Ikiwa umejitokeza hivi karibuni katika hali ambapo unashughulikia mpendwa ambaye ni kiziwi au sikio la kusikia, huenda ukajitahidi kuwasaidia. Zaidi ya hayo, utahitaji kujifunza kusimamia shida ya kutunza mtu mwingine ili kuepuka kuchochea mlezi. Kifungu hiki kitashughulikia masuala mengi ya kawaida ambayo unaweza kukabiliana wakati unashughulikia mtu ambaye ni kiziwi au sikio la kusikia.
Vidokezo vya Kuwasiliana na Mtu ambaye ni Msiwi au Masikio ya Kusikia
- Kulingana na mazingira, kujifunza lugha ya ishara ya msingi inaweza kuwa na manufaa.
- Ongea uso kwa uso ili mtu asiyesikia au kusikia ngumu aone midomo yako. Ongea polepole na wazi.
- Kwa mtu ambaye ana kusikia shida, sema kwa sauti kubwa ili waweze kukusikia bila kupiga kelele. Kupiga kelele au kupiga kelele kunaweza kusababisha kuvuruga kwa sauti ambayo inaweza kweli kuwa vigumu zaidi kwao kukuelewa.
- Ikiwa mtu wewe ni mwangalizi anaye kusikia kwamba ni mbaya zaidi katika sikio moja, hakikisha unaweka mwenyewe upande wa sikio unaosikia vizuri zaidi.
- Jaribu kupunguza kelele ya asili.
- Ikiwa ni muhimu kufikiria kuzungumza kwa maandishi. Hasa kama habari ni muhimu.
- Mtu anaweza kujitahidi zaidi kuwasiliana ikiwa wamechoka au wagonjwa. Hii inakwenda kwako pia, huenda uwezekano mkubwa kupoteza uvumilivu wako au kuwashwa kama umechoka au mgonjwa.
- Hakikisha kuweka uteuzi na kufanya kazi na wataalamu kama vile mtaalamu wa sauti au mtaalamu wa hotuba ili kuendelea kuboresha mawasiliano. Tumia teknolojia yoyote kama vile vifaa vya kusikia au implants cochlear ambayo inaweza kuwa ya manufaa.
- Kujua kwamba lugha ya mwili ni sehemu kubwa ya mawasiliano yasiyo ya maneno. Hii ni sababu nyingine ya kukabiliana kila wakati unapozungumza. Jihadharini na harakati za mwili wako na jinsi iwezekanavyo kutafsiriwa.
- Jifunze kuhusu rasilimali za jamii kwa viziwi na kusikia ngumu .
Je, Msaidizi Anatafuta?
Msaidizi wa Msaada, (wakati mwingine huitwa ugonjwa wa shida ya mlezi), ni hali halisi ambayo husababisha kutoka kwa mahitaji yako mwenyewe ya kimwili na ya kihisia ili uweze kumtunza mtu mwingine. Ikiwa mwangalizi wa mzigo hana kutibiwa inaweza kusababisha kutokuwa na uwezo wa kufanya kazi au ugonjwa. Ishara na dalili za kuchochea misaada inaweza kujumuisha:
- Kuhisi huzuni au huzuni
- Ukosefu
- Kupoteza riba katika shughuli ulizofurahia
- Kuwashwa
- Kulala sana au haitoshi
- Kupata mara nyingi magonjwa
- Kuhisi kama unataka kujidhuru mwenyewe au mtu ambaye unajali
- Mabadiliko katika hamu ya chakula na / au uzito
- Kumchukia mtu unapaswa kuwatunza
- Utunzaji mbaya wa mtu unayejali
- Kunyanyasa dawa (kunywa zaidi, kutumia madawa ya kulevya vibaya nk nk)
- Ugumu kuzingatia
Kuzuia Msaidizi Kuchoma
Ili kuzuia uchovu wa mlezi lazima ujijali mwenyewe kimwili na kihisia. Hii ni changamoto kwa waangalizi wengi tangu sasa unajaribu mahitaji yako mwenyewe na ya mtu mwingine. Kuweka vidokezo zifuatazo katika akili kunaweza kusaidia:
- Kupata usingizi wa kutosha: Hii inaweza kuwa vigumu hasa tangu mtu unayejali anaweza kuwa na shida za afya zinazoingilia usingizi wao. Inaweza kuwa muhimu kwako kuwa macho ili kukidhi mahitaji yao. Ili kupata usingizi wa kutosha ni wazo nzuri kujaribu kulala wakati mtu unayejali amelala. Ikiwa wanapiga kelele jaribu kutumia nafasi ili kupata jicho la kufunga. Ikiwa wanakabiliwa na usingizi au mifumo ya kulala ya ajabu wanaongea na daktari. Kumbuka kwamba wewe na mtu unayemtunza ni uwezekano mkubwa wa kuchanganyikiwa, kufadhaika au huzuni ikiwa huna usingizi wa kutosha. Kupata mazoezi ya kutosha na kukaa mbali na kuchochea kama vile caffeine inaweza kusaidia kuboresha ubora wa usingizi unaoweza kupata.
- Zoezi : Kama ilivyoelezwa hapo awali, mazoezi yanaweza kuboresha ubora wako wa usingizi, inaweza pia kuboresha afya yako ya akili na utendaji wa kimwili. Huwezi kuwa na muda wa kutosha kupiga mazoezi kama mlezi, hivyo kupata kiasi sahihi cha shughuli za kimwili inaweza kuhusisha ubunifu. Huenda unahitaji kutembea au kutembea huku ukiwa unasubiri uteuzi wa daktari au ukiondoa mguu wakati ambapo malipo yako inaangalia programu ya TV iliyopendwa. Ikiwa unaweza kupata zoezi wewe na mtu unayemtunza anaweza kufanya pamoja itafanya kupata dozi yako ya kila siku ya shughuli za kimwili katika rahisi zaidi. Tumia mawazo yako.
- Pata lishe bora: Inaweza kuwajaribu kuagiza mengi ya kuchukua au kushikamana na chaguo la chakula cha haraka na muda mdogo wa walezi wa huduma. Hata hivyo, kula chakula bora utakwenda kwa muda mrefu katika kudumisha nguvu yako ya kimwili na ya kihisia. Ikiwa unapaswa kula nje jaribu kutafuta maelezo ya lishe online kabla ya kuagiza. Habari njema ni kwamba migahawa zaidi na zaidi yanatoa maelezo haya kwa wateja. Kuhifadhi juu ya vyakula vyenye afya ambavyo havihitaji maandalizi mengi wakati unaweza pia ni wazo nzuri, (kwa mfano, apples, au veggies ambazo huja tayari zimewashwa au kuzikatwa). Unahitaji pia kunywa maji mengi na kukaa hydrated.
- Usiogope kuomba msaada : Hii inaweza kuwa vigumu sana, na tatizo halisi kwa watu wengi wanaomaliza waathirika wa shida ya mlezi / shida. Msaada inaweza kuonekana kuwa haiwezekani kwako, au unaweza kuwa na aibu kuuliza. Hata hivyo, hii ni moja ya mambo muhimu zaidi unaweza kufanya. Ikiwa jirani au mshirika wa familia husaidia kutoa kitu kwa ajili yenu, waache. Ikiwa ni lazima, nungumza na daktari wako kuhusu rasilimali za jamii ambazo zinaweza kuwepo. Kujaribu kufanya kila kitu wewe mwenyewe hakika husababisha kuchochea kihisia au kimwili.
- Ongea na mtu kuhusu kile unachotumia : Chukua muda wa kuzunguka. Ikiwa unaweza kukaa chini na rafiki mwenye ufahamu ambaye atasikiliza. Ikiwa huna mtu yeyote unayejisikia anaelewa mapambano yako kuangalia online au kuzungumza na daktari wako kuhusu kutafuta kundi la msaada.
Inaweza kuwa vigumu kujijali wewe mwenyewe wakati wa kujali kwa mtu ambaye ni kiziwi au sikio la kusikia lakini kumbuka kwamba ikiwa unakuwa mgonjwa mwenyewe huwezi kumtunza mpendwa wako. Kwa juhudi kidogo na ubunifu watu wengi wanaweza kupata njia ya kusawazisha mahitaji yao wenyewe na wale wa mtu wanaowajali.
> Msaada:
> Utunzaji wa Utunzaji: Kutambua Kuchoma. Tovuti ya Kliniki ya Cleveland. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/caregiving-recognizing-burnout. Ilifikia Julai 18, 2017.
> Kuwasiliana na Watu wenye Kupoteza kusikia. Tovuti ya Kituo cha Matibabu ya UCSF. https://www.ucsfhealth.org/education/communicating_with_people_with_hearing_loss/.