Bado wana wasiwasi, lakini inaweza kuwa na thamani ya risasi chini ya huduma ya daktari
Melatonin ni homoni iliyotolewa na gland ya pineal-gland teeny iko ndani ya ubongo wako. Wakati melatonin ina majukumu mengi, inajulikana sana kwa jukumu lake katika kusimamia usingizi / wake wa mzunguko.
Utafiti umegundua uhusiano kati ya viwango vya chini vya melatonin na migraines . Zaidi hasa, watu wenye migraine ya muda mrefu wameonekana kuwa na viwango vya chini vya melatonini kuliko wale walio na migraines ya episodi.
Aidha, tafiti zimegundua tofauti katika viwango vya melatonini katika migraineurs kulingana na kiwango cha chini cha mashambulizi-ya melatonini kwa siku za mashambulizi ya migraine ikilinganishwa na siku bila migraini.
Kutokana na matokeo haya, watafiti wameanza kuangalia kama kuongeza kwa melatonini inaweza kusaidia kuzuia migraines.
Melatonin katika kuzuia Migraine
Katika utafiti mmoja wa 2016 katika Journal ya Neurology, Neurosurgery & Psychiatry , washiriki wa 180 walio na migraine walikuwa randomized kupokea ama 3mg melatonin, kidonge mahali, au 25mg amitriptyline kila jioni kabla ya kulala. Washiriki walifuatiwa kwa wiki 12. Matokeo yaligundua kuwa melatonini ilikuwa bora zaidi kuliko placebo na ikilinganishwa na amitriptyline katika kuzuia mashambulizi ya migraine. Kwa kuongeza, melatonin ilirekebishwa vizuri kuliko amitriptyline, maana ya madhara mabaya machache (kama usingizi).
Utafiti mwingine wa kuunga mkono ulikuwa utafiti wa majaribio ya 2016 katika Neurology Kazi.
Katika somo hili, washiriki wa arobaini na moja wenye maumivu ya kichwa cha ugonjwa wa magonjwa au migraine walichukua melatonin 4mg kwa kinywa 30 dakika kabla ya kulala kila jioni kwa miezi sita.
Matokeo yaligundua kuwa kuna kupungua kwa kiasi kikubwa kwa idadi ya maumivu ya kichwa na migraines baada ya miezi sita ya matibabu, ikilinganishwa na msingi (kabla ya kuanza melatonin).
Ni muhimu kutambua ingawa hii utafiti uliotajwa katika Neurology Kazi ni utafiti wa majaribio. Hii inamaanisha kulikuwa hakuna kikundi cha kudhibiti, kwa hivyo washiriki walijua kwamba walikuwa wakichukua melatonin. Kwa maneno mengine, athari ya placebo inaweza kuwa na jukumu hapa.
Pia, sio masomo yote yameonyesha faida katika kupunguza migraines na kuongeza nyongeza ya melatonini. Kwa mfano, katika utafiti wa 2010 katika Neurology , washiriki 46 wenye migraine walikuwa randomized kupokea aidha kidonge mahali au 2mg ya kupanuliwa kutolewa Melatonin kabla ya kulala kwa wiki 8.
Matokeo yalionyesha kuwa wakati melatonin na kidonge cha placebo vilipelekea kupungua kwa migraines, kulikuwa na tofauti yoyote kati ya hizo mbili. Kwa maneno mengine, melatonin haikupatikana kuwa bora zaidi kuliko placebo.
Wataalam wengine wanaweza kusema kuwa utafiti huu uli na vikwazo kadhaa ingawa, ikiwa ni pamoja na muda mfupi (wiki 8 tu) na juu kuliko athari inatarajiwa placebo katika utafiti.
Hivyo, Je, Melatonin Inafanya Kazi katika kuzuia Migraines?
Ni vigumu kusema kwa kweli kwa sababu tafiti zilitumia vipimo tofauti vya melatonini (2mg dhidi ya 3mg dhidi ya 4mg), maandalizi tofauti (haraka-kutolewa dhidi ya kutolewa kwa muda mrefu) na muafaka wa muda tofauti (miezi 2 dhidi ya miezi 3 dhidi ya miezi 6).
Aidha, wataalam hawajui jinsi melatonin inavyohusishwa na migraines. Wengi wanasema kuwa kuongeza kwa melatonini kunaboresha usingizi, na kunyimwa usingizi au usingizi usiofaa ni kawaida ya migraine trigger .
Hii yote inasemekana, wakati masomo ya ziada yanahitajika ili kuondokana na jukumu la melatonini katika kuzuia migraine, usishangae kama daktari wako anakupa haki ya kujaribu melatonin usiku.
Upeo wa melatonin ni inapatikana zaidi ya-kukabiliana, gharama nafuu, na kwa kawaida hustahiliwa. Kikwazo ni kwamba kwa sababu melatonin ni ziada, haijaongozwa na FDA.
Inaweza pia kusababisha uchovu wa mchana na kizunguzungu na kuingiliana na baadhi ya dawa zako.
Neno Kutoka
Wakati data ya kisayansi inayounga mkono jukumu la melatonin katika kuzuia migraine sio kama imara kama wataalam wangependa, melatonini inaweza kuwa na thamani ya risasi. Bila shaka, kama nyongeza yoyote, vitamini, au dawa, ni muhimu tu kuchukua melatonin chini ya uongozi wa daktari wako.
> Vyanzo:
> Alstadhaug KB, Odeh F, Salvesen R, Bekkelund SI. Prophylaxis ya migraine na melatonin: jaribio la kudhibitiwa randomized. Neurology . 2010 Oktoba 26; 75 (17): 1527-32.
> Bougea A, Spantideas N, Lyras V, Avramidis T, Thomaidis T. Melatonin 4mg kama tiba ya kupumua kwa maumivu ya kichwa ya msingi: utafiti wa majaribio. Function Neurol . 2016 Jan-Mar; 31 (1): 33-7.
> Gelfand AA, Goadsby PJ. Jukumu la melatonini katika matibabu ya matatizo ya kichwa ya msingi. Kichwa cha kichwa . 2016 Septemba 56 (8): 1257-66.
> Goncalves AL, Martini Ferreira A, Ribeiro RT, Zukerman E, Cipolla-Neto J, Peres MF. Jaribio la kliniki la randomized kulinganisha melatonin 3mg, amitriptyline 25mg na placebo kwa kuzuia migraine. J Neurol Neurosurg Psychiatry . 2016 Oktoba; 87 (10): 1127-32.
> Masruha MR et al. Viwango vya Urinary 6-sulphatoxymelatonin ni huzuni katika migraine ya muda mrefu na comorbidities kadhaa. Kichwa cha kichwa . 2010 Mar, 50 (3): 413-9.