Macho ya afya na maono ni muhimu sana kwa utendaji bora wa michezo. Kwa mwanariadha, maono ni zaidi ya kuona tu wazi. Ujuzi kadhaa wa maono muhimu unaweza kuathiri jinsi unavyocheza mchezo wako vizuri. Maono ni muhimu kwa utendaji wa juu katika michezo nyingi. Ikiwa unataka kucheza kwa kadiri yako bora, ni muhimu ili uhakikishe kuwa unaona bora kabisa.
Uchunguzi kamili wa jicho na optometrist ya kuthibitishwa na bodi itafunua matatizo yoyote ya maono ambayo yanaweza kuzuia utendaji wako. Ikiwa tatizo linagunduliwa, daktari wako ataweza kupendekeza chaguzi ili kukusaidia kuona bora kwako.
Maarifa ya Visual kwa Michezo
Ujuzi kadhaa wa kuona ni muhimu kwa kuboresha mchezo wako katika michezo yote. Uchunguzi wa jicho unaweza kusaidia kuamua stadi fulani ambazo unaweza kuhitaji kuboresha. Mtaalamu wa mtaalamu wa maonyesho ya michezo anaweza kukusaidia kupata njia za kuboresha stadi muhimu zifuatazo.
- Acuity Visual Nguvu: Visual acuity inahusu ufafanuzi wa maono yako. Uwezo wa nguvu wa kuona ni jinsi unavyoona wazi vitu vinavyohamia haraka. Ikiwa unacheza mchezo na mpira unaosafiri haraka, kama vile tenisi au soka, unahitaji kuweza kuona mpira wakati wewe au mpira unasafiri haraka. Washambuliaji wenye nguvu nzuri ya kuona picha wana faida katika michezo kama hizi.
- Kuzingatia Visual: Wakati wa kucheza mchezo wako, ni rahisi kuchanganyikiwa na mambo yanayotokea karibu nawe. Ni kawaida kwa macho yako kukabiliana na kitu chochote kinachotokea katika shamba lako la maono, hata kama unazingatia kwenye mchezo wako. Mkusanyiko wa macho ni uwezo wa kuondokana na vikwazo na kubaki kulenga mpira au lengo.
- Ufuatiliaji wa Jicho: Ufuatiliaji wa jicho ni mchakato wa kupima ama kiwango cha macho (ambapo mtu anaangalia) au mwendo wa jicho jamaa na kichwa. Unapocheza mchezo na mpira unaosafiri, unahitaji kufuata vitu bila kusonga kichwa chako kwa kiasi kikubwa, kwa hivyo kufanya hivyo hutupa mwili wako usawa na kukupunguza. Ufuatiliaji wa jicho husaidia uendelee usawa bora na uitie haraka zaidi.
- Ushauri wa Mwili- Jicho : Ushauri wa Jicho-mkono-mwili unaelezea njia ambazo mikono yako, miguu na mwili huitikia habari zinazohamishwa kupitia macho yako. Michezo nyingi zinategemea sana udhibiti wa muda na mwili.
- Kumbukumbu ya Visual: Katika michezo mingi, mwanariadha anahitaji kusindika na kukumbuka picha ya haraka ya kusonga mbele ya watu na vitu. Hii inajulikana kama kumbukumbu ya kuona. Mchezaji mwenye kumbukumbu nzuri ya kuona inaonekana daima kuwa mahali pazuri wakati unaofaa.
- Visualisation: Visual ni chombo cha utambuzi kinachohusisha kutumia mawazo ya kutambua mambo yote ya kitu, hatua au matokeo. Kujipiga mwenyewe unapiga pointer tatu au kupiga gari kamili chini katikati ya haki inaweza kweli kukusaidia kufanya hivyo. Visualization ni kiakili kuona wewe kufanya vizuri katika akili yako wakati macho yako ni kuzingatia kitu kingine, kama mpira.
- Maono ya pembeni: Maono ya pembeni, au maono ya upande, ni uwezo wa kuona vitu na kusonga nje ya mstari wa moja kwa moja wa maono. Wakati mchezaji wa mpira wa kikapu anamwona mshiriki wa timu yake kutoka kona ya jicho lake, anatumia maono yake ya pembeni. Kuongeza uwezo wako wa kuona hatua kwa upande bila kugeuka kichwa chako ni muhimu katika kila mchezo, kama sivyo vitendo vyote vinavyotokea mbele yako.
- Muda wa Maono ya Visual: Wakati wa majibu ya kuona ni kasi ambayo ubongo wako unatafsiri na huchukua hatua. Michezo yote inahitaji muda wa majibu ya haraka ya kuona. Kwa mfano, kama silaha zako hazijitoke kwenye mpira mara tu inapovuka sahani, labda utaenda kupata mgomo.
- Maarifa ya kina: Uelewa wa kina ni uwezo wa kuhukumu umbali wa vitu na uhusiano wa nafasi ya vitu kwa umbali tofauti. Katika michezo, mtazamo wa kina unawezesha kuamua kwa usahihi umbali kati yako mwenyewe, mpira, wapinzani wako, washirika wa timu, mistari ya mipaka na vitu vingine.
- Mwelekeo wa Rangi: Maono ya rangi ni mchakato ambao macho yako hutambua rangi. Uwezo wako wa kugundua rangi tofauti na vivuli ni muhimu katika michezo fulani kama vile soka.
Vioo vya Kukuza Utendaji
Vipu vya michezo, au vidole vilivyotengenezwa mahsusi kwa mwanariadha, vinaweza kuwa na athari kubwa kwa utendaji wa mchezaji. Jicho maalum la michezo linazidi kuwa maarufu kati ya wanariadha. Kuwa na uwezo wa kuona wazi siku ya jua kunaweza kuboresha utendaji wako katika michezo nyingi za nje. Lenses polarized kusaidia kuondoa glare hasira kutoka jua. Utaona kila kitu unachohitaji na maono yaliyoimarishwa. Zaidi, utakuwa salama kutoka kwa UV yenye hatari na jozi nzuri ya miwani. Pia, rangi maalum za tint zitaboresha tofauti ili kukuwezesha kuona mipira fulani ya rangi haraka na rahisi.
Ulinzi wa Jicho kwa Mchezaji
Wanariadha wote, na hasa wale walio katika michezo fulani ya hatari, wanahitaji kuzingatia ulinzi wa jicho wakati wa kucheza mchezo wao. Kila mwaka, maelfu ya watoto na watu wazima wanakabiliwa na majeruhi yanayohusiana na michezo . Hata hivyo, karibu majeruhi yote ya jicho yanaweza kuzuiwa kwa macho ya kinga bora. Kuumia kwa jicho kunaweza kuwa mbaya. Aina ya kawaida ya jeraha la jicho ambayo inaweza kusababisha matokeo ya majeraha ya michezo ni majeraha makali, abrasions ya pembe, na majeraha ya kupenya. Kama kwa jeraha lolote, ni muhimu kutafuta huduma kutoka kwa daktari.
Watu wengi wanaamini kwamba kuvaa glasi za kawaida wakati wa michezo zitalinda macho yao. Hata hivyo, lenses za miwani ya kawaida zinaweza kupungua juu ya athari za mpira, ambayo inaweza kusababisha kuumia kwa kupenya. Vikanda vyote vya michezo na glasi vinapaswa kufanywa na lenses polycarbonate. Lenti za polycarbonate ni nguvu zaidi kuliko lenses za kawaida. Kila mchezo una aina fulani ya viatu vya kupinga vilivyopendekezwa, imedhamiriwa na ASTM International (mtengenezaji wa viwango vya kimataifa). Michezo ya hatari ambayo inahitaji macho ya kinga ni pamoja na mpira wa kikapu, baseball, Hockey, mpira wa miguu, lacrosse, uzio, rangi ya rangi, polo ya maji, racquetball, soka, na kushuka kwa skiing.
Neno Kutoka
Kufikia ubora wako binafsi katika mchezo uliochaguliwa unategemea msukumo wako na kujitolea. Lakini kumbuka pia kwamba macho yako ina sababu kubwa katika utendaji wako wa michezo ya jumla. Eyewear michezo inakuwa zaidi na zaidi maarufu kati ya orodha ya wanariadha wa vifaa. Hata hivyo, ufafanuzi wako wa maono na ujuzi wa kuona ni mambo muhimu zaidi katika kuimarisha mchezo wako.
Chanzo:
"Michezo na Maono: Ujuzi muhimu wa Maono kwa Michezo." Chama cha Mazingira ya Marekani (AOA) 2018.