Migraines na usingizi usio na kawaida ni matatizo magumu mara nyingi huingiliana katika mzunguko mkali wa moja huchochea mwingine.
Hebu tuangalie kiungo kati ya usingizi na migraines ili uweze kuchukua jukumu kubwa katika maumivu ya kichwa yako yote na afya ya usingizi.
Migraines na Poor Sleep
Ndiyo. Utafiti wa 2012 katika Sayansi ya Sayansi ya Matibabu iligundua kwamba wagonjwa wenye migraines bila aura walikuwa na hali mbaya zaidi ya usingizi kuliko idadi ya watu.
Pia, utafiti katika kichwa cha kichwa uligundua kwamba wagonjwa wenye migraini ya muda mrefu hulala kidogo na wana matatizo zaidi ya kulala na kulala usingizi kuliko wagonjwa wenye migraines ya episodi. Kwa ujumla, usumbufu wa usingizi unaaminika kuchangia mabadiliko kutoka kwa ugonjwa wa migraine kwa watu fulani.
Uhusiano kati ya migraines na usumbufu usingizi haijulikani vizuri. Tunajua kwamba kuna aina nyingi za neurotransmitter na miundo ya ubongo inayohusika katika kanuni ya mzunguko wa usingizi ambayo inaweza pia kushiriki katika maendeleo ya migraines. Kwa mfano, serotonin ni neurotransmitter muhimu inayohusishwa na usingizi, hisia, na vasoconstriction. Matibabu kama triptans inayoongozwa na matibabu ya migraine huongeza kiwango cha serotonini katika ubongo.
Matatizo ya Usingizi Wahamiaji Wana
Matatizo ya usingizi hupatikana kwa watu wenye migraini ni pamoja na:
- Usingizi mchana wa mchana
- Ugumu kuanzisha na kudumisha usingizi
- Uamkaji wa mapema asubuhi
- Uchovu wa mchana
- Kuchora
- Ugonjwa wa mguu usio na msimamo - hali inayojulikana kwa harakati za mguu za kuingilia, zinazolingana na paresthesias
Ni muhimu kujua kwamba migraines na matatizo ya usingizi ni ya kawaida. Kuwa na hali moja haimaanishi kuwa utakuwa na mwingine. Ili kuwa alisema, ikiwa unakabiliwa na migraines na matatizo ya usingizi, itakuwa vigumu kuunganisha dots na kuzungumza na daktari wako kama tiba kwa hali moja inaweza kusaidia nyingine.
Hii ina maana gani kwangu?
- Angalia mtoa huduma wako wa afya na kupata utambuzi sahihi wa kichwa. Huenda unahitaji kupima zaidi, kama usingizi wa kulala, ili kuondokana na apnea ya usingizi , ambayo inaweza kusababisha maumivu ya kichwa mapema.
- Weka kila diary ya kichwa na kulala kwa angalau masaa 24. Jumuisha hatua zinazouza usingizi (usingizi wa kulala) na kuamka (pombe, caffeine, nikotini). Kuleta diary yako ya kichwa na kuingia kwenye kumbukumbu ya daktari wako ili uweze kuunganisha chati pamoja.
Vyanzo:
Brennan, KC, Charles A: Kulala na kichwa. Semin Neurol. 2009; 29 (4): 406-18.
Karthik N, Kulkarni GB, Taly AB, Rao S, Sinha S. Usumbufu wa usingizi katika 'migraine bila aura''-utafiti wa msingi wa maswali. J Neurol Sci. 2012; 321 (1-2): 73-6.
Kelman L, Mvua JC. Kichwa na kulala: uchunguzi wa mifumo ya usingizi na malalamiko katika sampuli kubwa ya kliniki ya migraineurs. Maumivu ya kichwa 2005; 45 (7): 904-10.
Katsarava Z, Schneeweiss S, Kurth T, Kroener U, Fritsche G, Eikermann A, Diener HC, Limmroth V. Dharura na utabiri wa ugonjwa wa kichwa kwa wagonjwa wenye migraine ya mimba. Neurology 2004; 62 (5): 788-90.