Kuwa na Kitabu cha Cook cha Chini ya Cholesterol kwenye Mkono Unaweza Kufanya Chakula Rahisi
Kula nje ni rahisi, lakini si rahisi kufanya kila siku kwenye chakula cha chini cha cholesterol . Vidokezo vya orodha nyingi sio tu vya cholesterol na majaribu yanaweza kutembea zaidi ya chakula cha jioni. Kuandaa chakula chako nyumbani kwa kutumia kitabu cha kupikia cha cholesterol cha chini, kwa upande mwingine, inaweza kuwa salama njia ya kwenda, na kufanya chakula mwenyewe ni rahisi kuliko unavyoweza kufikiri.
Cookbooks ya chini ya Cholesterol
Hebu fikiria ufunguzi wa ukurasa wa kitabu cha kupikia na kujua kwamba chochote cha kunyonya jicho lako ni cholesterol kidogo na kinaweza kuingia katika mlo wako. Mwingine pamoja? Orodha yako ya mboga ya mboga tayari imeandikwa kwa ajili yako. Nimeona cookbook ya chini ya cholesterol au mbili (au dazeni) katika siku yangu. Hapa kuna vitabu vya kupikia tano ambavyo nadhani vinasaidia zaidi na vinaongeza aina tofauti ya utaratibu wako wa kulia.
Kupikia Mwanga Kukamilisha kitabu cha kupikia
Wahariri wa gazeti la Kupikia la Mwanga (Oxmoor House Inc., 2006)
Kitabu hiki kinajumuisha maelekezo 1,200 na binder iliyoandaliwa na wagawanyaji ili kusaidia kwa kupanga chakula. Maelekezo ya maonyesho yanajumuisha matoleo mazuri ya bomba la bomba na blueberry crisp. Kitabu hiki ni ajabu kwa sababu maelekezo yote yanajaribiwa mara mbili, na huweka orodha ya habari za lishe kwa kila sahani.
Chama cha Moyo wa Marekani Chakula cha Chini, Kitabu cha Chini cha Cholesterol
Shirika la Moyo wa Marekani (Harmony, toleo la 4, 2010)
Inaelezea maelekezo ya 200 kama vile Nyama ya Peppery na Mchuzi wa Jibini Bluu na viazi vitamu kwenye Sauce ya Cinnamon ya Cream. Inajumuisha picha nzuri za rangi na vidokezo vya ulaji wa mgahawa wa afya.
Kitabu cha Upikaji wa Moyo wa Betty Crocker
Roger S. Blumenthal na Betty Crocker (Betty Crocker, 2004)
Kichwa hiki kinajumuisha mapishi 140, kama vile Gorgonzola Linguine na Vidnuts Toasted na Cream Caramel dessert.
Kitabu hiki ni cha ajabu kwa sababu inaonyesha kwamba ndiyo, vyakula vya faraja na bidhaa za kupikia zinaweza kufanywa kwa njia ya chini ya cholesterol. Zaidi ya hayo, mpango wa menyu ya siku 7 ni rasilimali bora ya kujibu swali "Tunapaswa kula nini leo?"
EatingWell kwa kitabu cha kupikia moyo wa moyo: 150 Mapishi ya Ladha ya Chakula cha Kufurahia, Kizuri cha Moyo
Philip Ades na Wahariri wa EatingWell (Countryman Press, 2008)
Kutoka kwa nyama ya nyama ya nguruwe yenye viazi vitunguu-Rhubarb kwa Fudgy Brownies, maelekezo haya yatakusaidia kuongeza aina ya chakula cha chini cha cholesterol. Maelekezo yanawakilisha aina mbalimbali za kuwakaribisha vyakula, kila kitu kutoka Italia hadi Lebanese. Nakala hii ni thamani kubwa kwa sababu sio tu kitabu cha kupikia lakini rasilimali ya elimu, yenye sura tano za habari juu ya kupunguza hatari yako au kudhibiti ugonjwa wa moyo.
Kila kitu cha chini cha Cholesterol Cookbook
Linda Larsen, Adams Media (2008)
Mkusanyiko huu unajumuisha maelekezo zaidi ya 300, kama vile Scon za Cinnamon Hazelnut na Vijiko vya Kuku Pembe ya Texas. Ina makala mapishi, ya haraka-kujiandaa, rahisi kufuata, na taarifa kamili ya lishe. Larsen hutoa ufafanuzi wa kina wa miongozo ya chini ya cholesterol lishe, na chati na meza zinazosaidia ambayo husaidia katika kuelewa cholesterol chini ya kula rahisi.
Chini Chini
Kumbuka kwamba huna haja ya kupika chakula chako nyumbani ili uhakikishe kuwa unafuata miongozo ya chini ya cholesterol, lakini kuandaa chakula chako mwenyewe usiku mingi wa wiki ni bora wakati wa kufuata mpango wa chini wa cholesterol. Vitabu hivi vya ajabu vinaweza kukusaidia kukaa motisha!