Njia 10 za Kuzuia Magonjwa ya Tiba

Kuchukua Jukumu la Kazi katika Afya Yako ya Tiba

Kwa mujibu wa Chama cha Tiba ya Marekani, asilimia 12 ya watu wanaoishi nchini Marekani wataendeleza hali ya tezi wakati wa maisha yao.

Ingawa hakuna hatua moja ambayo inaweza kuhakikishia kuwa hauwezi kuendeleza ugonjwa wa tezi, kuna uchaguzi unaoweza kufanya ambayo hakika itasaidia.

1 -

Uliza Collar ya Vidonda Wakati Umejitokeza

Kabla ya kuingia kwenye meno ya x-meno, hakikisha kuuliza mfanyabiashara wa ray ray kuweka collar kwenye shingo yako (inayoitwa "kola ya tezi"). Kola hii inaonekana kama sehemu ya shingo ya sweta ya turtleneck, na ni nzito na imefungwa mbele.

Madhumuni ya collar ni kulinda tezi yako ya tezi kutoka kwa mfiduo wa mionzi. Hii ni muhimu, kama tezi yako ya tezi ya nguruwe ni chombo cha hatari zaidi katika kanda yako na kichwa cha shingo, kwa sababu ya eneo lako na ukubwa mkubwa.

2 -

Acha kuvuta

Moshi ya sigara ina sumu tofauti (thiocyanate hususan) ambayo ni hatari zaidi kwa tezi na inaweza kusababisha ugonjwa wa tezi katika watu wanaohusika.

Watao sigara pia wana uwezekano mkubwa wa kuendeleza matatizo ya jicho la gesi ya ugonjwa wa Graves, na matibabu kwa matatizo hayo ya jicho hayana ufanisi zaidi kwa watu wanaovuta sigara.

Wakati kuacha sigara sio kazi rahisi, kauliana na daktari wako. Kuna chaguzi kadhaa zinazopatikana ili kukusaidia kupitia safari hii ya kutisha lakini yenye nguvu kabisa.

3 -

Fikiria Matibabu ya Antibodies Bora ya Tiba

Utafiti umeonyesha kuwa wakati una kiwango cha kawaida cha TSH, lakini kiwango cha antibody kikubwa cha tezi cha peroxidase (TPO) kiliinua, matibabu ya kuzuia dawa ya dawa ya homoni hupunguza viwango vya antibody yako na kuvimba, na pia inaweza kutatua dalili yoyote unazo. Pia kuna ushahidi kwamba uingizaji wa homoni ya tezi unaweza kuzuia maendeleo ya overtropothyroidism.

Kwa ujumla, kuamua ikiwa au kuchukua sehemu ya homoni ya shimoni (katika hali hii) inahitaji majadiliano makini na daktari wako. Sababu nyingi zinahitajika kuchukuliwa kama vile TSH yako ni nini, umri wako, historia ya familia yako, na kama una dalili au sio.

4 -

Usiende Soy Crazy

Soy ni virutubisho vya utata, hasa linapokuja afya yako ya tezi. Wakati hauwezekani kuwa na athari kwenye tezi yako (utafiti unasaidia hii zaidi na zaidi), soya ya kuteketeza kwa kiwango cha kupima ni pengine bora zaidi.

Kwa kuongeza, ikiwa una ugonjwa wa tezi, ni muhimu kutumikia vyakula vya soya ndani ya masaa matatu hadi nne ya kuchukua dawa yako ya homoni ya badala. Hii ni kwa sababu utafiti umeonyesha mara kwa mara kwamba soya inathiri utumbo wa levothyroxine.

5 -

Majadiliano juu ya Uongezezaji wa Selenium na Daktari wako

Supplement inexpensive, selenium, inaweza kusaidia kuzuia aina fulani ya ugonjwa wa tezi. Zaidi hasa, utafiti unaonyesha kwamba seleniamu hupunguza viwango vya antibody ya tezi kwa watu wenye ugonjwa wa Hashimoto na wanawake wajawazito wenye antibodies ya thyroperoxidase. Aidha, katika wanawake wajawazito, kuongeza kwa seleniamu kunapunguza uwezekano wa kuendeleza thyroiditis baada ya kujifungua.

Bila shaka, hakikisha kuzungumza na daktari wako binafsi kuhusu kuchukua seleniamu. Ni jukumu la afya ya tezi, hususan katika ugonjwa wa Hashimoto, bado haijatibiwa kabisa. Kwa kweli, tafiti zinaonyesha kuwa viwango vya juu vya selenium katika mwili vinaweza kuwa hatari ya kuendeleza ugonjwa wa kisukari cha aina 2.

6 -

Fikiria Kuweka Iodide ya Potassiamu Katika Mkono wa Dharura ya Nyuklia

Iodide ya potassiamu (KI) ni ziada ya ziada ya kukabiliana na kwamba, wakati kuchukuliwa ndani ya masaa baada ya ajali ya nyuklia (au mashambulizi ya vituo vya nyuklia) inaweza kusaidia kulinda tezi kutoka kwa hatari ya kansa ya tezi.

Ni muhimu tu kuchukua KI chini ya maelekezo ya mamlaka ya afya yako ya ndani, kulingana na American Chama Association. Hii ni kwa sababu si kila kutolewa kwa mionzi iliyo na iodamu ya mionzi ambayo husababisha saratani ya tezi.

7 -

Fikiria kazi ya Fluoride

Wakati utafiti fulani unaonyesha kwamba watu wanaoishi katika maeneo yenye maji ya kunywa ya fluoridated ni hatari kubwa ya kuendeleza hypothyroidism kuliko watu ambao hawana maji ya kunywa fluoridated, utafiti mwingine haujaonyesha hii. Mpaka kiungo hiki kimechochewa kikamilifu, haipendekezwi kwa ujumla ili kuepuka fluoride.

Ikiwa una wasiwasi, hata hivyo, juu ya jukumu la fluoride katika afya yako binafsi, hakikisha kuwadiliana na daktari wako.

8 -

Angalia kwa Maji Yako na Perchlorate

Perchlorate ni matokeo ya uzalishaji wa mafuta ya roketi ambao umeathiri vifaa vya maji katika maeneo yote katika taifa hilo. Kwa sababu asilimia kubwa ya mazao ya Marekani huwagilia na maji yaliyotokana na uchafu, uharibifu pia unaenea katika usambazaji wa chakula nchini Marekani.

Kwa kuwa uharibifu unaweza kupunguza kiwango cha homoni, ni busara kukaa juu ya uchafuzi wa perchlorate eneo lako na viwango vya juu vya hali kwa ajili ya kuzunguka ndani ya maji. Pia, ikiwa unatumia maji mema, fikiria kuwa imejaribiwa kwa uchafuzi wa perchlorate.

9 -

Kupata Magonjwa ya Celiac Kugunduliwa na Kuchukuliwa

Ugonjwa wa Celiac, hali ambayo husababisha matumbo kuitikia kawaida kwa gluten (protini iliyopatikana katika ngano, rye, shayiri, na oats, na nafaka nyingine zinazohusiana), inahusishwa na ugonjwa wa tezi ya autoimmune.

Wakati data ya kisayansi haipaswi kuunga mkono matumizi ya gluten-bure chakula katika kutibu mtu mwenye ugonjwa wa tezi ya auto, inaweza kusaidia watu fulani, hasa wale ambao ugonjwa wa tezi huendelezwa kutokana na matumizi ya gluten.

Bila kujali, ni muhimu tu kufanya mabadiliko makubwa ya chakula chini ya uongozi wa daktari wako.

10 -

Angalia Daktari wako Mara kwa mara

Kuona daktari wako wa msingi kwa ajili ya ukaguzi wako wa kawaida ni muhimu, si kwa afya yako yote bali pia kwa afya yako ya tezi. Hii ni kweli hasa ikiwa una hatari ya kuendeleza ugonjwa wa tezi (kwa mfano, una historia ya familia ya thyroiditis ya Hashimoto).

Neno Kutoka

Mwishoni, fanya uwezo wako wa kuboresha huduma yako ya tezi. Kumbuka, pia, wakati kuchukua hatua za kuzuia ugonjwa wa tezi ni wazo nzuri, sio asilimia 100 (lakini hakika ina thamani ya kujaribu).

> Vyanzo:

> Braverman, L, Cooper D. Werner & Ingbar's Theroid, Toleo la 10. WLL / Wolters Kluwer; 2012.

> Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium na tezi ya tezi: habari njema zaidi kwa waalimu. Kliniki Endocrinol (Oxf). 2013 Februari, 78 (2): 155-64. toa: 10.1111 / cen.12066.

> Iglesias M et. al. "Kuelezea kwa radi na kansa ya tezi: mapitio .." Arch Endocrinol Metab. 2017 Feb 16: 0. Je: 10.1590 / 2359-3997000000257.

> Messina M. Soy na Mwisho wa Afya: Tathmini ya Kitabu cha Kliniki na Epidemiologic. Nutrients . Desemba 2016, 8 (12): 754.

> Wiersinga, WM. Kuvuta sigara na tezi. Kliniki Endocrinol (Oxf). Agosti 2013, 79 (2): 145-51. > doi >: 10.1111 / cen.12222.