Mifuko ya misuli (pia inayoitwa spasms ya misuli au farasi za charley) ni maambukizi ya ghafla, endelevu, yasiyo ya kutosha ya misuli au kikundi cha misuli. Misuli ya kupondeka inakuwa imara na ngumu, na inakuwa ya chungu sana. Kwa kweli, mchizi wa misuli ni karibu kila mara chungu ya kutosha kukufanya uacha kufanya chochote ulichokifanya wakati ulianza.
Vipande vinaweza kutokea kwa misuli yoyote, lakini wengi hutokea kwenye misuli ya ndama na mguu.
Misuli mingine ambayo hutumiwa kuponda ni pamoja na mguu, nyundo, misuli ya mikono na mikono, na mishipa na mifupa ya tumbo.
Mifuko ya misuli ni tukio la kawaida sana. Karibu kila mtu, mapema au baadaye, atapata misuli ya kuponda.
Nini Kinachosababisha Cramps ya Misuli?
Uchunguzi wa Electromyography (EMG) umeonyesha kuwa mizizi ya misuli imeanza na shughuli zilizoongezeka katika mishipa ambayo hutoa misuli, na sio na misuli yenyewe. Sasa imefikiri kwamba misuli ya misuli inawakilisha tukio la neural na si tukio la misuli.
Lakini ni nini kinachosababisha neural "twitches" ambazo husababisha kuvuruga misuli ya chungu? Bora tunaweza kufanya leo ni orodha ya hali mbalimbali ambazo mara nyingi huhusishwa na kuponda misuli. Hizi ni pamoja na:
- Idiopathic. Vipande vingi vya misuli haviwezi kuhusishwa na sababu yoyote inayojulikana. Wakati madaktari hawajui sababu ya matibabu, wanasema ni "idiopathic," ambayo inaonekana zaidi ya kisasa kuliko kusema, "Sijui."
- Biomechanical. Mabuu ya mguu yanaweza kuhusishwa na miguu ya gorofa au vingine vingine vya miundo na miguu. Vipande pia ni kawaida zaidi kwa watu ambao hutumia muda mwingi wameketi, au wamesimama juu ya sakafu halisi.
- Neurological. Hali kadhaa za neurolojia zinaweza kuimarisha misuli ya mishipa, hasa ugonjwa wa Parkinson .
- Ukosefu wa maji mwilini. Ukosefu wa maji mwilini kutoka kwa diuretics au jasho la kupindukia kunaweza kusababisha misuli ya misuli.
- Matatizo ya Electrolyte. -La viwango vya damu vya potasiamu, kalsiamu au magnesiamu vinahusishwa na kuponda misuli.
- Mimba. Mifuko ya misuli ni ya kawaida wakati wa ujauzito, labda kutokana na kupungua kwa magnesiamu
- Matatizo ya metaboli. - Ugonjwa wa kisukari , hypoglycemia , ulevi, na ugonjwa wa tezi huhusishwa na kupungua kwa misuli.
- Ugonjwa wa ateri wa pembeni. Ugonjwa wa ateri wa pembeni unaweza kusababisha mguu wa mguu wakati wa mazoezi, wakati misuli ya mazoezi haipati mzunguko wa kutosha wa damu.
- Dialysis. Watu juu ya dialysis wanakabiliwa na misuli ya misuli, hasa wakati wa matibabu.
- Mguu wa mguu wa mchana. Uharibifu wa mguu wa mchana - misuli ya misuli inayotokea wakati wa kitanda (ama macho au amelala), kwa kawaida huathiri ndama au misuli ya mguu - ni ya kawaida sana katika kikundi chochote cha umri, ingawa inaonekana hata zaidi baada ya umri wa miaka 50. Umuhimu wao wa matibabu ni kwamba wao huvunja usingizi, na wanaweza kuzalisha usingizi wa usingizi ikiwa wanaendelea.
- Shughuli ya mashindano. Shughuli ya athletic ya muda mrefu au yenye nguvu, hasa wakati wa hali ya hewa ya joto, ya mvua, inaweza kusababisha miamba ya misuli. Hizi zinadhaniwa kuwa ni kutokana na msukoko wa maji mwilini na misukosuko ya electrolyte ambayo ni ya kawaida kwa aina hii ya shughuli. Kupunguza joto, pamoja na kukaa vizuri hydrated (na wakati mwingine, kwa kutumia nafasi ya electrolyte) inaweza kusaidia kuzuia aina hii ya misuli ya kuponda.
Licha ya orodha hii ndefu ya sababu zilizosababisha, katika idadi kubwa ya matukio ya misuli hawana sababu fulani - ni idiopathic.
Jinsi ya Kutibu Mitego ya Misuli
Unapopatwa na mshtuko wa misuli ya papo hapo, unaweza kuifuta kwa haraka kwa kupanua na kukusanya misuli iliyoathiriwa. Kufanya umwagaji au misuli ya chumvi ya Epsom pia inaweza kusaidia. Ikiwa chanzo kilichotokea wakati wa mazoezi ya muda mrefu au ya muda mrefu, ni wakati wa kupumzika na kupata upya. Hata hivyo, ikiwa unapata vidonda vya mguu mara kwa mara wakati wa kutembea au kupanda ngazi, unaweza kuwa na ugonjwa wa mishipa ya pembeni. Katika kesi hii unapaswa dhahiri kuona daktari wako kwa tathmini.
Ikiwa una mguu wa mguu wa mchana, mara kwa mara kunyoosha misuli yako ya ndama inaweza kusaidia kuzuia matukio, pamoja na kupata zoezi la kawaida. Kuvaa viatu vilivyofaa pia vinaweza kusaidia. Na kuifungua kitandani kwenye mguu wa kitanda (si kuwapiga) kunaweza kuzuia kuponda.
Ikiwa kuponda ni mara kwa mara au kali, au kama misala ya mguu wa usiku huzuia usingizi, unapaswa kushauriana na daktari wako.
Neno Kutoka
Mifuko ya misuli ni ya kawaida sana - karibu kila mtu atakuwa na mchanga mara moja kwa wakati. Mara nyingi hakuna sababu inayojulikana, au sababu ni ya muda mfupi. Hata hivyo, kuponda misuli pia kunaweza kuhusishwa na hali mbalimbali za matibabu ambazo zinahitaji kuzingatia. Ikiwa una misuli ya misuli ambayo ni ya kawaida au ni vinginevyo hasa inasumbua, unapaswa kuwa na tathmini ya matibabu.
> Vyanzo:
> Allen RE, Kirby KA. Mchanga wa Mguu wa Nocturnal. Mzazi wa Mzazi wa 2012; 86: 350
> Chuo cha Amerika cha Madawa ya Kulala. Usingizi wa Mguu wa Mguu. Katika: Uainishaji wa Kimataifa wa Matatizo ya Kulala, 3rd ed., Chuo cha Marekani cha Madawa ya Kulala, Darien, IL 2014. p.299-303.
> Maquirriain J, Merello M. Mchezaji wa Matibabu ya Misuli: Njia ya Kliniki. J Am Acad Orthop Surg 2007; 15: 425.
> McGee SR. Misuli Cramps. Arch Intern Med 1990; 150: 511.