Shughuli inaweza kusaidia na kupona kwako kwa tumbo
Ikiwa umekuwa na mimba ya hivi karibuni, huenda unataka kujua wakati mzuri wa kuendelea na mazoezi na mahusiano ya ngono baada ya utaratibu. Pia inajulikana kama tumbo la tumbo, tummy ni upasuaji ili kuondoa ngozi ya ziada na mafuta kutoka tumbo. Utaratibu pia huimarisha misuli ya msingi ikiwa ni muhimu. Hapa ni nini cha kutarajia katika suala la kuanza tena shughuli baada ya tummy.
Wakati wa Zoezi Baada ya Tummy Tuck
Awali, baada ya upasuaji wako, unaweza kuulizwa kutembea karibu kidogo ili kusaidia kukuza mzunguko wa damu. Hii itasaidia kuponya kwa haraka, lakini usifanye hivyo pekee, kama usawa wako na nguvu zako zinaweza kuathiriwa kwa sababu ya upasuaji. Pia, usiruhusu jaunt hii kujaza kichwa chako kwa mawazo mazuri ya kusafisha nyumba na kufanya kazi nje. Shughuli hizo bado zitahitaji kusubiri.
Wakati wa masaa 24 ya kwanza baada ya upasuaji, unaweza kuoga kwa usaidizi na kuchukua hatua za muda mfupi. Kila siku baada ya utaratibu wako, tembea kidogo kidogo na kidogo zaidi, uongeze nguvu zako. Baada ya wiki sita, daktari wako anaweza kukufafanua kuanza kutumia. Ikiwa unasukuma uzito, tembea nuru na ufanye upya zaidi. Kuinua uzito kunaweza kuweka shida muhimu juu ya maelekezo na sutures, kwa hivyo unataka kutumia mafunzo ya nguvu polepole na kwa uangalifu.
Kurekebisha Shughuli Zako za Kila siku
Kwa shughuli yako ya kila siku, unataka pia kukaa mbali na kuinua vitu nzito.
Epuka kuinua, kusukuma, au kuunganisha vitu zaidi ya paundi tano kwa wiki sita. Kama vile kwa kuinua uzito, kufanya hivyo utaweka shinikizo na mkazo kwenye tovuti yako ya kufuta. Ni vigumu kukumbuka wakati unaokoka upasuaji, lakini hii sio wakati wa kuwa shujaa. Ni wakati wa kusikiliza mwili wako (na daktari wako) na uifanye rahisi.
Utahitaji kuuliza upasuaji wako muda gani wa kukaa nyumbani kutoka kwa kazi. Jibu lake litategemea aina ya tumbo la tumbo uliyokuwa nayo. Kwa tucks zaidi ya tummy, unatarajia kuchukua muda wa siku 10. Hii inaweza kuonekana kama muda mwingi, lakini itawawezesha maumivu yako kupoteza na uweze kujiondoa kwenye dawa za maumivu . Kwa kweli, hupaswi kuendesha gari mpaka umefikia hatua hizi muhimu.
Mambo mengine ya kuzingatia wakati wa Upyaji wako
Inaweza kuchukua muda hadi uhisi tena. Kwa hiyo, utakuwa na wasiwasi juu ya wakati unavyoweza kufanya tena lakini kuhusu wakati unavyoweza kuendelea kula yako, usingizi, na vitendo vya ngono. Kagua vidokezo vifuatavyo vya jinsi ya kushughulikia masuala ya maisha wakati wa kupona kwako kutoka kwa tumbo la tumbo.
- Kula kidogo baada ya upasuaji, kuongeza ulaji wako na aina ya chakula kama kuvumilia.
- Epuka kulala tumbo lako mpaka ugonjwa wote umepungua. Unaweza kupata kwamba kulala kwenye mito mitatu chini ya nyuma / kichwa na / au mito miwili chini ya magoti yako inaweza kupunguza usumbufu. Zaidi ya hayo, utapata rahisi kubadilika kutoka kwenye uongo hadi nafasi ya kukaa kwa sababu ya shida ndogo juu ya tumbo lako.
- Ngono baada ya tumbo lazima iwe tena wakati daktari wako anasema kuwa ni sawa na, muhimu zaidi, unapojisikia tayari.
- Dawa ya maumivu inaweza kusababisha kuvimbiwa . Unaweza kuchukua softener soft-stool, kama Colace au Docusate ili kuepuka kuvimbiwa.
Vyanzo:
Aly A. Abdominoplasty na ya chini ya Truncal Circumferential Mwili Contouring. Katika Thorne CHM, Beasely RW, Aston SJ, Bartlett SP, Gurtner GC, Spear S, eds. Kichwa na Smith Surgery Plastic, 6th ed. Philadelphia: Lippincott, 2007.
Society ya Marekani ya Wafanya upasuaji wa plastiki. Tummy Tuck Recovery. Ilifikia Mei 22, 2011.
American Society kwa upasuaji wa plastiki ya upasuaji (ASAPS). Kuendesha baada ya tummy. Ilifikia Februari 21, 2016.
Shestak KC, GM Fedele. Abdominoplasty. Katika Evans GRD, ed. Uzazi upasuaji wa plastiki. New York: McGraw Hill, 2000.