Faida za zoezi wakati wa matibabu ya saratani ni vizuri. Shughuli ya kawaida ya kimwili inaweza kukusaidia kupiga blues matibabu na kudhibiti madhara fulani kama vile uchovu na maumivu . Lakini, wagonjwa wenye ugonjwa wa damu na mfupa wa mfupa kama leukemia, lymphoma, na myeloma wanaweza kuwa na wasiwasi wa kipekee wakati wa mazoezi ya salama na ya afya. Hapa kuna mambo machache ambayo unayofikiri kabla ya kuanza au kuweka programu yako ya zoezi.
Fikiria kiini chako cha damu kinapopiga wakati wa kupanga mazoezi
Vidonda vya damu na marongo, pamoja na matibabu yao, vinaweza kusababisha kupungua kwa idadi ya seli nyekundu za damu, seli nyeupe za damu , na sahani zilizo na mzunguko wako. Hesabu hizi za kupunguzwa kwa seli zinaweza kufanya zoezi lako kuwa hatari au hata salama.
- Siri nyeupe za damu (neutropenia): Wakati makosa yako ya kiini nyeupe ya damu ni ya chini, una uwezo uliopungua wa kupambana na magonjwa. Kwa wakati huu, unapaswa kuepuka umati wa watu na kuweka mazoea yako ya kawaida karibu na nyumba. Gym, mabwawa ya kuogelea, na vyumba vya locker huongeza hatari yako ya kuwa na virusi au bakteria ambayo inaweza kukufanya ugonjwa. Ikiwa una homa, usijisumbue kufanya zoezi. Kuchukua muda mbali ili kusaidia mwili wako kuponya na kurudia tena.
- Siri nyekundu za damu (anemia): Siri nyekundu za damu hubeba oksijeni kwenye viungo na tishu. Wakati wao ni mdogo, huenda hawawezi kuendelea na mahitaji ya ongezeko ya kuweka mwili wako wakati wa mazoezi. Unaweza kuona kwamba umechoka sana kwa urahisi na huenda ukawa na ugumu kupata pumzi yako wakati unavyojitahidi. Wakati unapokuwa na makosa nyekundu ya kiini ya damu, unapaswa kurudi kwa kasi ya kazi zako, au kuepuka kabisa kulingana na ushauri wa daktari wako.
- Hesabu ya sahani ya chini (thrombocytopenia): Platelets ni wajibu wa kutengeneza vipande katika mwili wako. Wakati nambari zao zimepungua , wewe ni hatari zaidi ya kutokwa na damu na kuvunja. Kwa sababu hii, unapaswa kuepuka shughuli ambazo unaweza kuwa hatari kubwa ya kuanguka au kuumia. Unaweza kuchagua kutumia bendi ya upinzani badala ya vitu vingi ambavyo unaweza kuacha. Unapaswa pia kukaa mbali na michezo ya kuwasiliana wakati huu.
Usalama wa Kwanza Kwa Zoezi Wakati wa Tiba ya Saratani
Mbali na makosa ya kiini, wagonjwa wa kansa ya damu na marongo wana pointi chache za usalama ambazo zinakumbuka:
- Ikiwa una catheter ya vabeti kati (CVC) , unahitaji kuhakikisha kuwa imefungwa vizuri kabla ya shughuli zoezi. CVC iliyosafirishwa inaweza kuingizwa kwenye bra ya michezo, au kuunganishwa au kuunganishwa na mwili wako. Mipangilio ya CVC ya pembeni (mistari ya PICC) inapaswa kupigwa au kuvikwa salama ili kuwazuia wasiondokewe. Uliza timu yako ya afya kuhusu mapungufu ya shughuli kwa mkono wako wa PICC.
- Wagonjwa wenye CVC na wale ambao wamepata tiba ya radiation pia wanapaswa kuepuka kuogelea na moto kwa kuzuia maambukizi.
- Wagonjwa wa Myeloma wameongezeka hatari ya fractures ya mfupa na uharibifu. Unapaswa kuepuka shughuli za hatari na wale waliosiliana na mwili.
- Zoezi na rafiki, wote kukuhamasisha na kukuhifadhi salama.
- Daima angalia na mtaalamu wako wa afya kabla ya kuanza programu yoyote ya zoezi.
Zoezi la Dharura ya Kujua
Weka timu yako ya huduma ya afya katika kitanzi juu ya shughuli za zoezi lako na ufuatilie mara kwa mara (endelea uteuzi wako) kuhakikisha kuwa haujiweka hatari kwa programu yako. Kuna nyakati, hata hivyo, wakati hauwezi kusubiri miadi ijayo, na unahitaji kutafuta tahadhari ya haraka ya matibabu.
Pata msaada wa haraka ikiwa unaendeleza:
- Maumivu ya kifua au palpitations
- Mabadiliko kwa maono yako
- Kizunguzungu
- Mkanganyiko
- Maumivu ya mguu
- Kupumua kwa ghafla kwa ghafla
- Maumivu yasiyo ya kawaida katika mifupa yako au viungo
- Kichefuchefu ya ghafla na kutapika
- Ufafanuzi unaelezea
- Uharibifu usio wa kawaida
Vyanzo:
Coon, S., Coleman, E. "Endelea Kuhamia: Wagonjwa na Majadiliano ya Myeloma kuhusu Zoezi na uchovu" Baraza la Uuguzi wa Oncology 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Kuwezesha Kuzingatia Mazoea kwa Wagonjwa na Myeloma Yengi" Clinical Journal ya Uuguzi wa Oncology 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Zoezi na Ubora wa Maisha: Kuimarisha Uhusiano" Clinical Journal ya Nursing Oncology 2009. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Amani, D. "Zoezi kwa Wagonjwa Wanaopata Maambukizi ya Kiini cha Hematopoietic: Masomo Yanayojifunza na Matokeo Kutoka kwa Masomo ya Uwezekano" Forum ya Uuguzi wa Oncology 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Athari za Mpango wa Zoezi Kamili juu ya Kazi ya Kimwili, Fatigue, na Mood katika Wagonjwa na aina mbalimbali za kansa" Uuguzi wa Oncology Forum 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., Nyeupe, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Kuhamia Ustawi: Mtihani wa Kuchunguza Mpango wa Mazoezi ya Uuguzi wa Ukimwi katika Wagonjwa wa Ugonjwa wa Ugonjwa wa Ukimwi" Clinical Journal of Nursing Oncology 2012. 16: E105-110.