Ni kawaida kusikia na kusoma kuhusu aina zote za kuchochea migraine katika habari na kwenye mtandao. Maumivu ya kichwa pia inaweza kuwa na kuchochea au vyama - ingawa utafiti wa kisayansi ni mdogo sana.
Sawa na migraines, kuchochea maumivu ya kichwa ni moja kwa moja na kunyoosha yako sahihi inaweza kuwa changamoto. Na wakati mwingine, kuchochea au vyama ni nje ya udhibiti wako - kwa mfano, huwezi kubadilisha DNA yako!
Hebu tuangalie mifano ya maambukizi ya kichwa cha kichwa na nini unaweza kufanya ili kuepuka yao (ikiwa inawezekana):
Vipengele vinavyotokana na kichwa cha kichwa na Viungo :
Pombe na sigara sigara
Urefu wa juu: Flying juu ya ndege au milima ya trekking
Mwanga mwepesi (ikiwa ni pamoja na jua)
Shughuli ya kimwili
Joto (hali ya hewa ya moto, maji ya moto)
Chakula cha juu katika nitrites (kama vile nyama ya bakoni na nyama iliyohifadhiwa)
Kunywa kahawa
Nitroglycerin (dawa kutumika kupunguza maumivu ya kifua kwa wale walio na ugonjwa wa moyo)
Cocaine
Historia ya Maumivu ya Kichwa
Genetics ( Gene Autosomal Dominant katika baadhi ya familia *)
Uwezekano mkubwa wa dhiki ya kihisia (utafiti mmoja wa kesi **)
Kuvuta sigara inaweza kuwa trigger kubwa inayohusiana na kichwa cha kichwa. Utafiti mmoja wa wagonjwa 374 wa maumivu ya kichwa (CH) uligundua kwamba takriban 79% ya wagonjwa wa ep episodes ya kuvuta sigara na takribani 88% ya wagonjwa wa sugu CH wamevuta sigara.
Katika utafiti huo huo, unyanyasaji wa pombe - zaidi ya vinywaji 10 kwa siku - iliripotiwa katika asilimia 16.2 ya episodic na 26.8% ya wagonjwa wa sugu CH.
Kunyanyasa kahawa - zaidi ya vikombe 6 kwa siku - iliripotiwa katika 6.9% ya episodic na 36.6% ya wagonjwa sugu CH.
Nifanye nini?
Kumbuka, vyama haimaanishi kwamba tabia moja - kama sigara au kunywa kahawa - husababisha kichwa cha kichwa . Ni ushirikiano ngumu, na ni uwezekano zaidi kuwa ushirikiano wa kuchochea nyingi, jeni zako, na mazingira yako hufanya uwezekano wa mashambulizi ya nguzo.
Iliyosema, ikiwa unapata kwamba trigger fulani inahusishwa na kichwa cha kichwa chako, jadili na daktari wako. Mabadiliko ya tabia au mabadiliko ya maisha - kama kukoma sigara - inaweza kuwa muhimu katika kupunguza maumivu ya kichwa.
Pia, fikiria kuandika kichwa cha habari cha kichwa au e-diary na kurekodi shughuli zako za kila siku kama vile:
- chakula
- masaa ya kulala
- dawa yoyote au virutubisho wewe kuchukua
- matumizi ya pombe
- tabia ya kuvuta sigara
- kunywa kahawa
- kutumia mazoezi
- mabadiliko yoyote katika utaratibu wako wa kila siku-kama kuchukua likizo au kuhudhuria chakula cha jioni.
Chukua ujumbe wa nyumbani
Kama migraines, maumivu ya kichwa yanapatiwa na njia iliyounganishwa, ikiwa ni pamoja na dawa za kuzuia na marekebisho ya maisha. Ikiwa unakabiliwa na maumivu ya kichwa, tumia uhakika wa kupata daktari wa neurologist au mtaalamu wa kichwa ili kukusaidia kukabiliana na kusimamia mashambulizi yako. Hauko peke yako. Kutafuta mwongozo na uendelee kufanya kazi kwa maumivu ya kichwa na afya ya jumla.
Vyanzo:
Kichwa cha kichwa. (nd). Afya ya PubMed . Ilipatikana Februari 10, 2015, kutoka http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Kichwa cha kichwa na maisha: Maneno juu ya idadi ya wagonjwa 374 wa kiume. Cephalalgia . 1999 Mar, 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, maumivu ya kichwa ya Thomsen LL & Iselius L. ni ugonjwa wa urithi unaotokana na urithi mkubwa katika familia zingine: uchambuzi wa uchunguzi tata. J Med Genet. Desemba 1995, 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, & Kaube H. Kuweka kichwa cha kichwa kwa sababu ya athari za kihisia: ripoti ya kesi. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2006 Septemba; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster maumivu ya kichwa. Am Fam Physician . 2013; 88: 122-128.