Gesi inaweza kuwa na wasiwasi lakini mara nyingi hutendewa na chakula na mabadiliko ya maisha
Maelezo ya jumla
Gesi ni tatizo la kawaida kwa watu wengi. Katika hali nyingi, gesi iliyopigwa sio dalili ya tatizo kubwa, ingawa inaweza kuwa aibu, chungu, na wasiwasi. Ikiwa una gesi ya ziada ambayo haitii mabadiliko katika mlo na tabia za maisha, unaweza kuona daktari wako kwa tathmini.
Gesi ni sehemu ya kawaida ya digestion, na kila mtu ana gesi.
Gesi inaweza kuchukuliwa kwa kumeza hewa wakati wa kula au kunywa, au inaweza kuendeleza wakati wa mchakato wa utumbo. Wakati chakula hakivunjwa kabisa ndani ya tumbo la mdogo, hupita kwenye tumbo kubwa ambako bakteria inakata chakula zaidi, lakini pia huunda gesi. Chakula cha kawaida ambacho husababisha watu wengi kuwa na gesi ni pamoja na bidhaa za maziwa, maharage, na vitamu vya maandishi.
Dalili
Dalili za gesi ni pamoja na:
- Kuunganisha : Kuunganisha kunaweza kutokea kwa kumeza hewa au kunywa vinywaji vya kaboni.
- Kupungua kwa gesi: Kupitisha gesi kutoka kwenye rectum mara nyingi hutoka kwenye chakula, lakini katika hali za kawaida kunaweza kuwa na sababu nyingine.
- Kupigwa kwa tumbo : Gesi isiyohifadhiwa katika njia ya utumbo inaweza kusababisha kupungua.
- Maumivu ya tumbo na usumbufu : Maumivu ya gesi si ya kawaida, lakini mara nyingi hufunguliwa wakati gesi inapitishwa.
Sababu
Upepo wa hewa unaofaa: Sisi humeza hewa tunapokula na kunywa, ikiwa tunajua au sio.
Vikombe vya slurping, kula haraka sana, kuzungumza wakati wa kula, kunywa kupitia majani, na kutafuna gum kunaweza kusababisha hewa kupita kiasi kuingiza njia ya utumbo. Mara hewa hii inapoingia, lazima iondoke, kwa kawaida kwa njia ya kupigwa. Kubadilisha njia unayoweza kusaidia kunaweza kupunguza gesi kutokana na sababu hii.
Chakula : Kuna vyakula vingine vinavyojulikana kwa kusababisha gesi, kama vile maharage, mahindi, broccoli, na kabichi.
Maziwa inaweza kusababisha gesi kwa wale walio na uvumilivu wa lactose (angalia chini). Vinywaji vya kaboni na gum vinaweza kusababisha kupigwa. Mchanganyiko wa sukari, ambayo inaweza kuwa ni pamoja na sorbitol, mannitol, na xylitol, pia yanaweza kusababisha gesi kwa watu wengine.
Usilivu wa Lactose : Uvumilivu wa Lactose ni tatizo la kawaida linasababishwa na ukosefu wa enzyme ambayo huvunja sukari ya maziwa. Kuepuka kwenye maziwa inaweza kuboresha dalili za gesi, na kuepuka kuendelea ni matibabu ya kawaida. Bidhaa za maziwa ya lactose sasa inapatikana kwa wale ambao wanataka kuondoa mlo wao wa sukari ya maziwa.
Utambuzi
Diary Diary : Mara nyingi, gesi ni kutokana na chakula. Kuweka diary ya chakula na dalili ya kina inaweza kukusaidia wewe na daktari wako kujua kama chakula chako kinachangia matatizo yako na gesi. Huna haja ya chochote maalum ili kuweka diary yako - kalamu na karatasi itafanya vizuri tu. Ikiwa unataka kupata kiufundi zaidi, lahajedwali pia ni njia ya kufuatilia mlo wako, na pia kuna maombi mengi ambayo unaweza kupakua kwenye simu za mkononi au vifaa vingine.
Kudhibiti Magonjwa: Gesi sio kawaida husababishwa na ugonjwa au ugonjwa, lakini ikiwa gesi ni nyingi na siosababishwa na chakula, daktari anaweza kuangalia sababu nyingine. Baada ya kuchukua historia yako ya matibabu na kufanya kimwili, baadhi ya vipimo vya uchunguzi inaweza kutumika kwa kujua nini kinachosababisha gesi.
Magonjwa mengine ambayo yanaweza kuhusishwa na gesi ni pamoja na ugonjwa wa celiac, ugonjwa wa kisukari, scleroderma, na upungufu mdogo wa bakteria.
Majaribio ambayo inaweza kutumika kutathmini gesi ya ziada ni pamoja na:
Matibabu
Mlo
Hatua ya kwanza, na moja yenye madhara madogo machache, hufanya mabadiliko kwenye mlo. Chakula ambazo hujulikana kwa kawaida husababisha gesi katika watu wengi inaweza kuepukwa. Haipaswi kuchukua muda mrefu ili kuamua ikiwa mbinu hii inafaa.
Sababu za kawaida za gesi kutoka kwenye chakula ni ilivyoelezwa hapo juu, lakini kila mtu ni tofauti, na diary ya chakula inaweza kukusaidia kupata vyakula vinavyosababisha gesi.
Matibabu ya gesi kutoka kwenye chakula ni kuepuka vyakula vya gassy, kula kwa kiasi kidogo, au kula kwao peke yake. Kiasi fulani cha jaribio-na-kosa linaweza kukusaidia kutambua njia ambayo itafanya kazi bora katika kupunguza gesi.
Zaidi ya Madawa ya Kuzuia
Kuna matibabu kadhaa ya gesi ambayo unaweza kupata haki katika dawa yako ya madawa ya kulevya. Lactase ni enzyme ambayo inaweza kuchukuliwa pamoja na bidhaa za maziwa ili kuchimba sukari ya maziwa, hivyo kuzuia gesi kwa wale ambao hawana enzyme katika mwili wao. Beano ni mwingine enzyme ya digestive ambayo inaweza kuchukuliwa ili kupunguza gesi unasababishwa na kula maharagwe, mboga, na nafaka. Majina ya kisasa (majina ya alama hujumuisha Phazyme, Flatulex, Mylicon, Gesi-X, na Gesi ya Mylanta) haipaswi kusaidia kupunguza gesi, lakini inaweza kusaidia kupunguza gesi kwa urahisi zaidi. Antacids inaweza kusaidia kwa gesi ya ziada. Mkaa ulioamilishwa haujaonyeshwa kupunguza gesi, na haipaswi kuchukuliwa kwa wakati mmoja kama dawa nyingine, kwa sababu kuna hatari ya kupunguza ufanisi wao.
Dawa ya Gesi ya Dawa
Kuna baadhi ya madawa ya dawa ambayo wakati mwingine hutumiwa kutibu gesi ya ziada, lakini hii si ya kawaida. Reglan (metoclopramide) inaweza kuagizwa kwa hali mbalimbali za kupungua kwa sababu huongeza motility katika njia ya juu ya tumbo. Hii inaweza kusaidia mwili kupitisha gesi haraka zaidi, na kuepuka kuzuia tumbo na maumivu.
Propulsid (cisapride) imetumika kutibu gesi, lakini dawa hii sasa imewekwa kwa udhibiti na sio mara nyingi hutumiwa. Pia inafanya kazi kwa kuongeza motility katika njia ya utumbo.
Hitimisho
Wakati gesi inathiri watu wengi, mara nyingi sio mbaya, na hauonyeshe kuwa kuna ugonjwa mbaya zaidi unaoishi. Mabadiliko katika chakula na maisha yanaweza kusaidia sana kupunguza dalili za gesi. Watu mara nyingi wanafikiri kuwa na gesi sana wakati kwa kweli wana kiasi cha kawaida, lakini ikiwa una wasiwasi juu ya kiasi cha gesi una au kinachosababishwa na usumbufu mkubwa, sema na daktari wako.
Vyanzo:
Azpiroz F, Serra J. "Matibabu ya gesi ya INTESTINIA." Curr Treat Treatments Gastroenterol . Agosti 2004, 7: 299-305.
Magonjwa ya Taifa ya Kusafisha Habari Clearinghouse (NDDIC). "Gesi katika Njia ya Digestive." Taasisi za Afya za Taifa. Januari 2008.
Winham DM, Hutchins AM. "Upimaji wa kupuuza kwa matumizi ya maharagwe kati ya watu wazima katika tafiti za kulisha 3." Lishe J. 2011 Novemba 21; 10: 128.