Unajua kuwa zoezi ni muhimu kwa afya na ustawi, na shughuli za kimwili zinaweza pia kusaidia kuzuia aina fulani za saratani. Hadi hivi karibuni, hata hivyo, leukemia na myeloma hazikuorodheshwa kati ya aina hizo ambazo unaweza kupunguza hatari yako kwa zoezi.
Utafiti ulichunguza swali la zoezi na kupunguza hatari kwa aina tofauti za saratani.
Waandishi walisema kwamba nguvu kubwa ya utafiti wao ni kwamba, kwa ujuzi wao, ni utafiti mkubwa zaidi uliofanywa juu ya shughuli za kimwili na hatari ya kansa.
Watafiti walichapisha matokeo yao katika suala la Mei 2016 la JAMA Internal Medicine . Walibainisha hali ya sasa na haja ya utafiti huu-shughuli za kimwili hupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo, saratani ya koloni, saratani ya matiti, na kansa za endometrial-lakini chini hujulikana kama shughuli za kimwili hupunguza hatari ya saratani nyingine, ambazo kwa kweli zinawakilisha karibu asilimia 75 ya kesi mpya za kansa nchini Marekani.
Mazoezi na Utafiti wa Cancer - FAQs
Je, ni kawaida ya kutokamilika kwa mwili?
Takriban asilimia 51 ya watu nchini Marekani na asilimia 31 ya watu duniani kote hawapati viwango vya shughuli za kimwili. Upungufu wowote katika hatari ya kansa inayohusishwa na shughuli za kimwili inaweza kuwa muhimu kwa jitihada za afya za umma na kuzuia kansa .
Shughuli ya Kimwili ya Muda Ni Nini?
Shughuli za kimwili za burudani zilifafanuliwa katika utafiti huu kama shughuli zilizofanywa kwa busara ya mtu binafsi ambazo zinaboresha au kudumisha afya au afya.
Kundi la utafiti lilijumuisha makundi mawili ya shughuli za muda wa burudani: shughuli za kiasi kikubwa na shughuli zingine ambazo zinakuwa na viwango vya nguvu vilivyopendekezwa na miongozo ya shughuli za kimwili.
Je, Watafiti walijifunza jinsi gani watu walioendeleza kansa?
Katika utafiti huu walitumia maswali, lakini pia walirekodi kumbukumbu za matibabu na orodha ya usajili wa saratani. Kwa ujumla, asilimia 99 ya matukio ya kansa yaliyotambuliwa katika utafiti yalithibitishwa na rekodi za matibabu au taarifa za patholojia-maandishi ambayo wataalam wanafanya wakati wa kuchunguza sampuli au biopsy ambayo inageuka kuwa kansa.
Watu Wengi Walikuwa Katika Masomo Hii?
Utafiti huu umetoka kutoka kwa washiriki milioni 1.44 ambao walikuwa na data kamili ya shughuli za kimwili ya muda wa burudani na hakuna historia ya kansa kwa msingi.
Washiriki zaidi, asilimia 57, walikuwa wanawake, umri wa kati katika msingi wa msingi ulikuwa 59, na index ya mwili wa wastani , au BMI ilikuwa 26. Viwango vya juu vya shughuli vilihusishwa na umri mdogo, elimu zaidi, chini ya BMI, na uwezekano mdogo wa kuwa smoker ya sasa.
Aina nyingi za kansa zilijifunza?
Watafiti waliangalia aina 26 za kansa. Wakati wa wastani wa miaka 11 ya kufuatilia, saratani 186,932 ziligunduliwa.
Matokeo Yalikuwa Nini?
Kiwango cha juu cha chini cha shughuli za kimwili za wakati wa burudani kilihusishwa na hatari ndogo kwa 13 ya kansa 26 zilizojifunza.
Shughuli ya kimwili ya muda wa burudani pia ilihusishwa na hatari kubwa ya melanoma mbaya, na hatari kubwa ya kansa isiyo ya juu ya kinga.
Ngazi ya juu ya shughuli za kimwili ya wakati wa burudani ilihusishwa na hatari ya chini ya asilimia 7 ya saratani ya jumla.
Kwa leukemia ya myelodi na myeloma, utafiti huu uligundua ushirika wenye nguvu sana-yaani, shughuli nyingi za kimwili zilihusishwa sana na saratani ndogo-hata hivyo, matokeo haya yalikuwa kinyume na utafiti wa 2015 ambao haukupata athari.
Katika utafiti huu, "myeloid" ilifafanuliwa na kanuni maalum, au aina za histology za ICD-0-3, na leukemia za myeloid zilijumuisha: leukemia kali ya myeloid, leukemia ya muda mrefu ya myeloid, na leukemia nyingine ya myeloid / monocytic.
Wanasayansi wengine wameelezea kuwa faida kutoka kwa zoezi la kupungua kwa hatari ya kansa hutoka kwa kupoteza uzito zinazohusiana-kupoteza mafuta, na utapunguza hatari yako.
Ingawa hiyo ni kweli ya magonjwa mengi, matokeo ya utafiti huu yalipendekeza kwamba shughuli za kimwili na vyama vya saratani kwa kawaida ni huru ya index ya mwili wa molekuli, au BMI, ambayo inaweza kushindana dhidi ya hypothesis hii ya mafuta kwa kansa nyingi.
Zoezi, ugonjwa wa kisukari, na Hatari ya Saratani
Kwa wale wanaopambana na uzito wa uzito na fetma, moja ya vito ambavyo vinaweza kusaidia ni kujua kwamba hata kupoteza uzito kidogo kunaweza kufanya tofauti kulingana na maelezo yako ya hatari, na hapa tunazungumzia hatari yako ya moyo, na si lazima hatari ya kansa yako.
Uchunguzi wa Programu ya Kuzuia Ugonjwa wa Kisukari, au utafiti wa DPP, umeonyesha kuwa kupoteza asilimia 7 ya uzito na uingizaji wa tabia kubwa inaweza kupunguza hatari ya kuendeleza kisukari cha aina 2 kwa asilimia 58. Utafiti wa DPP ulikuwa ni utafiti wa kuvutia ambapo walionyesha kwamba maisha ya kweli inaweza kubadilisha maendeleo ya ugonjwa wa kisukari.
Wakati ugonjwa wa ugonjwa wa kisukari wa aina 2 umejifunza kama sababu ya hatari kwa ajili ya maendeleo ya malignancies ya hematologic, au saratani ya damu , matokeo hayajawahi kuwa thabiti.
Masomo fulani yamegundua uhusiano kati ya aina ya kisukari cha aina 2 na hatari ya kuendeleza lymphoma, leukemia, na myeloma. Masomo kama haya, hata hivyo, kueleza jinsi ugonjwa wa kisukari huweza kuongeza hatari ya mtu.
Kwa mfano, fetma, lishe, viwango vya shughuli za kimwili na dawa ya kupungua kwa glucose kama metformin na madawa mengine ni vitu vyote vinavyotokana na ugonjwa wa kisukari. Kwa hivyo kama kiungo kilichopatikana na ugonjwa wa kisukari, unapaswa pia kuchunguza sababu ambazo watu wenye ugonjwa wa kisukari hushiriki ili kuona nini kinachoweza kuwa na hatari ya kuongezeka kwa hatari.
Kwa mujibu wa utafiti uliofanyika katika suala la Mei 2012 la "Damu," aina ya ugonjwa wa kisukari 2 ilihusishwa na hatari ya kupunguza kiasi kidogo ya lymphoma isiyo ya Hodgkin, lakini sio Hodgkin lymphoma . Na, wakati asidi Hodgkin lymphoma subtypes ware kuchunguza, kuongezeka kwa hatari na aina ya 2 ya kisukari ilikuwa kwa ajili ya pembeni T-seli lymphoma, lakini si kwa subtypes nyingine ya lymphoma yasiyo ya Hodgkin .
Katika hali nyingi, watafiti hawajui nini kinachosababisha malignancies ya hematologic kukuza. Maambukizi fulani kama Epstein-Barr virusi, ugonjwa wa autoimmune kama ugonjwa wa arthritis, ugonjwa wa Sjögren, na lupus erythematosus ya mfumo , au historia ya familia nzuri inaweza kuwa muhimu katika maendeleo ya baadhi ya kansa hizi.
Hakuna ushahidi kamili unaoonyesha kuwa aina ya ugonjwa wa kisukari ya aina 2 ni hatari kubwa kwa maendeleo ya malignancies ya hematologic, hata hivyo.
Chini ya Chini
Hata kama utafiti huu juu ya kupoteza uzito na hatari ya saratani haikuwepo kabisa, na matokeo yake yote yanayofaa, mazoezi ya kawaida na ya kawaida bado yanapendekezwa kwa nguvu kulingana na faida nyingine zote za afya zinazojulikana, ikiwa ni pamoja na fitness ya kawaida ya kimwili na jumla afya na ustawi.
Kumbuka kwamba makala ya sasa inahusu jukumu la zoezi la kuzuia kansa. Mada ya zoezi wakati wa matibabu ya saratani ni mada tofauti kabisa .
Vyanzo:
Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, et al. Chama cha Utumishi wa Muda wa Kimwili na Hatari ya Aina 26 za Saratani katika Watu wa Milioni 1.44. AMA Intern Med. 2016.
Hallal PC, Andersen LB, Bull FC, et al. Lancet kimwili ya kazi ya kikundi cha kazi. Viwango vya shughuli za kimwili duniani: maendeleo ya ufuatiliaji, vikwazo, na matarajio. Lancet . 2012; 380 (9838): 247-257.