Ingawa acne inashangilia kabisa, kuna mambo unayoweza kufanya ili uifanye chini ya udhibiti . Pia kuna vitu vichache ambavyo unapaswa kufanya kama unataka kuona kuboresha, na tu kujisikia vizuri juu ya ngozi yako kwa ujumla.
1 -
Acha Kujilaumu kwa Acne yakoAcne haina kutokea kwa sababu ya kitu ulichofanya, au haukufanya, kufanya. Acne ni tu. Watu wengine hupendekezwa, wakati wengine hawana.
Kwa kweli, acne inaonekana hasa kwa sababu ya jeni zako . Inaelekea kukimbia katika familia, hivyo ikiwa wazazi wako walikuwa na chunu una uwezekano mkubwa wa kuacha, pia.
Acne si kosa lako na husababisha acne yako. Kwa hivyo, jiwe na hatia mwenyewe na badala yake utumie wakati huo kupata matibabu ambayo inakufanyia kazi.
2 -
Acha kunyakua kwenye ngozi yakoWakati upole kufuta pimple kila mara kwa wakati huenda si kufanya madhara mengi, kuokota mara kwa mara na nguvu kufinya dhahiri mapenzi .
Unaweza kushinikiza kwa udanganyifu kuziba ya uchafu ndani ya ngozi, ambayo itafanya kuwa mbaya kuwa mbaya zaidi. Na kuokota pimples au scabs kuongeza muda wa uponyaji na inaweza kusababisha scarring .
Kwa bidii iwezekanavyo, pigana na tamaa na usichukue au uchukua pimples zako. Ikiwa lazima kabisa kujitenga nyeusi hizi au pimples, angalau kuwaondoa kwa salama .
Je, umekwenda mbali sana na ulichukua ulemavu? Weka kondwa safi, usifadhaye kamba, na kuruhusu pimple iliyopuliwa ili kuponya vizuri .
3 -
Weka Kufuta, Kuweka-Kusafisha, na Vinginevyo Ukifanya Kazi YakoJe, utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi umejaa ukali mkali, usafi wa kutosha wa kutosha, na kura na utakaso wa kura? Utakaso na scrubbing mara kwa mara zinaweza kufanya madhara zaidi kuliko mema.
Kuchochea kwa nguvu kunaweza kuwashawishi ngozi, kukuza kuvimba, na kuondosha vichwa vya pimples. Kiashiria kizuri cha kuwa unajitahidi sana: ngozi yako inaonekana nyekundu au inawaka na inaimarisha baadaye.
Baadhi ya exfoliation inahitajika ikiwa unataka ngozi iliyo wazi. Exfoliation mara kwa mara husaidia kuweka pores yako wazi ya gunk na hufanya ngozi yako nyepesi, pia. Vipande vyema kawaida ni sawa, kama vile vazi na vichwa vya uso.
Jihadharini kwamba matibabu mengi ya acne (kama Retin-A Micro , Differin , na mengine ya retinoids ya kichwa ) tayari hufafanua ngozi. Kwa hiyo ikiwa unatumia dawa moja ya matibabu ya acne, huna haja ya ziada ya ziada ya matibabu.
Kusafisha zaidi ni tatizo lingine la kawaida. Uso safi ni muhimu, lakini usizike sana kiasi kwamba ngozi yako inakuwa juu-kavu.
Kuosha mara mbili kwa mara tatu kwa siku kwa kawaida kuna mengi. Mengi zaidi na labda unawadhuru.
Kuchunguza na kusafisha mara kwa mara hautafungua acne. Wote utapata kwa matatizo yako ni ngozi iliyokasirika.
4 -
Kuacha kununua katika Hadithi Kuhusu AcneNi vigumu wakati mwingine kutenganisha ukweli kutoka kwa uongo , lakini kujua ukweli juu ya acne, maendeleo yake, na matibabu yake ni muhimu katika kupata acne chini ya udhibiti.
Acne haikusababishwa na uchafu. Hauna acne kwa sababu uligusa uso wako kwa mikono yako.
Kuwa na ngono au kupuuza mimba haina kusababisha acne . Na kinyume na kile mama yako alikuambia, acne haitabiri na kuosha uso wako.
Nini kuhusu mlo wako? Jaji bado ni nje ya hiyo. Wakati hekima ya kawaida inashikilia kuwa chakula hawana jukumu, madaktari wengine wanauliza swali hilo.
Masomo fulani yamefanyika, lakini ukweli ni bado hakuna kiungo cha kuthibitishwa kati ya kile unachokula na chunusi . Tunajua mambo ya kawaida ya kuhusishwa na acne (chokoleti, feri za Kifaransa, pizza) haziathiri acne njia moja au nyingine.
Pengine hadithi kubwa ya yote: Una kuacha acne au kusubiri kwa kwenda mbali peke yake. Acne inaweza kutibiwa na ngozi yako inaweza kufutwa.
5 -
Kuacha Kutumia Fedha kwenye "Tiba ya Miradi"Kuna vidonge vingi, mimea, vitamini, na "vidonge maalum" vinavyodai kutibu chunusi kabisa. Lakini bila kujali jinsi tovuti ya kitaaluma au jinsi inavyothibitisha kudai, hakuna tiba ya acne.
Matibabu ya dawa za ngozi huendelea tu kuzingatia. Hazizuia sababu zinazosababisha acne kutoka kwa kuendeleza mahali pa kwanza. Hata matibabu bora ya acne inapatikana tu kudhibiti acne, si kutibu.
Ili kuweka acne katika bay, utahitaji kutumia dawa hata baada ya acne imefuta. Ufafanuzi muhimu kwa sheria hii ni isotretinoin. Dawa hii hutumiwa muda mfupi, na hufanya kazi nzuri ya kuweka acne kutoka kurudi. Ni jambo la karibu zaidi tunayofaa.
Kwa hiyo usitumie fedha zako za bidii kwenye bidhaa ambazo zitatoa tu matokeo yenye shaka, bora. Ni vyema kutumia fedha kwenye bidhaa za kuthibitisha (kama peroxide ya benzoli ) au dawa za dawa za dawa .
6 -
Acha Acha Kuruhusu Acne Utawala Maisha YakoWote umewekwa kwenda kwenye sherehe, lakini basi hubadilisha mawazo yako kwa sababu unapata kuzunguka mbaya au hujikuta usipenda kutembea na marafiki. Unaepuka vioo. Je! Huwa na ufahamu wowote wa sauti hizi?
Acne inaweza kubadilisha jinsi unavyohisi kuhusu wewe mwenyewe. Inaweza kukufanya ujisikie mwenyewe, aibu, aibu, na hasira. Kwa kiasi kikubwa, hisia hizi ni za kawaida kabisa .
Ni sawa ikiwa unajisikia hivi. Huna kufanya kujifanya hakuwa na wasiwasi.
Thibitisha hisia hizi. Waondoe nje. Ongea na mtu ambaye anaunga mkono. Mara nyingi, kufungua tu husaidia kujisikia vizuri zaidi.
Acha kuruhusu acne kulazimishe ratiba yako ya kijamii. Ni rahisi kusema kuliko kufanywa, lakini ni muhimu usiruhusu acne kutawala maisha yako. Wewe ni zaidi ya ngozi yako.
Kuna mambo unayoweza kufanya ili kulinda na kujenga kujithamini kwako . Habari njema ni, kuanza tu matibabu huwapa kukuza kwa sababu inakusaidia kujisikia zaidi katika udhibiti.
Ikiwa acne inakuathiri hadi kufikia hatua ambapo unasikia kama inachukua maisha yako, basi daktari wako ajue. Inaweza kumaanisha unahitaji kutibu acne yako zaidi kwa nguvu ili kupata kuboresha unayotafuta.
7 -
Acha Sabotaging Matibabu Yako ya AcneSisi sote tunataka ngozi ya wazi, na tuko tayari kufanya chochote ili tuipate. Lakini je, unatambua matibabu yako bila kujua?
Kwanza kabisa, unatakiwa kutumia matibabu yako mara kwa mara. Ni rahisi sana kupata busy asubuhi na kukimbilia au kuwa nimechoka usiku wewe tu kulala kitanda. Wakati mwingine husahau wazi, lakini kila kipimo kilichokosa kinamaanisha matibabu madogo zaidi.
Usiruke kutoka kwenye bidhaa hadi bidhaa. Wiki ya kusubiri inaweza kuonekana kama maisha, lakini kwa kuruka karibu na matibabu yako huruhusu muda wa kutosha wa kuboresha. Ikiwa unataka kuona kama tiba inafanya kazi kweli, unasubiri.
Hakikisha unaelewa jinsi matibabu yako yanapaswa kutumika. Lazima tu kutumika tu usiku? Je, unaweza kuchukua dawa zako za mdomo na chakula? Je, ni sawa kutumia bidhaa ya acne ya OTC kwa wakati mmoja kama dawa yako?
Uliza dermatologist yako na ufuate maelekezo kwa "T." Utapata thawabu kwa matokeo mazuri.
8 -
Acha Kuweka Off Kuona DermatologistWengi wetu huenda kwenye kituo cha madawa ya kulevya tunapoanza kuvunja nje. Hakuna chochote kibaya kwa kujaribu bidhaa za acne za OTC kwanza; kama wewe ni bahati kweli, ndivyo unachohitaji.
Lakini ikiwa umetumia bidhaa za OTC bila mafanikio mengi kwa wiki zaidi ya 12, ni wakati wa kuteuliwa kwa daktari .
Ni rahisi kuacha kuona dermatologist. Unapata kazi; unafikiri nguruwe sio kubwa, au unaendelea tu kutegemea tumaini kuwa kitu kwenye rafu ya duka kitatumika.
Kwa muda mrefu unasubiri, hata hivyo, utachukua muda mrefu ili kupata acne yako chini ya udhibiti. Acne inaweza kuwa mbaya zaidi, na unakimbia hatari ya kupoteza.
Ikiwa gharama ni suala, fikiria kiasi cha fedha ambazo unaweza kutumia kwenye bidhaa za OTC ambazo hazitumiki kwako. Pia, matibabu ya acne yanafunikwa na bima nyingi.
Watu wengi wenye acne wanataka wangeona dermatologist mapema. Kwa hiyo ,acha kuacha na kufanya simu!
9 -
Acha Kuacha Wengine Wakufanye Uovu Kwa WeweWakati mwingine watu wanasema au kufanya mambo ambayo yanaumiza hisia zako au hufanya hasira. Ikiwa ni maoni yasiyo ya kujali, yenye maana nzuri lakini "haipatikani" ushauri au mtazamo usio wa siri sana kwenye ngozi, inaweza kuwa pigo kwa kujiheshimu tayari shaky.
Weka kwa mtazamo. Je! Mtu huyo anajaribu kukusaidia na kuifanya kwa njia isiyo ya kawaida? Asante na usahau. Je, mtu huyo ni tu kuwa jerk? Kuwajali.
Jaribu kuruhusu hali hizi ziondoke nyuma. Badala yake, huenda unataka kumwambia rafiki yako bora au kwenda kukimbia ili kupiga mvuke au kuandika barua mbaya kwa mkosaji (na kisha uikate vipande vipande milioni).
Usiruhusu wengine wawe na nguvu juu ya jinsi unavyohisi kuhusu wewe mwenyewe. Kumbuka, wewe hufafanua wewe ni nani, sio mtu mwingine na kwa hakika sio pembe.
10 -
Acha Matibabu ya Kufikiri Haiwezi Kukufanyia kaziNi vigumu kukaa chanya na kuhamasishwa wakati umejaribu matibabu mengi, na bado una pua. Ni ya kawaida kutaka kuacha na kuchanganyikiwa kwa nini matibabu yako ya kuchaguliwa haifanyi kazi.
Kuna matibabu mengi ya acne inapatikana leo. Labda hukugonga kwenye mchanganyiko sahihi. Labda unahitaji kuona dermatologist. Labda unahitaji kubadili dermatologists .
Kuna matibabu huko nje kwa kila mtu. Inaweza kuchukua muda mrefu zaidi kuliko unavyotarajia, na inaweza kumaanisha kutumia dawa ambazo unatarajia huwezi kuhitaji (kama vile antibiotics ya mdomo au isotretinoin ), lakini acne yako inaweza kutibiwa kwa ufanisi.
Neno Kutoka
Kuwa na chunusi ni ya kushangaza sana, hakuna shaka. Lakini kwa matibabu sahihi, daktari sahihi katika kona yako, na uvumilivu na uvumilivu kuendelea kujaribu, unaweza kudhibiti acne yako.
Usiache! Mafanikio yanaweza kuwa sawa karibu kona.
> Vyanzo:
> Stein Gold L "Matibabu ya Madawa ya Vulgarisi ya Acne: Mwongozo kwa Dermatologist Busy." Journal ya madawa ya kulevya katika Dermatology . 2015 Juni; 14 (6): 567-72.
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS, et. al. "Mwongozo wa Huduma ya Usimamizi wa Vulgaris ya Acne." Journal ya Chuo cha Marekani cha Dermatology. Mei 2016, 74 (5): 945-73.e33.