la mara kwa mara linaweza kusaidia kutunza matumbo kufanya kazi kwa ufanisi zaidi na msaada kwa digestion.
- Ikiwa zoezi linashindwa, jaribu kuweka kimya kwa upande wako wa kushoto juu ya kitanda, kitanda, au sakafu na kuleta magoti yako hadi kifua chako. Msimamo huu, au harakati nyingine chache kama vile kukata, unaweza wakati mwingine kusaidia kutolewa gesi.
- Matibabu ya kupambana na gesi ya juu, ambayo mara nyingi yana polyethilini glycol au simethicone, inaweza pia kusaidia. Angalia na daktari kabla ya kujaribu moja-wakati wanaweza kuwa na ufanisi, hakikisha kusoma viungo vyote. Baadhi ya bidhaa zina vyenye sorbitol , kiongeza cha chakula kilichoonyeshwa kuwashawishi njia ya utumbo na kusababisha kuhara, mizizi, na maumivu.
Kuzuia
Njia bora ya kuzuia gesi ambayo husababishwa na vyakula ni predictably-ili kuepuka vyakula hivyo vinavyochangia gesi ya matumbo. Watu wengi wana wazo la nini vyakula vinaweza kusababisha gesi (kama maharagwe ) lakini huenda hawajui kuhusu vyakula ambavyo vinaweza pia kuchangia gesi.
Kuepuka vyakula moja au mbili kwa sababu husababisha gesi, bloating, na maumivu haipaswi kuwa shida sana. Lakini, mabadiliko yoyote makubwa katika chakula inapaswa kufanyika tu baada ya kushauriana na daktari na dietitian iwezekanavyo. Kila mtu anaathiriwa na vyakula tofauti, lakini vyakula vingine vinavyosababishwa na gesi ni:
- Asparagus
- Broccoli
- Vikundi vya Brussels
- Kabichi
- Kolilili
- Mboga
- Fructose (sukari ya matunda)
- Lactose
- Viazi
- Sorbitol
- Ngano
Vyanzo:
Azpiroz F. Kuelewa Gesi ya Intestinal. Shirika la Kimataifa la Matatizo ya Utumbo wa Matumbo, Inc 19 Mar 2015.
Magonjwa ya Taifa ya Kusafisha Habari Clearinghouse. Gesi katika Njia ya Digestive. Taasisi ya Taifa ya Ugonjwa wa Kisukari na Ugonjwa wa Digestive na Kido. 2 Januari 2013.